Dans & ademcirkel ochtend, 18 november in Amsterdam West

Deze heerlijke ochtend wordt georganiseerd door ademcoach Amber Lot, samen met Carolien Beenhakker van Bontebos.

Een zachte, voedende start van de dag waarin je even helemaal mag landen bij jezelf. Een moment om op adem te komen, te vertragen en weer ruimte te voelen in je lichaam en hoofd.

Je begint met een sharing waarin je je intentie voor de ochtend deelt. Vanuit daar zak je steeds dieper in je lichaam met zachte beweging, vrije dans en aandacht voor wat er van binnen leeft. Vervolgens zal de beweging moeiteloos overgaan in een bewust verbonden ademsessie, waarin ontspanning, verdieping en ruimte centraal staan.

De ochtend wordt afgesloten met een fijne deelronde, zodat je rustig en gedragen weer de dag in kunt stappen.

Data 
Woensdag 17 juni 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 26 augustus 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Vrijdag 18 september 9:00-11:30 (Amber)
Vrijdag 23 oktober 9:00-11:30 (Amber)
Woensdag 18 november 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 16 december 9:00-11:30 (Amber & Carolien)

Locatie
Studio da Vasco, Vasco Da Gamastraat 10, 1057 VK Amsterdam 

Prijs
60 euro

Aanmelden & meer info
Amberlot.nl/agenda

Info mail amber@amberlot.nl

Breathwork class / ademcirkel - 17 november in Hengelo

Tijdens deze ademcirkel sta je stil bij wat je mag loslaten om ruimte te maken voor rust en helderheid. Met je adem, laat je los wat je niet meer mee wil dragen en adem je in wat je ontspanning en energie geeft.

Verwacht een veilige en liefdevolle setting waarin je samen ademwerk doet. Je hoeft niets te forceren. Je adem doet het werk. Elke sessie is anders, omdat jouw lichaam en adem altijd precies laten zien wat er nodig is.

De cirkel wordt afgesloten met rust en integratie, gevolgd door een kop warme thee. Tijd om te landen en zacht terug te keren naar de dag.

Voor beginners en ervaren deelnemers. Onder begeleiding van ademcoach Djieuwke Rosink.

Je bent welkom!

Data
Dinsdag 8 september om 19.00 uur.
Dinsdag 13 oktober om 19.00 uur.
Dinsdag 17 november om 19.00 uur.
Dinsdag 8 december om 19.00 uur.

Locatie
Studio10, Zaagstraat 10 – Hengelo

Bijdrage
€35 per sessie

Info en tickets: www.djieuwkerosink.nl/breathwork

Je bent welkom bij één sessie of meerdere, kijk gerust welke datum het beste bij je past. Zit er op dit moment geen passende datum voor je bij? Stuur Djieuwke gerust een bericht; mogelijk kan ze hier in de planning rekening mee houden. Of kies voor een 1-op-1 ademsessie, dat is weer een heel andere, meer persoonlijke ervaring. 

2-daagse nascholing Ademcoaching in het bedrijfsleven, 17&18 november in Schijndel

Ademcoaching in het bedrijfsleven: 2-daagse nascholing voor ademcoaches

Je bent goed in ademwerk.
Maar hoe zet je dat stevig neer in het bedrijfsleven? In deze 2-daagse nascholing leer je jezelf als ademcoach professioneel, duidelijk en met vertrouwen te positioneren binnen het bedrijfsleven, de zorg of het onderwijs. Je leert wat je vraagt voor je werk, hoe je daarover communiceert én hoe je ademwerk aanbiedt aan organisaties en individuele werknemers.

Geen extra technieken, wel meer stevigheid.

Wat leer je in deze 2 dagen:

• Geld vragen en jouw relatie met geld. 

• Het schrijven en uitspreken van een heldere pitch

• Wie je aanspreekt binnen een organisatie en hoe

• Zichtbaar worden voor bedrijven

• Jouw unieke manier van werken ontdekken

Extra
Na de trainingsdagen ga je zelfstandig aan de slag.
Een aantal weken later is er een Zoomsessie voor vragen, verdieping en praktijkervaringen.

Met ademtrainer Wies van Beek.
Co-trainer op dag 1 is Anouk Smulders.

Data 2026
10 & 11 maart
19 & 20 juni
5 en 6 oktober
17 en 18 november

Locatie
Keur 16, Schijndel

Investering
€899,00 ex. BTW, incl. 2 dagen verse lunch en syllabus

Meer info & aanmelden
breathcompany.nl/nascholing-ademcoaching

Verbonden Ademreis – Ervaar je Verlangen, 15 november in Amsterdam

Waar praten stopt, gaat de adem verder…

Deze ademreis van een uur is een diepe, innerlijke ervaring waarin jouw adem het werk doet.

Een verbonden ademsessie is geen “gewoon ademen”. Het is een bewust ritme dat een interne cyclus activeert waardoor opgeslagen spanning, emoties en oude patronen kunnen verzachten en loslaten. Het voelt soms alsof je “float” op je matras. Gedragen door je eigen adem en de muziek. Er ontstaat een natuurlijke staat van openen, loslaten en thuiskomen in jezelf.

Elke ademreis is anders. De ene keer voel je ontspanning, de andere keer emotie, energie of inzicht. De uitnodiging is om zonder verwachting binnen te stappen en de adem zijn werk te laten doen. Wat je ervaart is persoonlijk, uniek en precies wat jouw systeem op dat moment wil laten zien.

Er is in deze sessies ook de optie om een mini-dosering truffel (microdosis) te gebruiken. Een lichte microdosering kan helpen om te verzachten, te openen en je innerlijke reis te verdiepen. Als je dit overweegt, kun je dit vooraf laten weten.

De ademreis kan je brengen naar…

🌬️ Een stil hoofd en diepe innerlijke rust.
🌬️ Emotionele bevrijding van spanning.
🌬️ Meer energie, zachtheid en openheid.
🌬️ Een gevoel van verbinding met jezelf en anderen.
🌬️ Nieuwe inzichten, kleuren, beelden of helderheid.

De adem is altijd bij je. Jij hoeft alleen maar te komen liggen en te ademen. Ik zorg voor een warme, veilige setting waarin je diep kunt ontspannen en ervaren.

Ben je nieuwsgierig? Of herken je die onrust of spanning die maar niet wegzakt? Dan is dit hét moment om te ontdekken wat jouw adem je wil laten zien.

Deze verbonden ademreis bestaat uit:

• een rustige incheck en uitleg
• voorbereidende meditatie en lichaamswerk
• de verbonden ademhaling 
• integratie, ontspanning en afronding met wat lekkers

Kleine groep (max. 7 personen) voor persoonlijke en veilige begeleiding. Je wordt begeleid door ademcoach Wendy Riksen van Breath Beyond.

⚠️ Contra-indicaties
Niet geschikt bij bepaalde medicatie, hartklachten, hoge bloeddruk, zwangerschap, psychiatrische aandoeningen of wanneer je twijfelt over je gezondheid. Bel me gerust als je wilt overleggen.

Data
• Zondag 13 september | 13:30–15:45
• Zondag 11 oktober | 13:30–15:45
• Zondag 15 november | 13:30–15:45
• Zondag 13 december | 13:30–15:45

Investering
Particulier: € 65
Zakelijk: € 95 (excl. btw)

📍 Nieuwe Keizersgracht 58, Amsterdam
📩 Aanmelden: info@breathbeyond.nl
🌐 www.breathbeyond.nl

Verbonden ademcirkel: Adem XL, 15 november in Wamel

Unieke verbonden ademcirkel!!!

We maken gebruik van silent headphones voor een magische ervaring! We starten met beweging en dans om de energie te laten stromen. Dansend op latin african beats maak je de overgang naar de verbonden ademcirkel waar je de energie die is opgewekt verder laat doorstromen. Het is een reis van expressie naar introspectie, waarin beweging en adem samenkomen om balans en verbinding te creëren. Intens, energiek en actief zoals je nog nooit hebt beleefd! Live mini house dj set met tropische vibes als opwarmer voor de verbonden ademcirkel met muziek door je koptelefoon. Verwacht het onverwachte! Dit alles onder de energieke en vakkundige begeleiding van Erwin en Jens.

Datum
15 november

Locatie
Rootz in Wamel

Bijdrage
€57

Meer info en inschrijven: https://breathreleaseacademy.nl/adem-xl/

Ademreis – De verborgen kracht van emoties, 14 november in Duffel

In onze maatschappij leren we al vroeg om onze emoties te verbergen. We worden aangemoedigd om sterk te zijn, om door te gaan, om niet te veel te voelen. Verdriet, woede, angst, schaamte… ze krijgen al snel het label “negatief”. We zetten een masker op om te functioneren, om niet overspoeld te worden, om te passen.

Dit is een zesdelige reeks waar ademcoach Goedele Van den Eynde je uitnodigt om opnieuw ruimte te maken voor wat je voelt, zonder oordeel, zonder haast, zonder moeten. Want emoties verdwijnen niet wanneer we ze wegduwen. Ze wachten. Ze vragen om gezien te worden. 

Wanneer je aanwezig blijft bij de donkere emoties, beginnen ze te verzachten. En precies daar ontstaat opnieuw ruimte voor lichtheid, kracht en vertrouwen.

Alle emoties zijn welkom. 
Alle emoties zijn nodig. 
En in elke emotie schuilt een verborgen kracht.

Programma

• een korte landing en lichaamsbewustzijn

• ademwerk dat afgestemd is op de emotie van de dag

• eenvoudige, toegankelijke lichaamsgerichte oefeningen

• ruimte om te voelen, te verzachten en te integreren

• een inzicht en een intentie die je mee naar huis neemt

Wanneer
Dag 1 — 07/03/26 - Verdriet & Vreugde
Dag 2 — 25/04/26 - Woede & Passie
Dag 3 — 30/05/26 - Angst & Overgave 
Dag 4 — 17/10/26 - Schuld & Mildheid
Dag 5 — 14/11/26 - Schaamte & Authenticiteit
Dag 6 — 12/12/26 - Haat & Vergiffenis 

Je kunt ook losse dagen volgen.

Bijdrage
6 dagen: 900€
810€ tot 25/02/26

3 dagen (vrij te kiezen): 510€
450€ tot 14 dagen voor de eerste datum

Per dag: 190€
170€ tot 14 dagen vooraf 

Locatie
House of Meetings, Mijlstraat 124, 2570 Duffel

Meer info & aanmelden
www.triskele.be/aanbod/tbr/ademreis

Vrouwencirkel & Retreat: Ademwerk, Cacao en Wellness in de natuur, 14 november in Langbroek

Nature Day Retreat – Herfsteditie

Een ademcirkel bij het haardvuur, op een hooizolder midden in de natuur.

Even stilstaan. Ademhalen. Thuiskomen bij jezelf.

Ben je benieuwd naar de verbonden ademhaling en wil je ontdekken wat het jou kan brengen, in een veilige en intieme setting, samen met een kleine groep vrouwen?

Bij verbonden ademwerk laat je de in- en uitademing vloeiend in elkaar overlopen, als een golf. Zo kom je in contact met je lichaam, je gevoel en wat voor jou belangrijk is. Je wordt liefdevol begeleid, er is geen ervaring nodig en je doet mee in je eigen tempo.

Heb je zin in een dag waar jij mag ontvangen en volledig verzorgd wordt?

Deze herfsteditie draait om eigen ruimte innemen, verbinding met jezelf en loslaten wat je niet meer dient. Net zoals de bomen hun bladeren laten vallen, maak jij ruimte voor wat er nu écht toe doet. Wij geloven in de kracht van de natuur: om tot rust te komen, te reflecteren en weer contact te maken met jezelf. Vanuit stilte en ontspanning ontstaat er ruimte om te bewegen in de richting die voor jou klopt.

Dit staat er op het programma

• Sharing circle: een warm welkom en kennismaking

• Cacaoceremonie: zacht openen, hart en lichaam verwarmen

• Verbonden ademsessie: diepe ontspanning en ruimte voor wat er mag zijn

• Uitgebreide vegetarische en ayurvedische lunch: echt heerlijk!

• Sharing circle: delen en afronden van wat de ochtend je bracht

• Verdiepingsoefening in het teken van de herfst

• Sauna of wandeling in de natuur: kies wat jou goed doet

Kom je erbij? Wij zien je graag!

Je wordt liefdevol begeleid door ademcoaches Margo en Jacomijn.

🌬 𝗗𝗲𝗲𝗹𝗻𝗲𝗺𝗲𝗿𝘀: maximaal 12 deelnemers (women only).

Datum
Zaterdag 14 november van 9.30 - 17.00

Locatie
Happy Place, Langbroekerdijk A 32, Langbroek

Bijdrage
€ 185

Bekijk hier alle informatie

Lees meer over de Nature Day Retreats zomer en herfst via The Breathwork Movement.

Dagretreat 'Rusten in de Vertraging', 14 november in Utrecht

Tijdens deze verdiepende dagretreats combineer je de verbonden ademhaling met andere vormen van lichaamswerk.

De kracht van je eigen adem, versterkt tevens de werking  van zoveel andere tools die gebruikt kunnen worden om dieper naar blokkades en pijnen toe te gaan. 

Doordat er een hele dag de tijd wordt genomen, ontstaat er ruimte om echt te vertragen, dieper in het lichaam te zakken en de verschillende werkvormen elkaar te laten versterken. Veel deelnemers ervaren deze combinatie als verdiepend en inspirerend.

Het thema is ‘rusten in de vertraging’. Een mooi programma met 2 rustige diepe ademsessies. In de middag naar buiten voor een meditatieve stilte-ademwandeling. Een uitgebreide (vega) lunch. De dag wordt begeleid door 2 ervaren ademcoaches.

Rianne is als zeer ervaren ademcoach bijna 10 jaar werkzaam in dit vakgebied. Ze is als persoonlijkheid enorm inspirerend met haar grote wijsheid en nuchtere maar ook liefdevolle blik. Ze begeleidt haar sessies rustig, ontspannen, met humor en zachtheid. De combinatie van de veiligheid die ze biedt, haar coaching op je intentie en haar gave om heel precies te voelen waar het vast zit met drukpuntenmassage maakt dat ze je precies dat steuntje kan geven om verder te komen in wat voor proces dan ook.

Datum
Deze laatste dagretreat van 2026 zal zijn op zaterdag 14 november van 9.30 - 17.30

Locatie
Kanaalweg 84A in Utrecht

Bijdrage
€120 voor de gehele dag

Neem contact op om alvast een plekje te reserveren, of kijk voor meer informatie op: https://www.luchtig-ademcoaching.nl/groepssessies

Ademreis in warmwater, 14 november in Pijnacker

Water beweegt mee en staat al eeuwenlang symbool voor zuivering en vernieuwing. Ademen in warm water nodigt je uit om mee te stromen – voorbij gedachten en emoties, voorbij spanning en pijn. Een zachte en tegelijk krachtige ervaring, waarin je zonder te forceren dichter komt bij wie je ten diepste bent. Ruimte ontstaat voor loslaten, lichtheid en hernieuwde kracht.

Wat kun je verwachten:

De sessie vindt plaats in een privézwembad (35 graden) in Pijnacker. Je wordt in het water individueel begeleid door ervaren ademcoaches. Er zijn 2 deelnemers en 2 ademcoaches.  

Vooraf ontvang je een verdiepende meditatie voor het verhelderen van je intentie en na afloop een integratiemeditatie om hetgeen zichtbaar is geworden te verankeren in je dagelijks leven. 

The Breathwork Movement was eerder aanwezig (zie hier de reportage) en kan volmodig zeggen: dit wil je een keer ervaren.

Meld je aan en ontdekt wat ademwerk in warmwater voor je doet!
Lonneke Schilders (06-12843593) en Marcha van Merrienboer (06-10367174)
Info@destromerij.nu of info@yoga-amerongen.nl

Bijdrage
250 euro incl. BTW 

Data
Vrijdag 18 september 10-12 uur
Vrijdag 18 september 13-15 uur
Zaterdag 14 november 16.30-18.30
Vrijdag 4 december 10-12 uur
Vrijdag 4 december 13-15 uur

Locatie
Privézwembad in Pijnacker

Opleiding Hartcoherentie en Beweging, 13 november in Zemst (regio Mechelen)

In deze opleiding ontdek je hoe hartcoherentie versterkt kan worden via gerichte beweging en lichaamswerk. We verbinden ademhaling, thoracale mobiliteit en de functie van de diepe rompspieren met stressregulatie en HRV.

Je leert hoe diafragmatische ademhaling, bewegingsvrijheid van de borstkas en een gezonde ademmechanica essentieel zijn om het autonome zenuwstelsel optimaal te reguleren. We gaan dieper in op het Bohr-effect, HRV als biomarker en de wisselwerking tussen houding, spanning en ademritme.

