Werken in groepen voor ademcoaches: Masterclass Ademcirkels Faciliteren (reportage)

Deze reportage is geschreven door Sara Horvath, mindfulness- en ademtrainer bij Mettaya.

Datum en tijd: 17 en 18 december 2025
Locatie: Landgoed Zonheuvel, Doorn

Sara Horvath (links) en Anouk Smulders.

Masterclass Ademcirkels Faciliteren: ademwerk begeleiden in groepen

Sara: Ik volgde deze tweedaagse Masterclass Ademcirkels Faciliteren om voor mezelf te onderzoeken of ik ademwerk ook in groepen wil toepassen. Tot nu toe werkte ik vooral één-op-één met ademwerk en ik was nieuwsgierig naar hoe het zou voelen om niet met mindfulness (wat ik al doe), maar met ademwerk in een groepssetting te werken. Wat vraagt dat technisch gezien? Wat gebeurt er met de energie in de ruimte? En wat doet het met mij als begeleider?

Het werden twee intensieve dagen, waarin vooral veel werd geoefend en ervaren. Wat meteen opviel, was dat alle ademtechnieken welkom waren. De masterclass draait niet om het aanleren van een nieuwe methode, maar om het leren werken met groepen en het vertalen van de ademtechniek die je al beheerst naar een ademcirkel die bij jou en jouw type ademwerk past. Dat zorgde voor veel variatie en maakte het extra waardevol: binnen 48 uur mocht ik verschillende ademcirkels meemaken, ieder met een eigen stijl en benadering.

Gaandeweg merkte ik dat ik steeds duidelijker kreeg of ik ademcirkels wil geven, en zo ja: in welke vorm, voor welke doelgroep en vanuit welke waarde. Wat heb ik te bieden en hoe kan ik dat neerzetten op een manier die bij mij past?

Setting en begeleiding tijdens de Masterclass Ademcirkels Faciliteren

We waren met een kleine groep van vijf ademcoaches op Landgoed Zonheuvel in Doorn. De locatie, omringd door natuur, nodigde uit tot reflectie en vertraging. Het werken in zo’n kleine groep was een groot pluspunt. Er was voldoende persoonlijke aandacht en er ontstond al snel een veilige, open sfeer waarin oefenen en feedback geven vanzelfsprekend werd.

De masterclass werd begeleid door Anouk Smulders. Zij combineert inhoudelijke diepgang met een sterk invoelend vermogen. Wat mij raakte, was hoe zij ons op een warme en respectvolle manier uitnodigde tot groei. Feedback werd niet vermeden, maar we werden er juist toe aangemoedigd, altijd met aandacht voor de bedding.

Als elkaars spiegel dienen kan spannend zijn, maar door de veilige setting voelde het leerzaam en verbindend. Het ging niet om goed of fout, maar om bewustwording en verfijning. Naast haar ervaring met ademwerk werd het me al snel duidelijk dat Anouk ook een achtergrond heeft in systemisch werk. Dat vond ik een waardevolle toevoeging, zowel in de theorie als in het ervaren van een opstelling.

Voorbereiding en opbouw van ademcirkels begeleiden

Het traject begint al bij inschrijving. Vooraf krijg je toegang tot een uitgebreide online leeromgeving. Hierin staat alles klaar om je voor te bereiden op de tweedaagse training. Ik was onder de indruk van hoe zorgvuldig dit was opgebouwd.

In deze voorbereidende fase kon ik reflecteren op mijn doelgroep, mijn positionering, marketing en communicatie, het draaiboek en de opbouw van mijn ademcirkel, groepsdynamiek en mijn rol als facilitator vanuit een systemische invalshoek.

Ik investeerde hier ongeveer acht uur in, verspreid over twee middagen. Wat dit opleverde, was dat ik met een helder eerste concept en een schets van mijn eigen draaiboek naar de masterclass kwam.

Ademcirkels begeleiden in de praktijk

De fysieke masterclass begon met een adembewustwordingsoefening en al snel gingen we aan de slag met het begeleiden van een onderdeel van onze eigen ademcirkel. Dat was spannend voor iedereen, maar juist daardoor ontzettend waardevol. Door te doen, in plaats van er alleen over te praten, werd het leerproces verdiept.

