Find your Flow, Online verbonden ademsessie met Rob Koning (Mr. Breath) - 11 juni
Een echte ademsessie, gewoon bij jou thuis.
Deze online sessies zijn ontstaan tijdens de eerste lockdown en zijn gebleven. Omdat het werkt. Omdat het eenvoudig is. Omdat je merkt hoeveel verschil één uur bewust ademen kan maken. De sessies zijn laagdrempelig en tegelijk verdiepend. Geschikt als je nieuw bent met ademwerk én als je al langer oefent.
Maandelijks via Zoom, op donderdagavond, begeleid door Rob Koning. Doe je voor het eerst mee? Log dan om 19:30 in. Rob geeft een rustige introductie en neemt je stap voor stap mee. De ademsessie start om 20:00 en duurt tot ongeveer 21:00. Daarna is er ruimte om ervaringen te delen of vragen te stellen.
Data (donderdagen)
5 maart
2 april
7 mei
11 juni
19.30 Introductie
Start ademsessie 20.00 - 21.00
Locatie
Online, via Zoom
Bijdrage
Investering: € 18,50 (losse sessie, replay 3 dagen beschikbaar)
Meer info en aanmelden
mrbreath.nl/find-your-flow
Ademsessie "Breath Release", 21 mei (online)
Tijdens deze online ademworkshop krijg je theorie over de werking van je adem, maak je kennis met verschillende ademtechnieken, krijg je lichaamsgerichte oefeningen en daarna is het tijd voor de ademsessie die begeleid wordt door stem en muziek.
Een begeleide ademsessie helpt je om je ademsysteem te openen en opgeslagen ‘oude’ emoties, blokkades, gedachtenpatronen en/of spanning op celniveau in beweging te brengen, te doorvoelen én los te laten.
Data
14 april van 19:00-20:00
21 mei van 19:00-20:00
Locatie
Online via zoom
Bijdrage
€ 10
Aanmelden kan via breathreleaseacademy.nl
Online 8-weekse MBSR Mindfulness Training, vanaf 13 mei
Online 8-weekse MBSR Mindfulness Training
Gebruik je adem als anker en ontdek meer rust, energie en veerkracht. In deze 8-weekse online MBSR-training leer je stap voor stap omgaan met stress, spanning en automatische patronen. Met verschillende oefeningen ontwikkel je meer zelfzorg, innerlijke balans en helderheid.
Deze training is voor jou als je:
• Meer rust en ontspanning wil ervaren
• Beter wil omgaan met emoties en gedachten
• Jouw veerkracht en focus wil vergroten
Wat je krijgt: 8 online groepssessies + 1 stiltedag, werkboek en audiobestanden.
Een moment voor jezelf, in je eigen tempo, met aandacht en begeleiding.
Praktisch
MBSR is een wetenschappelijk onderbouwde training die al 45 jaar wereldwijd wordt aangeboden. De trainer, Sara Horvath, is geregistreerd bij VMBN (Categorie 1). Hierdoor komt de training vaak in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding via zorgverzekeraars, of via werkgever/opleidingsbudget. Check altijd je eigen polis of HR-afdeling.
Wil je eerder starten? Dat kan ook! Het traject kan individueel gevolgd worden, of samen met iemand anders. De data plannen we in overleg en het kennismakingsgesprek is vrijblijvend.
Data
Vanaf woensdagochtend vanaf 13 mei, 9.30–12.00
Alle data:
13, 20, 27 mei
3, 10, 17, 24 juni en 1 juli
en een stiltedag op 20 juni van 10:00 uur tot 15:00 uur.
Locatie
Online
Bijdrage
€ 495 incl. BTW
Tickets: Link
Contact: info@mettaya.com / www.mettaya.com
Find your Flow, Online verbonden ademsessie met Rob Koning (Mr. Breath) - 7 mei
Een echte ademsessie, gewoon bij jou thuis.
Deze online sessies zijn ontstaan tijdens de eerste lockdown en zijn gebleven. Omdat het werkt. Omdat het eenvoudig is. Omdat je merkt hoeveel verschil één uur bewust ademen kan maken. De sessies zijn laagdrempelig en tegelijk verdiepend. Geschikt als je nieuw bent met ademwerk én als je al langer oefent.
Maandelijks via Zoom, op donderdagavond, begeleid door Rob Koning. Doe je voor het eerst mee? Log dan om 19:30 in. Rob geeft een rustige introductie en neemt je stap voor stap mee. De ademsessie start om 20:00 en duurt tot ongeveer 21:00. Daarna is er ruimte om ervaringen te delen of vragen te stellen.
Data (donderdagen)
5 maart
2 april
7 mei
11 juni
19.30 Introductie
Start ademsessie 20.00 - 21.00
Locatie
Online, via Zoom
Bijdrage
Investering: € 18,50 (losse sessie, replay 3 dagen beschikbaar)
Meer info en aanmelden
mrbreath.nl/find-your-flow