De opleiding is sterk praktijkgericht: je krijgt concrete bewegings- en ademinterventies die je onmiddellijk kan toepassen in revalidatie, therapie of coaching.

Een integratieve benadering waarin adem, hart en beweging samen zorgen voor meer veerkracht en fysiologische balans.

Kies uit één van deze data

• Zondag 31/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 25/09/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 13/11/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 11/12/26 van 9.00 tem 16.00u

Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)

Prijs
470 euro (incl BTW)

Link
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | Hartcoherentie, HRV & beweging voor professionals

Ademcirkel, 13 november in Driebergen

Tijdens deze ademcirkel begeleidt ademcoach Inge Bosma van Intens Gezond je bij het ervaren van ademwerk. Je gaat (verbonden) ademhalingstechnieken inzetten om transformatie, heling en welzijn te bevorderen. Je ervaart de fysieke, emotionele, mentale en spirituele kracht van verbonden ademen in een groep. Na afloop ben je uit je hoofd en meer in contact met je gevoel.

De ademcirkels vinden plaats op vrijdagochtend van 10 tot 12 uur op de volgende data:

• 11 september

• 9 oktober 

• 13 november

Locatie
Melville Carnbeelaan 7 in Driebergen

Bijdrage
€40,-

Tickets
Intens Gezond - Hipsy

Meer informatie
Ademcirkel - Leefstijl- en vitaliteitscoaching Ademhalingstherapie en vitaliteitscoaching en op Ademcirkels - de Praktijk Driebergen

Verbonden ademcirkel, 12 november in Amersfoort

Samen ademen, dieper voelen en ruimte creëren

Een verbonden ademsessie in een groep is een krachtige manier om weer in contact te komen met jezelf. In een veilige setting beleef je een fijne avond samen groep, terwijl je jouw eigen proces doorloopt, wordt je gedragen door de groepsenergie en de evaring van anderen. 

In het samen delen en ervaren ontstaat er herkenning, ervaar je steun en verbinding. Je merkt dat je niet alleen bent in wat je voelt en ervaart.

Tijdens een verbonden ademsessie gebruik je je ademhaling om uit je hoofd te komen en weer te voelen wat er in je leeft en langer dieper in je onderbewuste aanwezig is. De adem brengt je naar binnen, waar je zonder praten kunt ervaren wat aandacht nodig heeft. Of je nu ervaren bent of het voor het eerst doet.

Bij Monkey Mind zorgen we voor een veilige en gedragen setting. Elke deelnemer zit in een eigen proces en daar is alle ruimte en respect voor. De energie van de groep ondersteunt je in dit proces. Wij zorgen altijd voor voldoende begeleiding, veiligheid is de basis waarop we werken.

Samen, maar ieder zijn eigen proces
Iedere deelnemer heeft zijn eigen intentie en ervaring. De andere deelnemers dragen bij aan herkenning en steun. Je merkt dat je niet alleen bent in wat je voelt of waar je doorheen gaat. De begeleiding ligt in de handen van ervaren ademcoaches.

Dit maakt een groepssessie veilig, laagdrempelig en verdiepend.

De ademcirkels vinden plaats op donderdag avond:
Donderdag 17 september
Donderdag 8 oktober
Donderdag  12 november
Telkens van 19:00 tot 22:00 uur (inloop vanaf 18:45)

Locatie
Land in zicht Amersfoort -  Achterhoekerweg 19, 3826 NA Amersfoort

Bijdrage
€60,- inclusief btw en koffie/thee

Tickets
https://monkeymind.nl/ademtherapie/groepssessie-ademwerk/

Wil je meer weten over monkeymind of contact - http://www.monkeymind.nl

Find your Flow, Online verbonden ademsessie, 12 november, online

Een echte ademsessie, gewoon bij jou thuis.

Deze online sessies zijn ontstaan tijdens de eerste lockdown en zijn gebleven. Omdat het werkt. Omdat het eenvoudig is. Omdat je merkt hoeveel verschil één uur bewust ademen kan maken.

De sessies zijn laagdrempelig en tegelijk verdiepend. Geschikt als je nieuw bent met ademwerk én als je al langer oefent.
Maandelijks via Zoom, op donderdagavond, begeleid door Rob Koning. Doe je voor het eerst mee? Log dan om 19:30 in. Rob geeft een rustige introductie en neemt je stap voor stap mee. De ademsessie start om 20:00 en duurt tot ongeveer 21:00. Daarna is er ruimte om ervaringen te delen of vragen te stellen.