Na iedere ronde deelden we onze ervaring van de ademcirkel met de facilitator. Dat werkte als een spiegel: hoe kom ik over, wat werkt al goed en wat kan ik bij een volgende ronde verfijnen? Stap voor stap leer je hoe je een ademcirkel voorbereidt en begeleidt. Vragen als: hoe kom ik over voor een groep, wat zijn mijn kwaliteiten, waar liggen mijn groeipunten en wat is mijn eigen stijl als facilitator, liepen als een rode draad door de training.

Ervaringsgericht leren en systemisch werk in ademcirkels

Een bijzonder onderdeel van de masterclass was het werken met opstellingen. Anouk begeleidde dit op een warme en professionele manier. Er was ruimte voor emoties en er vloeiden tranen. Niet als doel op zich, maar om de bedding van de ademcoach als facilitator in groepen te verstevigen.

Deze oefening hielp mij beter begrijpen wat er in mij leeft en hoe dat doorwerkt in het begeleiden van een groep. Het was een ontroerend en verhelderend moment, waarin veel op zijn plek viel.

De balans tussen theorie, ervaring en ademhaling was zorgvuldig bewaakt. Anouk voelde de energie in de groep goed aan en stuurde bij waar nodig. De eerste dag vloog voorbij. Op de tweede dag voelde het al veel minder spannend om opnieuw voor de groep te staan. Het begeleiden ging vloeiender en iedereen kreeg een steeds helderder beeld van zijn of haar eigen plan en manier van werken.

Daarnaast was er aandacht voor praktische handvatten om om te gaan met uitdagende situaties binnen een groep. Hoe reageer je op weerstand? Wat doe je als iemand vastloopt? Het gaf mij vertrouwen om dit niet alleen theoretisch te bespreken, maar ook te oefenen en in de praktijk te ervaren, bijvoorbeeld door nagebootste situaties.

Mijn ervaring met de Masterclass Ademcirkels Faciliteren

Voor mij was deze masterclass zowel inhoudelijk als persoonlijk zeer verhelderend. Ik voelde me gedurende het hele traject goed begeleid, van de online leeromgeving tot het afronden van de ademcirkels. Ik ging naar huis met een verder verfijnd draaiboek en veel enthousiasme om mijn eigen ademcirkel te gaan aanbieden en dit in mijn retraites te integreren ter verdieping.

Aan het begin was ik nog sceptisch of dit soort groepswerk bij mij zou passen. Door het oefenen en ervaren werd dit snel duidelijk. Het doen, in plaats van blijven twijfelen of fantaseren, maakte het verschil. Wanneer de juiste vragen op het juiste moment worden gesteld, ontstaan de antwoorden van binnenuit. Voor mij werd het antwoord helder: ja, dit wil ik heel graag.

De groepssfeer was veilig en ondersteunend. Het was inspirerend om verschillende stijlen en ademtechnieken te ervaren. Ademcoaches met uiteenlopende achtergronden en expertise, verbonden door een gedeelde intentie: mensen ondersteunen en inspireren met de kracht van adem. Het was mooi om te zien hoe iedereen haar unieke vorm heeft gevonden en hoe we ook van elkaar konden leren.

Ademtrainer Anouk Smulders

Belangrijkste inzichten over ademcirkels begeleiden

Het belangrijkste inzicht dat ik heb meegenomen, is het belang van trouw blijven aan mijn eigen manier van werken. Mijn eigen pad, intuïtie en stijl mogen leidend zijn. Tegelijkertijd heb ik alle structurele en inhoudelijke kennis gekregen die nodig is om met vertrouwen mijn eerste ademcirkel te faciliteren.

Iedere deelnemer had een eigen ademtechniek, manier van begeleiden en muziekkeuze. Die diversiteit maakte het leerproces rijk en liet zien dat er niet één juiste vorm is.

Voor wie is de Masterclass Ademcirkels Faciliteren geschikt?

Ik raad de Masterclass Ademcirkels Faciliteren aan ademcoaches aan die al een ademopleiding hebben afgerond en interesse hebben in het begeleiden van groepen.

Als je vooral theoretische kennis zoekt, is de online leeromgeving op zichzelf al waardevol. De kracht van deze masterclass zit echter in het ervaren, oefenen en begeleiden binnen een groep.

De masterclass wordt twee keer per jaar georganiseerd door Anouk. De volgende editie vindt plaats op woensdag 10 en donderdag 11 juni 2026. Inschrijven kan via deze link.

---

Bekijk ook: