Ademcoach Johannes Huijbregts over de moed om zekerheid los te laten

“Ademwerk gaf me de vrijheid om te leven zoals het klopt, niet zoals het hoort.”

— Johannes Huijbregts

Johannes Huijbregts had alles wat zekerheid heet, en besloot het los te laten. Simpelweg omdat het niet meer klopte. Een gesprek over wat er gebeurt als je kiest voor de adem in plaats van houvast.

• Over Johannes Huijbregts

  Johannes Huijbregts is transformational coach, ademcoach en mede-oprichter van Spiriators, samen met zijn partner Tessa.

  Hij woont en werkt nomadisch, momenteel in India, maar zijn praktijk is online wereldwijd.

  Johannes werkt met Connected Breathing en Rebirthing Breathwork: 1-op-1-sessies online, groepssessies, en retraites op bijzondere plekken zoals Koh Phangan en de Hymalaya in India.

Van jongs af aan gevoelig voor energie

Johannes: “Ik was zeventien toen ik in 1993 de marine in ging, matroos bij de technische installaties, vooral elektrotechniek. Vier jaar leefde ik onder water, in een wereld zonder raam en zonder horizon. Wat je overhoudt is ritme: zes uur op, zes uur af. En een enorme saamhorigheid, want je leert op elkaar te leunen in een buis waar je niet even naar buiten stapt. Het gaf me een discipline die ik later nergens meer hoefde te zoeken: doen wat nodig is, structuur aanbrengen, geen drama. En toch paste die harde wereld niet bij me. Ze was een les, in overgave en in wat echt niet van mij was, maar ze was niet mijn thuis.

Want het andere, zachtere deel van mij was er al lang. Al op de basisschool voelde ik energie, niet als zweverig idee maar als iets tastbaars. Daar kwam ook mijn fascinatie voor elektrotechniek vandaan: stroom, spanning, circuits, dezelfde taal in een andere vorm. Rond mijn veertiende merkte ik dat mijn handen iets deden. Iemand had hoofdpijn, ik legde mijn handen, en de pijn stroomde weg. Zo begon mijn leerweg, via Reiki, Reconnective Healing en ET healing. De marine zette dat deel van mij op de wachtstand. Het ging nooit weg, maar het werd stiller. Alsof de ene stroomkring werd uitgeschakeld omdat de andere voller stond.

Ondertussen ging het leven door. Ik werd vader op mijn drieëntwintigste, trouwde, kreeg kinderen en scheidde na twaalf en een half jaar. En toen mijn zoon ernstig ziek werd, kwam er een spanning in huis van het soort dat je tot op het bot laat voelen wat vechten is, en hoe weinig vechten soms helpt. Dat vormt je, niet omdat je het kiest. Mijn lichaam vertelde me iets anders dan de oude reflex die de marine me had geleerd, dat je staande blijft door door te zetten. Ik voelde dat het anders moest. Ik wist alleen nog niet hoe.”

Loslaten van een zeker bestaan

“Tijdens een vakantie op Ibiza kwam ik terecht bij ademtrainer Tom van Huijstee. Daar werd de liefde voor de adem geboren. Het ging niet om ingewikkelde technieken en jarenlange studie, maar om het ervaren van de adem als brug tussen wat je denkt en wat je weet.

Ik had op dat moment een leven dat op papier klopte: een baan als inspecteur elektrische installaties, een elektrische auto, een huis aan het water. Precies het plaatje waarvan je denkt dat je het nooit loslaat. En juist vanuit die zekerheid koos ik ervoor om het wel los te laten. Ik ging een jaar in de community van Tom op Ibiza wonen. Mijn lijf was keihard geworden van de manier waarop ik mijn leven tot dan toe had geleefd, en Tom liet me ervaren hoe ik vrij kon ademen. Dat ging niet subtiel, want ik was een moeilijke leerling. Onderbewust wilde ik vasthouden aan wat ik kende: controleren, begrijpen, overeind blijven. De adem vroeg het tegenovergestelde. Niet vechten, maar loslaten.

