Ontprikkel en vind innerlijke rust terug met deze effectieve ademoefening (3,5 minuut)
Fijne oefening om te kalmeren bij angst, stress en paniek
Hartcoherentie ademhalingsoefening met bi-laterale stimulatie
Deze eenvoudige ademhalingsoefening is bijzonder geschikt om even stoom af te blazen, te ontprikkelen en innerlijke rust te creëren, als alles even te druk of spannend is.
Ademcoach Kim Demeyere combineert in deze oefening het ritme van een Hartcoherentie ademhalingsoefening met bi-laterale stimulatie. Dat laatste betekent dat de aandacht wordt verplaatst van links naar rechts. Dit principe wordt onder andere gebruikt bij EMDR (een vorm van therapie die gebruikt wordt bij traumaverwerking), en helpt tegen stress. De oefening wordt steeds efficiënter naarmate je er meer vertrouwd mee wordt. Kim wenst je er een deugddoend pauzemomentje mee!
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Kim Demeyere
We dragen allemaal ons eigen verhaal mee. Vanuit haar eigen helingsproces in 2018 heeft Kim Demeyere geleerd om stil te staan bij wat je echt nodig hebt en om een luisterend oor te bieden. Kim kijkt naar de bagage die iemand met zich meedraagt en reikt praktische handvatten aan, altijd met mildheid en een open mind.
Kim is er om jou te helpen weer ademruimte te vinden en jezelf op te laden. Samen gaan jullie op weg naar rust en balans. Dankzij verschillende technieken krijgt chronische stress geen kans meer.
Kijk voor meer informatie op www.relaxlab.be.