Online 8-weekse MBSR Mindfulness Training, vanaf 5 oktober
Adem als anker. Mindfulness als levenskunst.
In deze 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction training leer je anders omgaan met stress, spanning en automatische patronen. De adem speelt hierbij een centrale rol: als anker in meditatie, als hulpmiddel voor meer lichaamsbewustzijn en als techniek om ruimte en ontspanning te creëren.
Met praktische oefeningen en meditatie ontdek je stap voor stap hoe je meer rust, helderheid en energie kunt ervaren. Onderzoek laat zien dat mindfulness concentratie, creativiteit en veerkracht versterkt - precies wat helpt om beter om te gaan met drukte of stress.
Meer energie en ontspanning
Bewuster omgaan met emoties en gedachten
Meer rust in je hoofd, minder piekeren
Mindfulness is een vaardigheid die je traint - net als een spier. Je krijgt oefeningen, een werkboek en groepsbegeleiding van een gecertificeerde trainer. Je start altijd met een gratis kennismakingsgesprek om te kijken of de training bij je past.
Vergoeding mogelijk bij MBSR-training
Sara Horváth, trainer en oprichter van Mettaya, is aangesloten bij de VMBN (categorie 1) en geregistreerd in het Mindfulness Register. Hierdoor komen haar MBSR-trainingen bij veel aanvullende zorgverzekeringen in aanmerking voor een (gedeeltelijke) vergoeding. Ook veel werkgevers vergoeden de training vanuit een budget voor duurzame inzetbaarheid, vitaliteit of preventie.
Data
8 sessies van 2,5 uur en een stiltedag.
Maandagavond, van 19:00 tot 21:30 uur, vanaf 5 oktober 2026
Data van alle sessies: 5, 12, 19, 26 oktober. 2, 9, 16, 23 november. Online stiltedag: 21 november tussen 10.00-15.00.
Kun of wil je liever eerder beginnen? Dat kan ook! Je kunt het traject individueel volgen (of samen met iemand anders). De data plannen we dan in overleg. Het kennismakingsgesprek is vrijblijvend.
Locatie
Online
Bijdrage
€ 495 (voor de groepstraining)
Meer info
www.mettaya.com/online-mindfulness-mbsr-training
Contact
info@mettaya.com / www.mettaya.com