Data
3 september, 1 oktober, 12 november, 10 december 2026
19.30 Introductie, start ademsessie 20.00 - 21.00.

Locatie
Online, via Zoom

Bijdrage
€ 18,50 (losse sessie, replay 3 dagen beschikbaar)

Tickets en meer info
https://mrbreath.nl/find-your-flow/

Kracht van Ademen | Ademcirkels special: Innerlijk Kind, met Annette Weers, 12 november in Leiden

De Kracht van Ademen ademcirkel is voor iedereen een prachtige, helende workshop. Je bent welkom als je nog nooit een verbonden ademsessie hebt ervaren of wanneer je het al jaren doet.

Wanneer is een ademcirkel een goed idee? Altijd! Het is tijd nemen voor jezelf en een emotionele, fysieke detox. Bij acute stress, angst en onrust omdat het leven je uitdagingen/ triggers geeft of wanneer dit langdurig aanwezig is. Wanneer het lichaam uit balans is zoals bij burn-out klachten of ziekte. Op elk moment ter bekrachtiging en ondersteuning van jouw persoonlijke groei. Als je graag ondersteunt wordt op je pad van bewustwording. Wanneer je nieuwsgierig bent naar wat een ademsessie voor je kan betekenen. Het team van Annette Weers staat klaar om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de workshop.

Ademcirkels special Editions

Deze ademcirkel is ene unieke workshop met een thema innerlijk kind.

Data
Do 12 november 2026 van 19.00 tot 22.00 uur
Woe 24 maart 2027 van 19.00 tot 22.00 uur

Locatie
Haagweg4 F1 Leiden

Bijdrage
€79

Aanmelden en meer info: Ademcirkels | annetteweers.nl

Start Breathfulness ademcoach opleiding: 12 november in Breda

Dé meest complete ademopleiding: 15-delige levensreis naar het hart van Breathfulness-coaching start opnieuw in november 2026. Je wordt een specialist in ademcoaching én coaching met onder andere de cirkel van het leven en de karaktertypologie van het enneagram. Als Breathfulnesscoach ben je een specialist in (adem)coaching; je bent een levensbegeleider. Met deze opleiding voel en weet je dat je klaar bent om anderen te inspireren, begeleiden en bekrachtigen op hun eigen pad naar hun ware zelf.

In deze uitnodigende reis van 15 modules, verspreid over ruim 1,5 jaar, verbind je je met de essentie van de adem én het leven zelf. Het unieke aan de Breathfulness-opleiding is de combinatie van zielswerk, traumawerk, ademwerk en lichaamswerk. Een belangrijk deel van de opleiding is het doorgronden van levensprocessen en alle levensfasen die je als mens doorloopt.

Module 1 start opnieuw op 12 en 13 november.

De opleiding bestaat uit 14 live opleidingsdagen, verdeeld over 7 blokken van 2 dagen. Ter ondersteuning worden tussen de opleidingsblokken aanvullende webinars georganiseerd om vragen te beantwoorden, praktijkervaringen te delen en casuïstiek te bespreken. Iedere opleidingsdag start om 09.30 uur en eindigt om 17.30 uur.

Locatie
Verzamelgebouw Yogasite.nl
Doctor Struyckenstraat 165 in Breda

Meer info en aanmelden

Ademavond met Marieke en Simone, 12 november in Delft

Gedurende ons leven slaan we allerlei pijnen en emoties op, of ze nou van ons zijn of niet. Dit kun je merken door allerlei klachten als vermoeidheid, niet kunnen afvallen, je gestrest voelen, slecht slapen, piekeren, veel hoofdpijn hebben, rugpijn, enz.

Deze avond ga je bewust verbonden ademen en adem je door oude pijnen en emoties heen zodat ze kunnen vrijkomen en niet langer vast zitten in je lijf. Zie het als een interne schoonmaak. Veel gehoorde reacties na zo'n sessie zijn: ik voel me stukken lichter, ik kan weer voluit lachen, het ademen gaat makkelijker, ik voel me vrijer. Je komt bij deze techniek op plekken waar je met woorden niet komt. Iedere keer is het weer anders en iedere keer weer zo bijzonder om te ervaren.

Bij deze techniek plak je je in- en uitademing aan elkaar vast en adem je steeds door. Simone Hoogma en Marieke Rolloos begeleiden je liefdevol, gebruikmakend van drukpunten, woorden en muziek. Je hoeft geen ervaring te hebben. Je bent van harte welkom om te ervaren wat jouw adem voor je kan betekenen en hoe je daarmee meer ruimte in jezelf ervaart.

Data
Donderdag 19 maart 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 16 april 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 14 mei 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 18 juni 2026 van 19:30-21:30 uur
Dinsdag 7 juli 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 17 september 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 15 oktober 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 12 november 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 10 december 2026 van 19:30-21:30 uur

Locatie
Studio Yoena, Delfstede gebouw, phoenixstraat 66, Delft

Bijdrage
€55

Je kunt je aanmelden voor één of meerdere avonden via:
www.hipsy.nl/mariekerolloosnl

Workshop ademhaling en biofeedback met Ralph Ekkerink en Koen de Jong, 12 november in Amsterdam

Er zijn meer dan 100 ademhalingsoefeningen. Op deze avond leer je – met apparatuur die je hartslag en hartslagcoherentie in beeld brengt – welke oefening goed voor je werkt om te ontspannen. In deze sessie van 2,5 uur leer je van Ralph Ekkerink en Koen de Jong welke oefening goed voor je werkt.

Na deze avond kun je zelf aan de slag met het 30 dagen programma om de oefening echt eigen te maken en te ervaren wat de oefening voor je doet.

Wie veel zit (op werk, in de auto, thuis op de bank) en wie in gedachten vaak in de toekomst is (wat ga ik eten, hoe laat moet ik weg, niet vergeten om nog te mailen), ademt vermoedelijk dieper of sneller dan nodig is. Je staat áán, maar fysiek doe je niets. Gevolg: een energielek en pieken en dalen in energie.

Met ademhalingsoefeningen kun je ontspannen als het je uitkomt. In de file. Voor een moeilijk gesprek. Kort voor je gaat slapen. Maar van alle mogelijke ademhalingsoefeningen, kun je ook keuzestress krijgen. In deze sessie van 2,5 uur leer je van Ralph Ekkerink en Koen de Jong welke oefening goed voor je werkt.

Wat krijg je?

·   Je leent de apparatuur gedurende de sessie.

·   Sessie met 5 ademhalingsoefeningen

·   Boek Verademing

·   Toegang tot online programma 30 dagen

·   Mogelijkheid om vragen te stellen gedurende 30 dagen

·   Thee

Datum
Donderdag 12 november van 19:00 – 21:30

Prijs
€ 160,00

Wie zijn je trainer?
Ralph Ekkerink is gecertificeerd HearthMath-coach en Koen de Jong schreef 12 boeken, waaronder de bestseller Verademing.

Locatie
Clubhuis Amsterdam, Pilotenstraat 70, 1059 CR

Info & aanmelden
www.sportrusten.nl/webshop/workshops/ademhaling-en-biofeedback

HeartMath® Basis Pro voor Ademcoaches, 11 en 25 november (Online)

Online training met live trainer

Ben jij ademcoach of begeleid je mensen op het gebied van stress, veerkracht of welzijn? In interactieve basistraining maak je kennis met de kracht van hartcoherentie en de HeartMath®-methode, een waardevolle aanvulling op jouw praktijk.

Je leert hoe je met eenvoudige technieken en biofeedback de hart-breinverbinding versterkt, waardoor je cliënten meer rust, focus en emotionele balans ervaren. We gaan praktisch aan de slag met de Inner Balance Trainer, en je krijgt uitleg over de inzichten en wetenschap achter deze methode.

Deze training is perfect als je HeartMath wilt verkennen en ontdekken hoe je het op een natuurlijke manier kunt integreren in je sessies, of dat nu ademwerk, coaching, yoga of therapie is. Bij deze training zijn de nieuwe Inner Balance Coherence Plus en het boek Hartcoherentie - de kracht van emoties inbegrepen.

Voel je welkom om mee te doen. Je hoeft geen ervaring met HeartMath te hebben. Alleen de wens om meer rust en veerkracht te brengen in je werk en leven.

Data
Woensdagen 11 en 25 november 2026 van 13.00-16.00 uur.