Op een zeker moment viel alles samen. De jongen met de helende handen, de matroos die had geleerd te functioneren onder druk, de man die een heel bestaan had achtergelaten. Drie delen van mezelf die ik altijd gescheiden had gehouden, kwamen samen. De wachtstand ging eraf.”

“Mijn techniek? Vertrouwen. De adem weet wat hij moet doen. Ik hoef alleen de ruimte te maken.”

Leven zoals het klopt, niet zoals het hoort

“Ademwerk heeft alles veranderd. Op fysiek niveau leerde ik mijn zenuwstelsel te vertrouwen. Niet meer vechten of bevriezen, maar voelen wat er is. Emotioneel kon ik oude pijn laten gaan zonder er eindeloos over te praten, want ademwerk gaat niet over het verhaal, maar over wat eronder zit. En de stilte tussen mijn gedachten werd groter. Ik hoef niet meer alles op te lossen, ik mag er gewoon zijn.

Mijn grootste inzicht zit daaronder: er viel niets te repareren. Ik dacht lang dat ik mezelf moest herstellen, maar ik hoefde alleen te herinneren wat er altijd al was. Daardoor verschoof mijn leven van moeten naar mogen, en koos ik voor de vrijheid om te leven zoals het klopt, niet zoals het hoort.”

Het ontstaan van Spiriators

“Zo’n vier jaar geleden kwam Tessa op mijn pad. Zij was bezig met piramides van koper en zette op Instagram een foto: wie wil dit uitproberen? Ik kende haar niet. Ik ging. Bij de eerste kennismaking heb ik niet onder die piramide gezeten. Dat hoefde ook niet. Er was zoveel verbinding op andere lagen dat het uurtje voorbij vloog in gesprek. Tessa heeft zelf een ademopleiding gedaan en zit diep in de yoga. We herkenden iets in elkaar dat niet in een bio past.

Uit die gezamenlijke liefde ontstond eerst Mechana: adem- en yinsessies met piramidetechnologie, zo'n anderhalf jaar lang. In die periode kreeg Tessa twee miskramen. Daarna hield geen van onze plannen meer stand, en bleef alleen de vraag over: en nu?

Wederom ging het hele leven om. Het chalet waar we samen woonden verkochten we, we kochten een camper en trokken ruim twee jaar door Europa. Dichter bij de natuur, dichter bij wat overblijft als het vaste kader wegvalt. Tot ook dat op was. Niet omdat reizen tegenviel, maar omdat een camper uiteindelijk ook weer een huis op wielen wordt, en we klaar waren met dragen wat we niet meer nodig hadden. Dus verkochten we opnieuw alles, pakten een rugzak en vertrokken naar Azië. Daar zijn we nu.

In die beweging is Spiriators ontstaan. Niet als een keurig businessplan op een vrijdagmiddag, maar als de vorm die overbleef toen we stopten met vasthouden. Pas de laatste zes maanden bouwen we het echt online uit: yin, adem, nomadisch meereizen, retraites. Leven en werk zijn geen gescheiden afdelingen meer. Wat we zelf moesten leren, uit de altijd-aan stand terug naar rust, is precies wat we nu met anderen doen.”

Wil je kennismaken met het werk van Johannes en Tessa? Bekijk dan hun 30-Dagen Psoas Reset Protocol. Dertig dagen op de mat met yin, adem en trillen. Je psoas mag voelen dat het veilig is om los te laten. Meer info: spiriators.com/ebook/psoas-reset

“Waarom doe ik dit? Omdat ik zie wat er gebeurt als iemand écht gaat ademen. De pantser valt. De tranen komen. En dan — daar — is de ruimte waar herinnering zit. Wie je was voordat de wereld je vertelde wie je moest zijn. Dat is geen methode. Dat is thuiskomen.”

Een dag zonder wekker, met adem als anker

“Ik heb geen vast ritueel. Dat zou niet eerlijk zijn: ik leef flow-based, net als mijn werk. Maar er is wel een patroon. Ik word rond 05:30-06:00 uur wakker, zonder wekker. Ik begin de dag met 15 tot 20 minuten bewust verbonden ademen: gewoon zitten, ogen dicht, de adem laten komen zoals hij komt. Geen techniek. Geen doel. Alleen aanwezig zijn. Zoals het Presence Proces beschrijft.

Tijdens mijn dag, voor een sessie of opname, neem ik 3 tot 5 minuten om te gronden. Drie diepe, bewuste ademhalingen: in door de neus, uit door de mond. Daarmee kom ik uit mijn hoofd, in mijn lichaam. In de ruimte.

Soms, als de dag intens was, doe ik in de avond een korte Rebirthing-sessie: 15 tot 20 minuten connected breathing om energie te laten bewegen. Mijn techniek? Vertrouwen. Ik forceer niets. De adem weet wat hij moet doen. Ik hoef alleen de ruimte te maken.”

Advies voor wie net begint met ademwerk

“Als je nieuw bent met ademwerk, zou ik drie dingen willen meegeven.

Ten eerste: begin klein. Je hoeft niet meteen een uur te ademen. Start met 3 minuten per dag. Gewoon zitten, bewust ademen. Voel wat er gebeurt, of niet gebeurt. Dat is oké.

Ten tweede: verwacht niets. Ademwerk is geen prestatie. Er is geen "goed" of "fout". Wat er komt, tranen, lachen, stilte, energie, dat is wat er nodig is. Laat het toe.

En tot slot: zoek begeleiding als het intens wordt. Ademwerk kan oud zeer losmaken. Dat is mooi, maar kan ook overweldigend zijn. Zoek een ademcoach die erbij kan blijven, zonder te oordelen, zonder te fixen. En onthoud: je bent niet kapot. Je hoeft niets te bereiken. Je mag gewoon ademen en voelen wat er al is.”

Boekentips over liefde, dankbaarheid en aanwezigheid

• The Power of Now (De kracht van het NU) van Eckhart Tolle
  Dit boek gaf me taal voor wat ik al voelde: aanwezigheid is alles. Geen verleden, geen toekomst, alleen dit moment. Ademwerk is de snelste weg naar dat nu.

• Het Presence Proces van Michael Brown
  Dit is geen boek om te lezen, het is een proces om te doorlopen. Het leerde me dat emotionele maturiteit niet gaat over begrijpen, maar over voelen. De combinatie van bewust ademen, intentionele beweging en de mantra "ik ben hier nu in dit" opende een deur die geen enkele therapie kon openen. Het bracht me terug naar mijn eigen emotionele blauwdruk, voordat de wereld me vertelde hoe ik moest reageren.

• Polyvagal Theory van Stephen Porges
  Wetenschap die bevestigt wat oude tradities altijd wisten: je zenuwstelsel bepaalt hoe je je voelt. Dit boek liet me zien waarom ademwerk werkt, niet als metafoor, maar als biologie. Via de vaguszenuw schakel je van overleving naar veiligheid. Dat is geen spiritueel idee. Dat is neurobiologie. Het gaf me de taal om uit te leggen wat ik al deed: adem creëert veiligheid in het lichaam. En vanuit die veiligheid kan heling gebeuren.

---

Johannes Huijbregts - Spiriators

Samen met zijn partner Tessa leeft Johannes Huijbregts een nomadisch bestaan als ademcoach en transformatiecoach. Ze begeleiden je online 1-op-1 met o.a. verbonden ademhaling en yin yoga, of dieper, in hun nomadische retraite (meereizen) waar ze nú zijn.

Kijk voor meer informatie op:

🔗 Spiriators.com
🔗 Facebook.com/johannesvdfhuijbregts
🔗 Instagram.com/johanneshuijbregts

---

Bekijk ook: