Ademwerk en systemisch werk: de ontbrekende schakel bij hardnekkige patronen

Ademcoaches merken het regelmatig in hun praktijk (en misschien merk je dit ook wel bij jezelf): cliënten die wel willen veranderen, die de moed hebben om naar binnen te kijken, die oefenen, reflecteren en zich volledig inzetten. Maar toch, ondanks al dat werk, blijven dezelfde patronen terugkomen.

Het voelt dan alsof iets in de onderstroom hen steeds terugtrekt naar een oude dynamiek. In zulke situaties ligt de oorzaak zelden in een “verkeerd” adempatroon of gebrek aan inzet, maar veel vaker in iets dat dieper geworteld is: de invloed van het familiesysteem.

Precies op dat kruispunt – waar het persoonlijke stopt en het systemische start – ontstaat de magie van het combineren van ademwerk met systemisch werk. Het lichaam opent de deur; het systeem laat zien wat daarachter ligt.

Waarom veel patronen hardnekkig terugkeren

Wie met transformatiewerk bezig is, weet dat het verhaal van een cliënt nooit alleen bestaat uit bewuste gedachten of recente ervaringen. Ieder mens draagt een emotionele geschiedenis in zijn lichaam. Spanning die op jonge leeftijd niet kon worden verwerkt, emoties die ooit onderdrukt moesten worden om te overleven, herinneringen die te groot waren om te voelen: ze nestelen zich in het systeem en worden deel van iemands innerlijke blauwdruk, en daarmee van iemands realiteit.

Maar naast dit persoonlijke verhaal speelt er vaak meer. Wat veel mensen als ‘blokkades’ ervaren, ontstaat niet alleen in henzelf, maar óók in het belangrijkste systeem waar ze onderdeel van zijn: het gezin van herkomst. Denk aan:

• Kinderen die (veel te vroeg) emotionele verantwoordelijkheid dragen voor een ouder

• Kinderen die “de sterke” moeten zijn omdat er niemand anders is

• Gezinnen waarin conflicten nooit uitgesproken worden en spanning zich opbouwt

• Partners die in een herhalingsdans belanden zonder te begrijpen waarom

• Broers of zussen tussen wie de ordening ontbreekt

Dit soort dynamieken – vooral als ze op jonge leeftijd speelden – vormen de manier waarop iemand denkt, voelt, grenzen ervaart, keuzes maakt en ja, ook hoe iemand ademt. Het huidige familiesysteem is dus een actieve, levende invloed. Een invloed die het lichaam direct weerspiegelt.

Transgenerationeel trauma en de onderstroom van het familiesysteem

Daarnaast is er een tweede laag die minstens zo diep werkt: transgenerationele overdracht. Soms draagt iemand in zijn lijf emoties, overtuigingen of overlevingsstrategieën die helemaal niet uit zijn eigen levenslijn komen. Onverwerkt trauma uit eerdere generaties zoekt een weg om gezien te worden en doet dat via het lichaam, nooit via het hoofd.

Het kan zich uiten als een angst die maar niet zakt, relationele patronen die telkens terugkeren, moeite met ontvangen of vertrouwen, terugkerende emoties die niet passen bij huidige situaties, aanhoudende vermoeidheid of een adem die stokt zodra iemand dichter bij zijn kern komt. Onderzoek laat zien dat gebeurtenissen tot vijf generaties terug invloed kunnen hebben op hoe iemand nu leeft, voelt en ademt. Het lijf draagt die informatie vaak nauwkeuriger mee dan het bewuste geheugen.

Voor ademcoaches is dit essentieel om te begrijpen: soms ademt iemand niet alleen zijn eigen verhaal, maar ook het verhaal van zijn familiesysteem.

Wat systemisch werk zichtbaar maakt

Systemisch werk is bij uitstek een methode die aan het licht brengt wat verborgen is. Het laat zien welke plek iemand inneemt in het huidige familiesysteem, welke loyaliteiten nog meespelen, welke lasten iemand draagt die niet van hem of haar zijn, en welke beweging in het systeem nodig is om opnieuw ruimte te creëren.

Het gaat nooit om schuld of oorzaak. Het gaat om ordening, plek en verbondenheid. Wanneer iets of iemand geen of niet de juiste plek heeft gekregen – een ouder, een miskraam, een ex-partner, een grootouder – ontstaat er een subtiele verschuiving in het systeem. Die verschuiving komt naar voren in gedrag, in patronen… en het is terug te zien in de adem.

Systemisch werk kan in één beweging zichtbaar maken wat iemand al jaren voelt maar niet kon benoemen. Het brengt rust waar er verwarring was en opent een pad dat eerder gesloten bleef.