Locatie
Online met een live trainer

Bijdrage
€529,-

Meer info: www.heartmathbenelux.com

Opleiding hartcoherentie en autisme, 11 november in Zemst (regio Mechelen)

In deze opleiding leer je hoe hartcoherentie en ademregulatie kunnen bijdragen aan meer rust en voorspelbaarheid bij kinderen, jongeren en volwassenen met autisme.

We vertrekken vanuit de fysiologie van het autonome zenuwstelsel en bekijken hoe prikkelverwerking, stressgevoeligheid en emotionele ontregeling samenhangen met ademhaling en HRV. Je leert hoe je via eenvoudige, veilige ademinterventies het zenuwstelsel helpt stabiliseren en overprikkeling vermindert.

Daarnaast krijg je praktische handvatten om hartcoherentie op maat aan te bieden: aangepast aan cognitief niveau, sensorische gevoeligheden en draagkracht. HRV wordt ingezet als objectieve maat voor stress en herstel.

Een concrete, respectvolle en lichaamsgerichte aanpak om meer regulatie, veiligheid en veerkracht te ondersteunen binnen autismespecifieke begeleiding.

Kies uit één van deze data

• Vrijdag 05/06/26 van 9.00 tem 16.00u

• Woensdag 11/11/26 van 9.00 tem 16.00u

Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)

Prijs
470 euro (incl BTW)

Link
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | Hartcoherentie, HRV & autisme voor professionals

Bewust Verbonden Ademcirkel - 10 november in Amerongen

Heb je behoefte aan meer helderheid, vitaliteit en acceptatie? Deze Bewust Verbonden Ademcirkel biedt je een krachtige ademervaring die je bewustzijn verruimt, spanning verzacht en nieuwe energie geeft. Je leert vertrouwen op je adem.

De ademcirkel start met een meditatie waarbij je intentie helder wordt. Daarna volgt een uitleg over ademwerk en de techniek van Verbonden Ademen. Je ademreis wordt ondersteund met inspirerende muziek, positieve intenties en aanraking.

Wat levert Bewust Verbonden Ademwerk jou op?

• Bewustwording
  Versterk de verbinding met jezelf en je omgeving. Ervaar de perspectieven van vreugde, gemak en helderheid.

• Gezonde ademhaling
  Versterk je middenrif voor een gezonder lichaam en meer energie.

• Emotionele en mentale balans
  Acceptatie, dankbaarheid, kalmte en relativering. Oude emoties en blokkades worden opgeschoond.

• Stressverlichting
  Laat spanning los en ervaar meer rust.

Begeleiding en setting
De ademcirkel vindt maandelijks plaats in de sfeervolle, rustieke Rijnkapel. Je wordt begeleid door Marcha van Merrienboer van Studio YAM (Yoga, Adem en Meesterwerk). Zij heeft zich de afgelopen 10 jaar gespecialiseerd in Bewust Verbonden Ademwerk. Haar professionele en liefdevolle begeleiding helpt je om volledig in je proces te zakken.

De groep is klein, maximaal 9 deelnemers, en een maximum van 4 deelnemers per coach, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. Ademen samen met anderen voegt een extra dimensie toe aan je ademreis. Zachte matrassen, dekens en kussens zijn aanwezig en zorgen voor een comfortabele ondersteuning van je proces.

Ademcirkels dinsdagavond
Dinsdagavond 25 augustus van 19.30 uur - 21.45 uur
Dinsdagavond 22 sept van 19.30 uur – 21.45 uur
Dinsdagavond 13 oktober van 19.30 uur – 21.45 uur
Dinsdagavond 10 november van 19.30 uur - 21.45 uur
Dinsdagavond 8 december van 19.30 uur - 21.45 uur

Ademcirkels vrijdagmiddag
Vrijdagmiddag 28 augustus van 14.00 uur - 16.00 uur
Vrijdagmiddag 9 oktober van 14.00 uur - 16.00 uur
Vrijdagmiddag 11 december van 14.00 uur - 16.00 uur

Locatie
Rijnkapel, Imminkstraat 1a in Amerongen

Bijdrage
€ 55,-

Meer info
Marcha van Merrienboer www.yoga-amerongen.nl 06-10367174  

Direct inschrijven
www.yoga-amerongen.nl/aanmelden-ademcirkel