Ademtherapeut Lilian Korzilius over ademwerk, veerkracht en haar missie in het onderwijs
“Kinderen in het onderwijs hebben zóveel baat bij ademwerk.”
Ademcoach & -therapeut Lilian Korzilius
In Amsterdam runt ze haar eigen “Ademhuisje”. Daarnaast reist ze het land door met haar programma Ademwijs, geeft ze les aan de Adem & Bewustzijn Academie, en zet ze zich met hart en ziel in om ademwerk naar het onderwijs te brengen.
Lilian Korzilius is al ruim veertien jaar ademcoach en -therapeut, en vertelt hier over haar ademreis, haar werk en haar visie op trauma-sensitieve begeleiding van kinderen en leerkrachten.
De weg naar liefde via de verbonden ademhaling
Lilian: “Mijn ademverhaal begint om de hoek van de Stoombootweg in Amsterdam-Noord. Daar volgde ik yogalessen bij Wilna Eenkhoorn – voor mij de ademnestor van Nederland. En dwars door die yogalessen heen leerde zij mij de weg naar liefde via de verbonden ademhaling. Zo is het allemaal begonnen.
Inmiddels werk ik ruim veertien jaar met bewust verbonden ademwerk en andere ademtechnieken. In mijn Ademhuisje in Amsterdam ontvang ik mensen voor sessies. Daarnaast reis ik het land door met mijn Ademwijsprogramma’s om zorgprofessionals, docenten en pedagogisch medewerkers te leren hoe je de adem kunt inzetten voor heling en regulatie. Ook geef ik les bij de Adem & Bewustzijn Academie, waar we trauma-sensitieve ademtherapeuten opleiden.”
“Ik bleef doorademen, ook door de weerstand heen.”
Van weerstand naar overgave
“Mijn persoonlijke ademreis was er in het begin een van aantrekken en afstoten. Van heftige hoofdpijnen en diepe rust. Mijn onveilig gehechte systeem rammelde aan alle kanten – maar tegelijkertijd voelde ik heel diep: dit is de weg voor mij. Ik bleef dus doorademen, ook door de weerstand heen. Daardoor werd ik steeds zachter voor mezelf, creëerde meer liefde in mijn omgeving en werd intuïtiever en krachtiger.
De adem helpt me ook in zware tijden. Dankzij de adem was ik voorbereid op grote en heftige life-events, zoals een shockshell scheiding en het plotselinge overlijden van mijn moeder. Ik voel me in die situaties dankzij de adem als buigend bamboe: ik knakte niet, maar veer steeds weer terug naar de liefde die ik ben, mijn kern, mijn wezen.”
“Als we voor kinderen willen bijdragen aan veiligheid, rust en veerkracht, dan begint dat bij bewustzijn. En bij de adem.”
Ademwijs: de adem in de klas
“De adem heeft ervoor gezorgd dat er veel mooie dingen op mijn pad zijn gekomen. Zo ben ik sinds kort één van de trainers van de nieuwe nascholing Adem, Aandacht & Aanwezigheid: een driedaagse training voor ademcoaches die met kinderen en leerkrachten willen werken.
Wat deze training bijzonder maakt, is dat je niet alleen leert wat je kunt doen in de klas, maar vooral ook hoe je zélf aanwezig kunt zijn. We werken intensief aan iemands eigen proces, en brengen tegelijk de polyvagaaltheorie, hechting, ademinterventies en lichaamswerk bij elkaar in één helder geheel. Want als jij als ademcoach regulerend aanwezig kunt zijn, kun je dat doorgeven aan leerkrachten – en via hen aan kinderen.
Kinderen in het onderwijs hebben zoveel baat bij ademwerk. Als we willen bijdragen aan veiligheid, rust en veerkracht, dan begint dat bij bewustzijn. En bij de adem. Mijn ervaring in het onderwijs en de kinderopvang beslaat inmiddels zo’n tien jaar. Ik leer docenten en pedagogisch medewerkers hoe ze adem en lichaamsbewustzijn op een speelse, laagdrempelige manier kunnen integreren in de klas of op de groep. Daarnaast begeleid ik hen in het reguleren van emoties – zowel bij de kinderen als bij zichzelf. Dat is prachtig, krachtig en ontzettend dankbaar werk.”
“De adem werkt in overgave helend, op hele diepe en onbewuste lagen.”
Inchecken bij jezelf – ook als je even niet wil voelen
“Hoe mijn eigen dagen eruitzien? Mijn dag begint met koffie – maar daarvóór heb ik al ingecheckt met mijn adem. Dat doe ik onbewust een paar keer per dag. Even voelen hoe het met me is. Of juist niet voelen, als ik daar geen zin in heb. Dan ga ik Netflixen en chocola eten [knipoog]. En dat is ook oké. Want ik weet dat ik altijd weer een moment vind om te voelen. Via het ademen, of tijdens het begeleiden van klanten.
De adem werkt in overgave helend, op hele diepe en onbewuste lagen. Het is niet per se bedoeld om je beter te voelen, maar om beter te leren voelen. Als je dat écht gaat snappen, leef je je leven zoals het bedoeld is: vol en rijk van liefde.”
Ademwerk vraagt veiligheid
“Wanneer je nieuw bent met ademwerk, is het allerbelangrijkste: check of het veilig is om te gaan ademen. Begin met een individuele sessie bij een ademcoach, zodat je lijf kan wennen aan de techniek.
En als je in een groep gaat ademen: vraag vooraf of er voldoende begeleiding is. De adem kan diep raken, en dan is het fijn als iemand er voor je is. Zoek dus een goed opgeleide ademcoach of ademtherapeut en neem je lijf en hoofd serieus.”
Boekentip van Lilian
De Keuze van Edith Eva Eger. Zij laat zo mooi zien: je trauma is niet wie je bént – het gaat om hoe je ermee omgaat. En dat kun je leren. Ze is een levend voorbeeld van veerkracht en liefde.
Lilian Korzilius - Lilian Unlimited
Voor meer informatie over Lilians werk (1-op-1, groepswerk en trainingen), voel je welkom om contact op te nemen via haar website: www.lilianunlimited.nl.
Je kunt Lilian ook volgen op:
Instagram.com/ademwijsmetlilian
Linkedin.com/lilian-korzilius
Ademcoaching in het onderwijs: trauma-sensitief werken met leerkrachten en kinderen
Wil jij als ademcoach of ademtherapeut leren hoe je op een veilige en trauma-sensitieve manier ademwerk inzet binnen het onderwijs?
De driedaagse bijscholing Adem, Aandacht & Aanwezigheid is speciaal ontwikkeld voor professionals die willen bijdragen aan rust, veerkracht en regulatie in de klas. Je werkt aan je eigen proces, leert over o.a. polyvagaaltheorie, hechting, sensomotorische ontwikkeling én ontvangt een complete ademtoolkit om leerkrachten en kinderen te begeleiden.
🗓 29–31 augustus 2025
ABA-boerderij in Creil
€925 incl. verblijf & maaltijden
👉 Meer informatie en aanmelden:
www.ademenbewustzijnacademie.nl/ademwerk-in-de-zorg-in-de-klas
Voor het overzicht van alle gecertificeerde ademcoaches in Nederland en België, kijk in de ademcoach finder.
Bekijk ook:
Verlang je naar rust, verbinding en herstel? De Nieuwe Adembeweging® is een zachte maar diep helende ademwijze die je helpt te zakken in je lijf en weer te voelen wie je werkelijk bent.
Ademtrainer Marleen van den Hout laat je deze bijzondere manier van ademen ervaren.
Dinsdag 8 juli 20:00 - 21:30 uur (incl replay en Q&A)
✨ Meld je aan en adem mee!