Webinar: Adem & Gezondheid, wat elke huisarts je zou willen vertellen - 11 november
Over de kracht van adem en kou voor hart, hoofd en leven - en hoe jij dit op eenvoudige wijze kunt integreren in je dag.
Op dinsdag 11 november geeft huisarts, ademopleider en ijsdokter Monique Tjon-A-Tsien een webinar i.s.m. The Breathwork Movement: Adem & Gezondheid, wat elke huisarts je zou willen vertellen.
In dit webinar deelt Monique – ook wel bekend als de ijsdokter van Nederland – haar kennis en ervaring over de rol van ademhaling binnen de geneeskunde. Vanuit haar achtergrond als huisarts integrale leefstijlgeneeskunde laat ze zien hoe adem en leefstijl samen de basis vormen van vitaliteit en herstel.
Ze deelt wetenschappelijke inzichten, praktische oefeningen en laat zien hoe adem en kou elkaar kunnen versterken in veerkracht, stressreductie en hartgezondheid. Zonder extremen, wél met bewustzijn, nuchterheid en verwondering.
In dit webinar leer je onder meer:
🔹 Waarom adem de basis vormt van een gezonde leefstijl
🔹 Wat een ‘normale, gezonde’ ademhaling eigenlijk is – en hoe je die herkent
🔹 Hoe adem je zenuwstelsel kalmeert en je hart gezond houdt
🔹 Hoe adem en kou samen kunnen helpen bij stress, herstel en vitaliteit
🔹 Praktische oefeningen die je direct kunt gebruiken in het dagelijks leven
Voor wie?
Voor iedereen die wil begrijpen hoe ademhaling (en koudeprikkels) bijdragen aan gezondheid en vitaliteit:
Wie stress wil verminderen of beter wil herstellen
Wie bewust bezig wil zijn met gezondheid, hart-gezondheid of leefstijl
(Zorg)professionals die adem willen integreren in hun werk
Iedereen die nieuwsgierig is naar het perspectief van een huisarts die verder kijkt dan de spreekkamer
Ervaar het zelf
Dinsdag 11 november 2025 20:00 - 21:30 uur
Online — je ontvangt een Zoom-link na inschrijving
€17,50 – inclusief hand-out én replay na afloop, deze is onbeperkt terug te kijken.
Online ademsessie "Breath Release", 30 oktober
Tijdens deze online ademworkshop krijg je theorie over de werking van je adem, maak je kennis met verschillende ademtechnieken, krijg je lichaamsgerichte oefeningen en daarna is het tijd voor de ademsessie die begeleid wordt door stem en muziek.
Een begeleide ademsessie helpt je om je ademsysteem te openen en opgeslagen ‘oude’ emoties, blokkades, gedachtenpatronen en/of spanning op celniveau in beweging te brengen, te doorvoelen én los te laten.
Met ademcoach & -trainer Erwin van Houwelingen.
Data: 30 oktober van 19:00 tot 20:00
Locatie: online via zoom
Bijdrage: € 10
Aanmelden kan via breathreleaseacademy.nl