Hoe ademwerk en het familiesysteem elkaar raken

Ademwerk is een directe ingang tot het lichaam. Wanneer iemand dieper gaat ademen, worden (oude) patronen zichtbaar, emoties toegankelijker en ontstaat er ruimte voorbij de rationele controle. In dat open veld wordt zichtbaar wat eerder verstopt bleef.

Het adempatroon zelf is vaak al een boodschapper. Het vertelt waar iemand contact vermijdt, waar iemand zichzelf verkleint, waar moeite is met ontvangen of waar spanning wordt vastgezet. Het laat zien hoe iemand met controle of grenzen omgaat, of hij zijn plek inneemt of dat hij ademt “voor iemand anders”. Patronen worden direct duidelijk. Het lichaam liegt simpelweg niet.

Juist daarom is ademwerk zo’n vruchtbare bodem voor systemisch werken. De adem opent. En met systemisch werk is de transformatie die gemaakt wil worden, direct te ondersteunen. Beide transformatietechnieken zijn krachtig op zichzelf. Het combineren van beide zorgt voor een extra dimensie en diepgang - ze werken als katalysator op elkaar. 

Transgenerationeel trauma: de diepte van de onderstroom

In veel families is onverwerkt verdriet, geweld, verlies, oorlog of schaamte generaties lang weggestopt. Die energie zoekt in latere generaties naar een beweging, een plek om alsnog erkend te worden.

Zo ontstaan patronen die voor iemand vandaag onlogisch lijken, maar die wél logisch zijn binnen het grotere verhaal van de familie. Het lichaam reageert niet op tijd, maar op lading, op dat wat ergens in de familielijn nog geen plek heeft gekregen.

Ademcoaches die deze laag herkennen, werken met meer precisie, meer zachtheid en meer bedding voor de complexiteit van wat een cliënt met zich meedraagt.

Waarom de combinatie van ademwerk en systemisch werk zo krachtig is

Ademwerk en systemisch werk richten zich allebei op de lagen die woorden vaak niet bereiken. De adem maakt het lichaam ontvankelijk, haalt spanning weg bij de poort en opent een veld waarin iemand puur kan voelen. Systemisch werk brengt vervolgens aan het licht wát daar in de diepte speelt, en ordent de dynamieken, zodat het lichaam achter zich kan laten wat het al die tijd heeft gedragen.

Wanneer deze twee benaderingen samen worden ingezet, ontstaat er een beweging die werkelijk diep in het lichaam én het hele systeem landt. Inzichten sijpelen door in spieren, in houding, in adempatronen. Patronen die ooit vast zaten, krijgen ruimte. Het zenuwstelsel ontspant op een manier die duurzaam is, omdat de bron van de spanning is gezien.

Het is precies dat samenspel (het openen en het ordenen, het voelen en het herplaatsen) dat maakt dat je vaak ineens ervaart: dit klopt voor mij. Niet in je hoofd, maar in je hele systeem.

Systemisch werk gaat niet over labels of analyses. Het gaat over leren waarnemen wat het lichaam al wist. Over herkennen welke plek van jou is, en welke last dat níét is. Het nodigt uit tot een zachtere manier van kijken: zonder oordeel, zonder verklaringen zoeken, maar met nieuwsgierigheid naar wat zich laat zien zodra je er ruimte voor maakt.

Veel mensen ervaren dat deze manier van kijken iets in hen kalmeert. Alsof het systeem zegt: eindelijk wordt het gezien.

Masterclass Systemic Breath: voor ademcoaches die dieper willen werken

Voor ademcoaches die deze manier van kijken willen integreren, heeft ademtrainer en systemisch expert Anouk Smulder (LifeBizz) de Masterclass Systemic Breath ontwikkeld: een traject waarin je leert hoe je systemisch werk veilig en effectief verweeft binnen ademwerk.

Je doorloopt vier modules (van de basis van familiesystemen tot praktisch toepassen tijdens ademwerk) en leert hoe je systemische dynamieken herkent in een adempatroon, hoe je oude lading begeleidt en hoe je kleine interventies inzet die diepe verschuivingen mogelijk maken.

Daarmee sluit je perfect aan op:

• Werken met patronen die verder teruggaan dan het heden

• Het lichaam gebruiken als kompas

• Het combineren van adem en systemisch inzicht in één vloeiend proces

Je krijgt een stevig online fundament én twee live dagen die volledig gericht zijn op ervaren en oefenen. De live opleidingsdagen zijn op woensdag 4 en donderdag 5 februari 2026.

Kijk voor meer informatie op Lifebizz.nl.

---

Bekijk ook: