'Door functioneel te ademen neem je regie over je eigen lichaam': interview in Gezondnu Magazine
Ik werd geïnterviewd door Gezondnu, n.a.v. het verschijnen van het boek Jouw adem, jouw medicijn. Een fragment:
Wat maakt functioneel ademhalen zo belangrijk? “Als je bijvoorbeeld langdurig stress ervaart, raakt je ademhaling verstoord. Je hebt jezelf dan aangeleerd om op een bepaalde manier te ademen – vaak hoog en oppervlakkig – waardoor het een nieuw patroon is geworden. In dat geval blijf je op die manier ademhalen, ook als je géén stress ervaart. Dan kun je nog zoveel rust nemen, maar zolang je ademhaling niet verandert blijft dat opgejaagde gevoel. Je bewust zijn van de adem, is daarom heel belangrijk.”
Lees verder in Gezondnu #3 2024, bestellen kan via gezondnu.nl/winkel of kijk in de kiosk.
Het boek Jouw adem, jouw medicijn bestel je in je lokale boekhandel, of online via o.a. Libris, Bol.com of Bruna.nl (gratis verzending).
Gezondnu Magazine #3 2024.
Bekijk ook:
We zijn vaak strenger voor onszelf dan voor wie dan ook. Die innerlijke criticus lijkt misschien alleen mentaal, maar werkt ook door in je lichaam – en in je adem.
In dit webinar laat ademtrainer Linde van der Heijden zien hoe zelfkritiek, ademhaling en het zenuwstelsel met elkaar samenhangen, en hoe je via je adem meer ruimte en zachtheid in jezelf kunt ervaren.
Meld je aan en laat je inspireren.
🎥 Di 24 maart 20:00 - inclusief onbeperkte replay en hand-out.