Kracht van Ademen 2-daagse workshop met Annette Weers, 22 en 23 mei in Leiden

Kwaliteit staat bij Annette Weers Opleidingen voorop. Ze biedt een luxe 2-daagse workshop aan waarin je drie verbonden ademsessies ondergaat. Het team staat klaar om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de workshop. Dat maakt dat je vanaf het eerste begin tot aan het eind van de tweede dag kunt rekenen op een persoonlijke en professionele begeleiding.

In plaats van dat we onze ‘adem inhouden’, krijgen we lucht en ruimte. In plaats van dat we ‘verstijven’, komen we weer in beweging. In plaats van dat we ons ‘niet meer te laten horen’, geven we ons weer een stem. Studenten beoordelen de workshop gemiddeld met een 9,3, en hij wordt frequent gegeven.

De dagen zijn van 10.00 tot 17.00 uur, in kleine groepen en veel begeleiding van ademcoaches.

Locatie: Haagweg 4 F1 Leiden
Bijdrage: €375

Data 2026
Za en zo:

• 10 en 11 jan.

• 14 en 15 febr.

• 21 en 22 maart

• 11 en 12 april

Vr en za:

• 22 en 23 mei

Aanmelden en meer info: Workshop Kracht van Ademen | annetteweers.nl

Ademsessie "Breath Release", 21 mei (online)

Tijdens deze online ademworkshop krijg je theorie over de werking van je adem, maak je kennis met verschillende ademtechnieken, krijg je lichaamsgerichte oefeningen en daarna is het tijd voor de ademsessie die begeleid wordt door stem en muziek.

Een begeleide ademsessie helpt je om je ademsysteem te openen en opgeslagen ‘oude’ emoties, blokkades, gedachtenpatronen en/of spanning op celniveau in beweging te brengen, te doorvoelen én los te laten.

Data
14 april van 19:00-20:00
21 mei van 19:00-20:00

Locatie
Online via zoom

Bijdrage
€ 10

Aanmelden kan via breathreleaseacademy.nl

Opleiding Hartcoherentie en HRV, 21 mei in Zemst (regio Mechelen)

In deze opleiding met Katrien Geeraerts leer je hoe je hartcoherentie en HRV (hartritmevariabiliteit) inzet als wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressregulatie en herstel van het autonome zenuwstelsel.

Je krijgt inzicht in de fysiologie achter ademhaling, hart-breincommunicatie en vecht-/vluchtreacties. Daarnaast leer je hoe je via coherente ademhaling het zenuwstelsel tot rust brengt en veerkracht opbouwt.

De opleiding is praktisch en toepasbaar: je leert HRV meten en interpreteren (met biofeedback), cliënten begeleiden in de techniek en hartcoherentie integreren in je eigen praktijk.

Een combinatie van wetenschap, ademwerk en concrete tools om stress niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk te reguleren.

Kies uit één van deze data

• Vrijdag 27/02/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zondag 22/03/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zondag 5/04/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 24/04/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 01/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Donderdag 21/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 29/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Donderdag 11/06/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zaterdag 29/08/26 van 9.00 tem 16.00u

Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)

Prijs
470 euro (incl BTW)

Link
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | Hartcoherentie en HRV voor professionals

Adem met Eva- ademcirkel, 21 mei in Baarn

Wanneer je aanwezig bent en verzacht in dát wat je op dit moment ervaart, kun je openen en loslaten. De adem is een ingang om te ontmoeten wat er in je leeft. Ontspanning, aanwezigheid en adem vormen de drie-eenheid waarin transformatie plaatsvindt.

In een ademcirkel verbind je de adem in een kleine groep van 4-8 personen. Je opent naar dat wat er diep van binnen leeft en gebruikt de energie van de groep om de collectieve energie te versterken. Toch beleeft iedereen zijn eigen proces. Het gezamenlijk ademen en herkennen van elkaars proces en thema’s kan wel verbindend werken. We groeien en ontwikkelen immers allemaal op universele thema’s.

Datum
21 mei 2026
19.30-21.30u

Locatie
Baarn

Investering
€50

Alle info & aanmelden 
hipsy.nl/event/170361-adem-met-eva-ademcirkel-21-mei

Verbonden ademsessie, 19 mei in Amersfoort

Één ademhaling kan meer onthullen dan duizend gedachten. Durf jij te luisteren?

Wanneer heb jij voor het laatst écht tijd genomen voor jezelf? Niet zozeer iets ondernemen of presteren, maar stilstaan bij wat er in je leeft. Bij waarom je steeds doet wat je doet.

In de drukte van alledag vergeten we vaak te luisteren naar onszelf. We negeren dat stille stemmetje dat ons herinnert aan waar we eigenlijk naar verlangen. Aan wat we diep van binnen voelen, maar waar het elke keer niet voor lukt om voor te kiezen.

Tijdens een verbonden ademsessie geef je jezelf die ruimte.
De ontmoeting met jezelf, te te voelen wat gehoord wil worden. Om te erkennen wat al die tijd niet gezien mocht worden. Met de zachte kracht van verbonden ademhaling ontdek je waar jij er niet kon of mocht zijn voor jezelf en nu.. ja nu is er wel alle ruimte voor.

In een groepssessie wordt dit effect nog krachtiger. De gedeelde energie en aanwezigheid van anderen dragen je proces. Je bent niet alleen in je gevoelens, je vragen of je onzekerheden. Juist het samen zijn geeft steun, terwijl je altijd je eigen weg volgt.

Of je nu voor het eerst deelneemt of al ervaring hebt met ademwerk: je wordt in een veilige setting professioneel begeleid door ervaren ademcoaches. Zo kun jij je volledig overgeven aan de je eigen ademreis.

Data

• Do 22 januari 2026

• Wo 25 februari 2026

• Di 24 maart 2026

• Wo 15 april 2026  

• Di 19 mei 2026

• Wo 17 juni 2026

Locatie: Land in Zicht (Vathorst) - Achterhoekerweg 19, Amersfoort
Tijd: 19:00 – 22:00u (inloop v/a 18:45)
Meedoen: €60,- inclusief btw en koffie/thee

Aanmelden: monkeymind.nl/ademsessie-verbonden-ademen

Bewust Verbonden Ademcirkel - 19 mei in Amerongen

Heb je behoefte aan meer helderheid, vitaliteit en acceptatie? Deze Bewust Verbonden Ademcirkel biedt je een krachtige ademervaring die je bewustzijn verruimt, spanning verzacht en nieuwe energie geeft. Je leert vertrouwen op je adem.

De ademcirkel start met een meditatie waarbij je intentie helder wordt. Daarna volgt een uitleg over ademwerk en de techniek van Verbonden Ademen. Je ademreis wordt ondersteund met inspirerende muziek, positieve intenties en aanraking.

Wat levert Bewust Verbonden Ademwerk jou op?

• Bewustwording
  Versterk de verbinding met jezelf en je omgeving. Ervaar de perspectieven van vreugde, gemak en helderheid.

• Gezonde ademhaling
  Versterk je middenrif voor een gezonder lichaam en meer energie.

• Emotionele en mentale balans
  Acceptatie, dankbaarheid, kalmte en relativering. Oude emoties en blokkades worden opgeschoond.

• Stressverlichting
  Laat spanning los en ervaar meer rust.

Begeleiding en setting

De ademcirkel vindt maandelijks plaats in de sfeervolle, rustieke Rijnkapel. Je wordt begeleid door Marcha van Merrienboer van Studio YAM (Yoga, Adem en Meesterwerk). Zij heeft zich de afgelopen 10 jaar gespecialiseerd in Bewust Verbonden Ademwerk. Haar professionele en liefdevolle begeleiding helpt je om volledig in je proces te zakken.

De groep is klein, maximaal 9 deelnemers, en een maximum van 4 deelnemers per coach, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. Ademen samen met anderen voegt een extra dimensie toe aan je ademreis. Zachte matrassen, dekens en kussens zijn aanwezig en zorgen voor een comfortabele ondersteuning van je proces.

Ademcirkels: dinsdagavond 19.30-22.00

• 6 januari

• 27 januari

• 24 februari

• 17 maart

• 14 april

• 19 mei

• 9 juni

• 7 juli

Ademcirkels: vrijdagmiddag 14.00-16.30

• 16 januari

• 6 maart

• 22 mei

• 3 juli

Locatie
Rijnkapel, Imminkstraat 1a in Amerongen

Bijdrage
€ 55,-

Meer info
Marcha van Merrienboer www.yoga-amerongen.nl 06-10367174  

Direct inschrijven
www.yoga-amerongen.nl/aanmelden-ademcirkel

Kracht van Ademen | Ademcirkels special: Ademen met je geliefde, met Annette Weers, 19 mei in Leiden

De Kracht van Ademen ademcirkel is voor iedereen een prachtige, helende workshop. Je bent welkom als je nog nooit een verbonden ademsessie hebt ervaren of wanneer je het al jaren doet.

Wanneer is een ademcirkel een goed idee? Altijd! Het is tijd nemen voor jezelf en een emotionele, fysieke detox. Bij acute stress, angst en onrust omdat het leven je uitdagingen/ triggers geeft of wanneer dit langdurig aanwezig is. Wanneer het lichaam uit balans is zoals bij burn-out klachten of ziekte. Op elk moment ter bekrachtiging en ondersteuning van jouw persoonlijke groei. Als je graag ondersteunt wordt op je pad van bewustwording. Wanneer je nieuwsgierig bent naar wat een ademsessie voor je kan betekenen. Het team van Annette Weers staat klaar om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de workshop.

Ademcirkels special Editions

Deze ademcirkel is ene unieke workshop met een thema Ademen met je geliefde.

Data

• di 10 maart  2026 van 19.00 tot 22.00 uur

• di 19 mei 2026 van 19.00 tot 22.00 uur

Locatie
Haagweg4 F1 Leiden

Aanmelden en meer info: Ademcirkels | annetteweers.nl

Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel, 17 mei in Amsterdam

Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel

Waar praten stopt, gaat de adem verder……

In deze workshop met ademcoach Wendy Riksen van Breath Beyond ontdek je wat stress met je lichaam doet en hoe je via je adem invloed hebt op je zenuwstelsel.

Stress is niet verkeerd. Het helpt je alert en scherp te blijven. Maar wanneer je systeem onvoldoende herstelt, kunnen klachten ontstaan zoals een opgejaagd gevoel, slecht slapen, hoofdpijn, spanning in je lichaam of moeite met ontspannen.

Je ademhaling speelt hierin een sleutelrol.

Wat je leert:

• Hoe je zenuwstelsel werkt

• Wat stress doet met je lichaam, gedachten en gedrag

• Praktische ademtechnieken voor meer rust en focus en herstel.

• Hoe je jezelf reguleert bij spanning of overprikkeling

Je krijgt concrete oefeningen die je direct kunt toepassen. Tijdens een drukke werkdag, bij spanning in je lijf of wanneer je ’s avonds niet kunt ontspannen. Ervaring is niet nodig. De workshop is toegankelijk, praktisch en verdiepend.

Voor iedereen die verlangt naar:

• meer rust en helderheid
• een ontspannen ademhaling
• beter slapen
• minder stressklachten (hoofd, rug, huid, buik)
• meer lichaamsbewustzijn en verbinding
• minder piekeren, meer voelen

Je adem heb je altijd bij je. Na deze middag weet je precies wat je kunt doen als je adem hoog zit, je hoofd vol is of je lichaam gespannen voelt.

Data

• Zondag 22 maart | 13:30–16:00
• Zondag 17 mei | 13:30–16:00

📍 Nieuwe Keizersgracht 58, Amsterdam

Tarief particulier: € 75 (incl. btw)
Tarief zakelijk: € 125 (excl. btw)

📩 Aanmelden via info@breathbeyond.nl
www.breathbeyond.nl

Verruimende en bekrachtigende weekend-ademsessie met Luchtig! Ademcoaching, 17 mei in Utrecht

Begin je weekend open en ontspannen met een ochtendademsessie die altijd weer verruimend, verhelderend en bekrachtigend werkt. De relaxte kleinschalige groepssessies van maximaal 8 personen zijn een heerlijk begin van de dag. Een aanrader om hierbij te zijn, volgens velen een broodnodige APK.

Rianne is als zeer ervaren ademcoach meer dan 8 jaar werkzaam in dit vakgebied. Ze is als persoonlijkheid enorm inspirerend met haar grote wijsheid en nuchtere maar ook liefdevolle blik. Ze begeleidt haar sessies rustig, ontspannen, met humor en zachtheid. De combinatie van de veiligheid die ze biedt, haar coaching op je intentie en haar gave om heel precies te voelen waar het vastzit met drukpuntenmassage maakt dat ze je precies dat steuntje kan geven om verder te komen in wat voor proces dan ook.

Rianne begeleidt je om te durven zijn met alles wat er is en daar steeds meer in te ontspannen. Ontspannen met alle spanning, onrust, pijn, controle, angst etc., waardoor het langzaam losgelaten kan worden.

Er wordt gebruikgemaakt van de verbonden ademhaling. Tijdens het verbonden ademen wordt tevens gewerkt met stembevrijding en triggerpoints. De sessies duren ongeveer 2 uur. Daarna is er ruimte om na te praten als je daar behoefte aan hebt.

Locatie
Kanaalweg 84A in Utrecht. Gratis parkeren / 15 min lopen vanaf CS

Data
Zaterdag 21 maart om 10u
Zaterdag 18 april om 10u
Zondag 17 mei om 10u

Bijdrage
€40,-

Aanmelden en meer informatie
luchtigademcoaching@gmail.com, of kijk op www.luchtig-ademcoaching.nl/ademcoaching

The Art of Slowing Down, One-day retreat (EN), 16 mei - regio Utrecht

Een eendaagse retraite voor rust, regulatie van het zenuwstelsel en het creëren van innerlijke ruimte.

Stap even uit de dagelijkse drukte en constante prikkels, en maak opnieuw verbinding met jezelf in een warme en veilige setting. Door mindfulness, zachte ademhaling, meditatie en reflectieve oefeningen stap je uit je hoofd en kom je in contact met je lichaam, waardoor je meer rust, helderheid en aanwezigheid ervaart.

Alles gebeurt in een rustig, ongedwongen tempo. Niets te bereiken, alleen te zijn.

Wat kun je verwachten:

• Diepe ontspanning en regulatie van het zenuwstelsel

• Meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust

• Ruimte om te voelen wat voor jou klopt

• Een kleinschalige, warme en ondersteunende groep

Inclusief: vegetarische lunch, thee, koffie en gezonde snacks.

Begeleiding door Sara Horvath, adem- en mindfulness trainer bij Mettaya. Deze retraite wordt in het Engels begeleid. Voel je welkom om jezelf deze dag van rust, aandacht en nieuwe ruimte te gunnen. Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig, nieuwsgierigheid is voldoende. 

Datum
16 mei tussen 10:00-16:00

Locatie
Regio Utrecht (exact adres volgt via de link)

Bijdrage
Early bird € 129 p.p. / Regulier € 149

Tickets
Link

Meer info
www.mettaya.com/retraites

Contact
info@mettaya.com / 0648444210

Therapeutische Ademreis met Cacao – BRTT & TRB, 16 mei in Obdam

Deze therapeutische ademreis is een diepgaand en lichaamsgericht proces waarin je werkt met BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork). Sabina & André van Holistisch Dromen creëren een veilige, gedragen bedding waarin het lichaam op een natuurlijke manier spanning en opgeslagen trauma mag loslaten.

Je werkt niet vanuit het verhaal, maar vanuit het lichaam. Alles gebeurt in jouw tempo, met respect voor jouw grenzen en wat zich aandient.

Opbouw van de ademreis:

• Landingsmeditatie om te zakken in je lichaam

• Korte voorstelronde

• Het zetten van een intentie

• Heldere uitleg over het proces en de ademtechnieken

• Cacaoceremonie

• BRTT – Body Remembers Trauma Therapy

• Retentie

• TRB – Trauma Release Breathwork

• Retentie

• Tijd om te schrijven en te integreren

• Thee met iets lekkers

• Ruimte om te delen (als je dat wilt)

• Gezamenlijke afronding

Deze ademreis kan diepe fysieke, emotionele en energetische processen activeren. Daarom wordt er gewerkt zonder strakke eindtijd. Er is alle ruimte die nodig is zodat iedereen rustig en veilig kan terugkomen en integreren.

Belangrijk – intake & contra-indicaties

Aan deze therapeutische ademreis kun je niet zomaar deelnemen. We werken met contra-indicaties om de veiligheid te waarborgen. Voordat je een ticket kunt boeken, vindt er daarom altijd een uitgebreide intake plaats. Op basis hiervan kijken we samen of deze ademreis op dit moment passend en veilig voor je is.

Deze ademreis kan ondersteunend zijn bij:

• Het loslaten van diep opgeslagen spanning en trauma

• Regulatie van het zenuwstelsel

• Verdieping van lichaamsbewustzijn

• Emotionele verwerking en integratie 

Sabina & André begeleiden met aandacht, ervaring en zorgvuldigheid, en creëren een setting waarin veiligheid altijd voorop staat.

Locatie
Obdam

Data & ticketlinks
21 februari van 18:00 tot 21:30
16 mei van 18:00 tot 21:30

Retreat voor Advocaten - Duurzaam jezelf blijven in de advocatuur, vanaf 16 mei in Portugal

Vijf dagen ademwerk, yoga en intervisie aan zee. Speciaal ontworpen voor advocaten die hun vak met meer ontspanning, authenticiteit en zingeving willen uitoefenen.

Ben je advocaat en merk je dat je steeds meer vanuit je hoofd leeft? Dat de prestatiedruk, de declarabele uren en de hoge verwachtingen je langzaam losmaken van wie je eigenlijk bent? Dit vijfdaagse retreat in Portugal is een diepgaande investering in jezelf – niet om even bij te komen, maar om bewust te kiezen hoe jij in je werk wilt staan.

Gedurende vijf dagen in villa A Good Place, aan de kust van de Algarve, werk je aan stressregulatie, energie en focus via dagelijks ademwerk (inclusief twee diepe verbonden ademsessies), yoga, wandelen en journalling. Er zijn vier intervisiesessies van elk 2 uur (twee op locatie, twee later in het jaar online), een workshop Authentiek Leiderschap & Oprecht Communiceren door Harry Glotzbach en Sonia Jager, en alle maaltijden worden verzorgd door plantbased chef Petra Mijnders. Optioneel zijn er surf- en massagemogelijkheden.

Het retreat wordt begeleid door Sonia Jager (18 jaar advocaat, nu zelfstandig coach en trainer voor advocaten bij Growing Grounds) samen met Harry Glotzbach (sprekerscoach, comedian, trainer) en Petra Mijnders (plantbased chef, ademcoach, masseuse).

Na dit retreat sta je authentieker in je rol, communiceer je met meer rust en impact, en heb je bovendien je intervisie voor 2026 én 7 niet-juridische PO-punten geregeld.

Data
Zaterdag 16 mei t/m woensdag 20 mei 2026

Locatie
A Good Place Portugal, Algarve, Portugal

Investering
€ 1.950 excl. btw (gedeelde tweepersoonskamer) | € 2.350 excl. btw (eenpersoonskamer)
Inclusief: 4 nachten verblijf, alle maaltijden, volledig programma, 8 intervisie-uren en 3 PO-punten. 
Exclusief: vlucht en transfer.

Meer info & aanmelden
sonia@growinggrounds.nl | 06 11582922
Online brochure: https://growinggrounds.nl/wp-content/uploads/2026/02/brochure-retreat-voor-advocaten.pdf

Ademavond met Marieke en Simone, 14 mei in Delft

Gedurende ons leven slaan we allerlei pijnen en emoties op, of ze nou van ons zijn of niet. Dit kun je merken door allerlei klachten als vermoeidheid, niet kunnen afvallen, je gestrest voelen, slecht slapen, piekeren, veel hoofdpijn hebben, rugpijn, enz.

Deze avond ga je bewust verbonden ademen en adem je door oude pijnen en emoties heen zodat ze kunnen vrijkomen en niet langer vast zitten in je lijf. Zie het als een interne schoonmaak. Veel gehoorde reacties na zo'n sessie zijn: ik voel me stukken lichter, ik kan weer voluit lachen, het ademen gaat makkelijker, ik voel me vrijer. Je komt bij deze techniek op plekken waar je met woorden niet komt. Iedere keer is het weer anders en iedere keer weer zo bijzonder om te ervaren.

Bij deze techniek plak je je in- en uitademing aan elkaar vast en adem je steeds door. Simone Hoogma en Marieke Rolloos begeleiden je liefdevol, gebruikmakend van drukpunten, woorden en muziek. Je hoeft geen ervaring te hebben. Je bent van harte welkom om te ervaren wat jouw adem voor je kan betekenen en hoe je daarmee meer ruimte in jezelf ervaart.

Data
Donderdag 19 maart 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 16 april 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 14 mei 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 18 juni 2026 van 19:30-21:30 uur
Dinsdag 7 juli 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 17 september 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 15 oktober 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 12 november 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 10 december 2026 van 19:30-21:30 uur

Locatie
Studio Yoena, Delfstede gebouw, phoenixstraat 66, Delft

Bijdrage
€55

Je kunt je aanmelden voor één of meerdere avonden via:
www.hipsy.nl/mariekerolloosnl

Online 8-weekse MBSR Mindfulness Training, vanaf 13 mei

Online 8-weekse MBSR Mindfulness Training 

Gebruik je adem als anker en ontdek meer rust, energie en veerkracht. In deze 8-weekse online MBSR-training leer je stap voor stap omgaan met stress, spanning en automatische patronen. Met verschillende oefeningen ontwikkel je meer zelfzorg, innerlijke balans en helderheid. 

Deze training is voor jou als je:

      •     Meer rust en ontspanning wil ervaren

      •     Beter wil omgaan met emoties en gedachten

      •     Jouw veerkracht en focus wil vergroten

Wat je krijgt: 8 online groepssessies + 1 stiltedag, werkboek en audiobestanden.

Een moment voor jezelf, in je eigen tempo, met aandacht en begeleiding.

Praktisch
MBSR is een wetenschappelijk onderbouwde training die al 45 jaar wereldwijd wordt aangeboden. De trainer, Sara Horvath, is geregistreerd bij VMBN (Categorie 1). Hierdoor komt de training vaak in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding via zorgverzekeraars, of via werkgever/opleidingsbudget. Check altijd je eigen polis of HR-afdeling.

Wil je eerder starten? Dat kan ook! Het traject kan individueel gevolgd worden, of samen met iemand anders. De data plannen we in overleg en het kennismakingsgesprek is vrijblijvend.

Data
Vanaf woensdagochtend vanaf 13 mei, 9.30–12.00
Alle data:
13, 20, 27 mei
3, 10, 17, 24 juni en 1 juli
en een stiltedag op 20 juni van 10:00 uur tot 15:00 uur​.

Locatie
Online

Bijdrage
€ 495 incl. BTW

Tickets: Link

Contact: info@mettaya.com / www.mettaya.com 

De kracht van adem - de sleutel tot rust, 13 mei in Papendrecht

Ontdek de sleutels om jouw ademhaling optimaal in te zetten

Adem is leven - van je eerst teug tot je laatste zucht. Iedereen doet het en ieder op zijn eigen manier. We ademen allemaal omdat dit noodzakelijk is om te leven. Uit onderzoek blijkt dat er voor veel mensen winst te behalen is als ze bewust gaan ademen. Aandacht voor je adem kan je energie en focus hoog houden, je een goede nachtrust geven en klachten voorkomen. Waar sta jij met je adem? Kan jij wel wat rust gebruiken? Kom dan naar de reeks van zes workshops en leer welke sleutels de adem je biedt! Je kan elke maand gratis instappen.

Als ademprofessional helpt Martijn Stolker je graag op weg naar jouw plek van rust via een optimale adem. Met het volgen van de zes workshops, ontdek je de basis om efficiënter te ademen zoals waar(mee) en hoe haal je adem, het belang van zowel zuurstof als CO2, de link tussen de adem en je zenuwstelsel en de potentiële gevolgen van suboptimaal ademen. Zo ervaar je waar jij staat. Martijn beantwoordt je vragen en je krijgt de sleutels om efficiënter adem te halen. Deze reeks workshops heeft de eerdere deelnemers grip gegeven, hun sleutel om optimaler te ademen.

Zo gaf een deelnemer aan controle te hebben op zijn hartkloppingen door gebruik van de adem. Een ander vond ontspanning en een goede nachtrust. Weer een ander kan nu elke dag even koud douchen door een bewuste ademhaling.

Voor wie zijn de workshops?
Iedereen van 18 tot 99+ jaar die nieuwsgierig is hoe het met zijn of haar adem staat, die rust of ontspanning zoekt en een sleutel wil krijgen voor verbetering. En smaakt het naar meer? Dan kan je ook een ademreis boeken of de diepte ingaan met 1-op-1 sessies.

Wanneer en waar zijn de workshops?
De reeks van zes workshops vindt plaats op zowel de tweede dinsdag van de maand vanaf 11.00 uur als de tweede woensdag van de maand vanaf 20.00 uur. Elke workshop duurt ongeveer een uur. Je bent welkom op Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht. De eerste keer is gratis. Je mag één of meer avonden komen en wisselen tussen de middag en avond workshops.

Geef je meteen op, want het aantal plekken is beperkt! Zie ik je één of meerdere keren de 2e dinsdag (of woensdag) van de maand om je eerste gratis sleutel te ontvangen voor het optimaliseren van jouw adem?

Praktisch
Locatie: Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht
Bijdrage: €15,- (eerste en zesde keer gratis!)

Data
10 februari 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 februari 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

10 maart 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 maart 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

8 april 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 april 2026 - 11:00 tot 12:00 uur

12 mei 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
13 mei 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

9 juni 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
10 juni 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

8 juli 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 juli 2026 - 11:00 tot 12:00 uur

Meer info / aanmelden
www.martijnstolker.com/workshops

9D Breathwork: From fury to freedom, 12 mei in Hulst

Deze journey werkt rond opgebouwde spanning, frustratie en boosheid die zich vaak onbewust vastzetten in het lichaam. Ademwerk helpt die lading veilig ontladen, zonder dat je ze hoeft te analyseren of onderdrukken. Wat mensen vaak merken, is een directe fysieke en mentale opluchting, meer helderheid en een gevoel van innerlijke ruimte. De sessie ondersteunt je om spanning los te laten en opnieuw beweging te brengen waar het vast zat.

Data & locaties

Hulst – Het Zenhuys
Dinsdag 12 mei · 19u – 21u

Maldegem – Het Groeihuis
Dinsdag 26 mei · 19u – 21u

Bijdrage
Losse sessie €60
Introductietarief (eerste deelname) €20

De journeys zijn apart te volgen, of via een meerbeurtenkaart of als 3-maandentraject €144

Inschrijven via
www.rebeccavanlaeke.be/inschrijven

Zachte Ademcirkel, 12 mei - regio Utrecht

2 uur ontspanning & rust

Gun jezelf een moment om te vertragen en opnieuw contact te maken met je lichaam. In een warme, veilige setting werken we met zachte, regulerende ademhaling, begeleide meditatie en visualisaties. De oefeningen ondersteunen je zenuwstelsel en activeren de nervus vagus, zodat spanning kan loslaten en innerlijke rust ontstaat.

Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig, nieuwsgierigheid is voldoende. 

Wat je kunt verwachten:

      •     Zachte, regulerende ademhalingsoefeningen

      •     Meer lichaamsbewustzijn en ontspanning

      •     Kleine groep en persoonlijke aandacht

Begeleiding: door Sara Horvath, adem- en mindfulness trainer bij Mettaya.

Data & aanmelden

• 24 februari 19:00-21:00 Link

• 21 april 19:00-21:00 Link

• 12 mei 19:00-21:00 Link

• 9 june 19:00-21:00 Link

Locatie
Regio Utrecht / Soesterberg (exacte locatie volgt)

Bijdrage
€ 59 p.p. / € 99 voor twee personen

Meer info
www.mettaya.com/ademcirkels-ontspanning

Contact
info@mettaya.com / www.mettaya.com 

Opleiding hartcoherentie en trauma, 12 mei in Zemst (regio Mechelen)

In deze opleiding met Katrien Geeraerts leer je hoe hartcoherentie en HRV kunnen worden ingezet binnen trauma-sensitieve begeleiding. We vertrekken vanuit de fysiologie van het autonome zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie: hoe trauma zich vastzet in het lichaam en hoe ontregeling zichtbaar wordt in ademhaling en hartritmevariabiliteit.

Je krijgt inzicht in vecht-, vlucht- en bevriesreacties, en leert hoe je via veilige, graduele ademinterventies het zenuwstelsel opnieuw helpt reguleren. HRV wordt gebruikt als biomarker voor draagkracht, herstel en veerkracht.

De focus ligt op veiligheid, pacing en ethiek: wat kan je doen, wat beter niet, en hoe begeleid je cliënten zonder hertraumatisering?

Een wetenschappelijk onderbouwde, lichaamsgerichte aanpak voor professionals die trauma niet alleen mentaal, maar ook fysiologisch willen benaderen.

Kies uit één van deze data

• Vrijdag 12/05/26 van 9.00 tem 16.00u

Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)

Prijs
470 euro (incl BTW)

Link
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | Hartcoherentie, HRV & trauma voor professionals

De kracht van adem - de sleutel tot rust, 12 mei in Papendrecht

Ontdek de sleutels om jouw ademhaling optimaal in te zetten

Adem is leven - van je eerst teug tot je laatste zucht. Iedereen doet het en ieder op zijn eigen manier. We ademen allemaal omdat dit noodzakelijk is om te leven. Uit onderzoek blijkt dat er voor veel mensen winst te behalen is als ze bewust gaan ademen. Aandacht voor je adem kan je energie en focus hoog houden, je een goede nachtrust geven en klachten voorkomen. Waar sta jij met je adem? Kan jij wel wat rust gebruiken? Kom dan naar de reeks van zes workshops en leer welke sleutels de adem je biedt! Je kan elke maand gratis instappen.

Als ademprofessional helpt Martijn Stolker je graag op weg naar jouw plek van rust via een optimale adem. Met het volgen van de zes workshops, ontdek je de basis om efficiënter te ademen zoals waar(mee) en hoe haal je adem, het belang van zowel zuurstof als CO2, de link tussen de adem en je zenuwstelsel en de potentiële gevolgen van suboptimaal ademen. Zo ervaar je waar jij staat. Martijn beantwoordt je vragen en je krijgt de sleutels om efficiënter adem te halen. Deze reeks workshops heeft de eerdere deelnemers grip gegeven, hun sleutel om optimaler te ademen.

Zo gaf een deelnemer aan controle te hebben op zijn hartkloppingen door gebruik van de adem. Een ander vond ontspanning en een goede nachtrust. Weer een ander kan nu elke dag even koud douchen door een bewuste ademhaling.

Voor wie zijn de workshops?
Iedereen van 18 tot 99+ jaar die nieuwsgierig is hoe het met zijn of haar adem staat, die rust of ontspanning zoekt en een sleutel wil krijgen voor verbetering. En smaakt het naar meer? Dan kan je ook een ademreis boeken of de diepte ingaan met 1-op-1 sessies.

Wanneer en waar zijn de workshops?
De reeks van zes workshops vindt plaats op zowel de tweede dinsdag van de maand vanaf 11.00 uur als de tweede woensdag van de maand vanaf 20.00 uur. Elke workshop duurt ongeveer een uur. Je bent welkom op Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht. De eerste keer is gratis. Je mag één of meer avonden komen en wisselen tussen de middag en avond workshops.

Geef je meteen op, want het aantal plekken is beperkt! Zie ik je één of meerdere keren de 2e dinsdag (of woensdag) van de maand om je eerste gratis sleutel te ontvangen voor het optimaliseren van jouw adem?

Praktisch
Locatie: Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht
Bijdrage: €15,- (eerste en zesde keer gratis!)

Data
10 februari 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 februari 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

10 maart 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 maart 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

8 april 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 april 2026 - 11:00 tot 12:00 uur

12 mei 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
13 mei 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

9 juni 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
10 juni 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

8 juli 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 juli 2026 - 11:00 tot 12:00 uur

Meer info / aanmelden
www.martijnstolker.com/workshops

Djembé & Shamanic Breathing combi, 11 mei in Aartselaar

Een zeer deugddoende en balancerende combinatie is deze van de ‘Djembé’ en de ‘Shamanic Breathing’. Het krachtige, aardende, verbindende samenspel bij een djembé-sessie vormt een stevige ‘structuur’ om een ademsessie in te bedden. 

Het diepere energetische werk in de subtielere realiteiten bij een sjamanistische ademsessie kan maar zo diep gaan als de verhoudende kracht in ‘gronding’ of ‘aarding’ die jij bezit.

Deze combi-sessies zijn een uitnodiging om een dieper werk aan te gaan met jezelf. Een avond vol plezier, kracht en ook best wel fysieke inspanning, alsook diepe ontspanning, ontroering bij het connecten met jouw ‘natuur’. 

Deze sessies zijn ook apart te volgen. Je kan dus ook enkel de ademsessie volgen.

Data
Maandag 16 februari om 19u
Maandag 16 maart om 19u
Maandag 13 april om 19u
Maandag 11 mei om 19u
Maandag 22 juni om 19u

Aanvang Djembé: 19u tot 20u30
Aanvang Shamanic Brething: 20u30 tot 22u

Locatie
Aiyanah, Baron Van Ertbornstraat 84, Aartselaar (België)

Prijs
40€ voor djembé en breathing of 25/sessie + 10€ optie Sananga

Link
Shamanic Breathing-Integration Sessions (sjamanistische ademsessies) — The White Arrow

Inschrijven via Contacteer — The White Arrow