Puur Ademen (3 uur), 14 juni op Landgoed Blijendijk in Vught

Je adem is heel intiem. Het zegt alles over hoe je je voelt op dat moment. Je adem kan niet liegen; deze beweegt mee met elke emotie in jou. Luister jij naar je adem, dus naar je lichaam. In je lichaam zitten de antwoorden op je levensvragen opgeslagen.

Wil jij een gezond en vitaal mens worden en blijven, dan is het belangrijk om een gezond adempatroon te ontwikkelen. Er zijn vele ademtechnieken en vele ademoefeningen. Tijdens deze 3 uur durende sessie gaat ademtrainer Wies van Beek je verschillende dingen laten ervaren.

Jij kan dan voelen wat het best bij je past. De verbonden ademhaling is ook een belangrijk onderdeel, dit is proceswerk waarin je in je eigen spiegel kijkt en gaat ervaren wat er gezien mag laten. Het laat jou zien en voelen wat er onbewust in je leeft. Zeer krachtig en zeer effectief.

Datum
Op 1 maart zijn er twee 3 uur durende ademsessies, je kunt kiezen:
- 9.30 uur
- 14.00 uur

Op 12 april zijn er twee 3 uur durende ademsessies, je kunt kiezen:
- 9.30 uur
- 14.00 uur

Op 14 juni zijn er twee 3 uur durende ademsessies, je kunt kiezen:
- 9.30 uur
- 14.00 uur

Locatie
Het Jagershuis op Landgoed Blijendijk in Vught. Sint Michielsgestelseweg 22. Zet dit adres in je navigatie want anders kom je ergens anders op het landgoed terecht.

Bijdrag
€ 69,50

Meer info en aanmelden
www.breathcompany.nl/agenda

Dagretraite: Where Mindfulness Meets Flow, 14 juni in Driebergen-Rijsenburg

Creativiteit dient als ingang: via tekenen, schrijven en beweging ontstaat ruimte om te luisteren naar wat zich wil laten zien, zonder dat het “mooi” hoeft te zijn. De dag biedt een afwisseling van stilte, reflectie en gedeelde momenten in een rustige en gedragen setting, met (bij goed weer) tijd in de natuur.

Een zachte eendaagse retraite om te vertragen, te herverbinden en even uit het hoofd te stappen. Met een combinatie van mindfulness, ademwerk en creatieve verkenning word je uitgenodigd om op een meer aanwezige en belichaamde manier bij jezelf te zijn.

Inclusief: vegetarische lunch, thee, koffie en gezonde snacks.

Begeleiding door Sara Horvath, adem- en mindfulness trainer bij Mettaya. Deze retraite wordt in het Engels begeleid. Voel je welkom om jezelf deze dag van rust, aandacht en nieuwe ruimte te gunnen. Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig, nieuwsgierigheid is voldoende. 

Datum
Zondag 14 juni, tussen 10.00-16.00 uur

Locatie
Hoofdstraat 260, 3972 LL Driebergen-Rijsenburg, Netherlands

Bijdrage
€129  incl. BTW (early bird) / € 149 (na 22 Mei)

Meer info en tickets
Contact: info@mettaya.com / www.mettaya.com 
Inschrijven kan hier

Adem & IJsbad Workshop – Stress loslaten, kracht ervaren, 13 juni in Oirschot

Deze workshop is een krachtige combinatie van ademwerk, koude training en bewust aanwezig zijn in je lijf. Je leert hoe je via de adem je stresssysteem tot rust brengt en je lichaam voorbereid op de kou. We werken in een kleine groep (max. 8) zodat er volop persoonlijke aandacht is.

Je wordt begeleid door Kim van de Schoot, ervaren ademhalingstherapeut met een achtergrond in de gezondheidszorg en het onderwijs. Kim werkt nuchter en met beide voeten op de grond. Ze biedt een veilige bedding waarin je op jouw tempo kunt zakken, voelen en ervaren wat er in je leeft.

Na een uitgebreide ademsessie en voorbereiding ga je stap voor stap richting het ijsbad. Alles gebeurt in afstemming met jouw lichaam. Je hoeft niks te forceren. Je zult ervaren hoe kalmte, kracht en vertrouwen van binnenuit ontstaan.

Let op: de deur sluit om 10:00 uur zodat je in volledige rust kunt starten.

Zaterdag 9 mei · 10:00 – 13:00 uur
Zaterdag 13 juni · 10:00 – 13:00 uur
Inloop vanaf 09:45 uur – kom op tijd, na aanvang is geen toegang meer mogelijk.

Locatie: Montfortlaan 9, Oirschot tussen Eindhoven en Tilburg
Bijdrage: € 97 (inclusief begeleiding, thee, fruit en ijsbad)
Aanmelden: kimvandeschootnl.plugandpay.nl/checkout/ijskracht

Verdiepingsdag: Psychopathische structuur, 13 juni in Oss

De uitdager — 18 maanden – 3 jaar
De psychopathische structuur — ook wel de uitdager of de wantrouwige leider genoemd — ontstaat wanneer een kind te vroeg verantwoordelijkheid moest dragen. Er was liefde, maar ook macht en manipulatie. Dubbele boodschappen zorgden ervoor dat vertrouwen werd ondermijnd en afhankelijkheidsgevoelens werden afgebroken. Het kind leerde: ik moet sterk zijn, ik mag me niet laten gaan, ik doe het zelf wel.

Volwassen uit zich dit in een sterke wilskracht, behoefte aan controle en moeite met overgave — aan anderen én aan het eigen gevoel. Diep van binnen leeft de angst om door de mand te vallen.

Wat kun je verwachten?
Je ervaart deze structuur van binnenuit — de spanning in het lichaam, de adem die vastgehouden wordt, de wil die alles onder controle houdt. Je doet aanvullende oefeningen die je direct kunt inzetten en leert hoe je als begeleider de ruimte schept voor echte overgave en vertrouwen bij mensen met dit patroon.

Je neemt mee naar huis
Een hand-out met:

• Hoe je de psychopathische stijl herkent bij een cliënt en hoe je dit inzet binnen de therapie

• Hoe je ademsessies afstemt op deze structuur

• De aanvullende oefeningen die je die dag hebt ervaren, als naslagwerk voor in je praktijk

Voor wie is dit?
Voor ademwerkers in opleiding én werkende ademcoaches

Datum
13 juni van 10:00 tot 18:00

Locatie
Eindstraat 18, 5368 AT Haren (Oss)

Bijdrage
225,- excl. btw 

Inschrijvingslinkje
https://hartmissie.plugandpay.com/checkout/verdiepingsdag-psychopatische-structuur

Voor meer informatie
www.hartmissie.nl

Adem XL - incl. headphones | 13 juni in Wamel

Unieke verbonden ademcirkel op een heerlijke vrijdagavond net voor het begin van je weekend. Je maakt gebruik van silent headphones voor een magische ervaring!

Je start met body & mind oefeningen om de energie te laten stromen. Dansend op tropische vibes maak je de overgang naar de verbonden ademcirkel waar je de energie die is opgewekt verder laat doorstromen. Het is een reis van expressie naar introspectie, waarin beweging en adem samenkomen om balans en verbinding te creëren. Intens, energiek en actief zoals je nog nooit hebt beleefd!

Live mini house dj set met tropische vibes als opwarmer voor de uplifting verbonden ademcirkel met dampende beats door je koptelefoon. Verwacht het onverwachte! Dit alles onder de energieke en vakkundige begeleiding van Erwin en Jens.

Programma
Intro – body & mind, dans/warming up – verbonden ademcirkel – landing - nabespreken.

Datum
Zaterdag 13 juni van 10:00u tot 12:00

Locatie
Rootz, Hogeweg 25a, Wamel

Bijdrage
€47, of €77 als je met twee komt

Aanmelden
Breathreleaseacademy.nl/adem-xl

Opleiding: Hartcoherentie en gewichtsverlies, 12 juni in Zemst (regio Mechelen)

Opleiding Hartcoherentie & Gewichtsverlies; reguleer stress, ondersteun het metabolisme

Wil je cliënten begeleiden bij gewichts- en leefstijlproblemen via een geïntegreerde aanpak van stressregulatie, ademhaling en autonome balans? Schrijf je in voor de opleiding Hartcoherentie & Gewichtsverlies voor Professionals en verdiep je in de rol van hartcoherentie en HRV bij eetgedrag, hormonale regulatie en duurzaam gewichtsverlies.

Je hoeft de basis opleiding hartcoherentie en HRV niet gevolgd te hebben om deel te nemen aan deze opleiding.

Waarom kiezen voor deze opleiding?

• Doelgericht en onmiddellijk toepasbaar – leer hoe je hartcoherentie en ademregulatie inzet ter ondersteuning van stressreductie, eetgedrag en duurzaam gewichtsverlies

• Wetenschappelijk onderbouwd – werk op autonome regulatie, HRV en stressfysiologie om gewicht, herstel en metabole balans te beïnvloeden

• Gecertificeerd – ontvang een certificaat én vermelding als hulpverlener op de website van Blijven Ademen

• Erkend – geaccrediteerd ( ABP-BVP – CPD)

Wat krijg je bij inschrijving?

• Praktijkdag – met persoonlijke begeleiding en lichaamsgerichte ademtechnieken

• Certificaat – officiële erkenning van jouw expertise + vermelding met praktijkgegevens op de website

• Extra’s – vegetarische lunch, dranken, vieruurtje én toegang tot regelmatige updates

Datum
Vrijdag 12 juni 2026

Locatie
Atelier Puuur
Kreupelstraat 15,
1980 Zemst

Bijdrage
€470,00 (inclusief BTW)

Link en meer info
Blijven Ademen - Opleiding Hartcoherentie en Gewichtsverlies

Find your Flow, Online verbonden ademsessie met Rob Koning (Mr. Breath) - 11 juni

Een echte ademsessie, gewoon bij jou thuis.

Deze online sessies zijn ontstaan tijdens de eerste lockdown en zijn gebleven. Omdat het werkt. Omdat het eenvoudig is. Omdat je merkt hoeveel verschil één uur bewust ademen kan maken. De sessies zijn laagdrempelig en tegelijk verdiepend. Geschikt als je nieuw bent met ademwerk én als je al langer oefent. 

Maandelijks via Zoom, op donderdagavond, begeleid door Rob Koning. Doe je voor het eerst mee? Log dan om 19:30 in. Rob geeft een rustige introductie en neemt je stap voor stap mee. De ademsessie start om 20:00 en duurt tot ongeveer 21:00. Daarna is er ruimte om ervaringen te delen of vragen te stellen.

Data (donderdagen)
5 maart
2 april
7 mei
11 juni

19.30 Introductie
Start ademsessie 20.00 - 21.00

Locatie
Online, via Zoom 

Bijdrage
Investering: € 18,50 (losse sessie, replay 3 dagen beschikbaar)

Meer info en aanmelden
mrbreath.nl/find-your-flow

Opleiding Hartcoherentie en HRV, 11 juni in Zemst (regio Mechelen)

In deze opleiding met Katrien Geeraerts leer je hoe je hartcoherentie en HRV (hartritmevariabiliteit) inzet als wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressregulatie en herstel van het autonome zenuwstelsel.

Je krijgt inzicht in de fysiologie achter ademhaling, hart-breincommunicatie en vecht-/vluchtreacties. Daarnaast leer je hoe je via coherente ademhaling het zenuwstelsel tot rust brengt en veerkracht opbouwt.

De opleiding is praktisch en toepasbaar: je leert HRV meten en interpreteren (met biofeedback), cliënten begeleiden in de techniek en hartcoherentie integreren in je eigen praktijk.

Een combinatie van wetenschap, ademwerk en concrete tools om stress niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk te reguleren.

Kies uit één van deze data

• Zondag 5/04/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 24/04/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 01/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Donderdag 21/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 29/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Donderdag 11/06/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zaterdag 29/08/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zondag 13/09/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 02/10/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zondag 25/10/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 20/11/26 van 9.00 tem 16.00u

Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)

Prijs
470 euro (incl BTW)

Link
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | Hartcoherentie en HRV voor professionals

Groepssessie Liselore | Mr. Breath, 10 juni in Hilversum

In deze groepssessies krijg je de kans om weer in contact te komen met jezelf. Uit je hoofd, in je lijf. Niets anders dan je adem brengt je zo snel terug naar jezelf. Max 11 deelnemers. Voor beginners en ervaren deelnemers.

Ken je dat? Dat je beseft dat je aan het hollen bent om al die ballen in de lucht te houden? Werk is druk, thuis is druk, dan wil je nog naar de sportschool en je vrienden zien. Het is een uitdaging om je hier aan te onttrekken. Je bent vaak verbonden met de buitenwereld, maar een stuk minder met jezelf. Dit maakt dat je je bezieling kwijt kunt raken; doe je nog wel wat belangrijk voor je is? Hoe gaat het nu eigenlijk met jou? Weet je eigenlijk nog wel wat je leuk vindt? Hoe meer je contact maakt met jezelf, des te meer kun je daar blijven, ook in de buitenwereld, verbonden met jezelf. Je maakt betere keuzes voor jezelf en voelt je krachtiger.

In deze groepssessies krijg je de kans om weer in contact te komen met jezelf. Uit je hoofd, in je lijf. Niets anders dan je adem brengt je zo snel terug naar jezelf.

Het ademen in de groep is zo bijzonder omdat je alleen ademt, maar wel samen bent. Voor mensen die geen ervaring hebben met ademwerk is het een laagdrempelige manier om een sessie te ervaren. Voor sommigen lijkt de groep spannend, maar blijkt juist dat het samen delen veel voordelen biedt. Voor mensen die al ervaring hebben met ademwerk is het een fijne manier om blijvend in te checken.

Je doet samen een volledige sessie van verbonden ademwerk op muziek en je ademt met maximaal 10 deelnemers. Je wordt begeleid om je ademhaling te ‘openen’, zodat je spanning kunt loslaten, weer kunt ontdekken wie je in werkelijkheid bent zonder al die lagen bescherming. Kijken wat er is. De groepssessie wordt begeleid door verschillende ademcoaches, onder begeleiding van Liselore Poppe van Mr. Breath.

Datum
Donderdag 10 juni, 19:30 – 21:30 uur (inloop v.a. 19:15 uur)

Locatie
De Hoorneboeg, Hoorneboeg 5, Hilversum

Bijdrage
€ 75,- inclusief btw

Meld je aan via mrbreath.nl/groepssessie

Masterclass: ademcirkels faciliteren voor ademcoaches, 10 en 11 juni in Doorn

Tijdens deze masterclass Ademcirkels Faciliteren leer je als ademcoach groepen te begeleiden met de kracht van ademhaling. Deze intensieve tweedaagse verdieping is speciaal ontworpen voor ademcoaches die een verdieping willen maken, het verlangen voelen de stap te maken naar het faciliteren van groepen, of hun bestaande vaardigheden willen verfijnen en het vertrouwen voor de groep willen vergroten.

De masterclass bestaat uit een online leertraject en een praktische live training. Het programma richt zich primair op de vaardigheden die je nodig hebt voor het faciliteren, het omgaan met groepen en voor zelfmanagement. De masterclass is daarmee geschikt voor elk type ademcoach en voor elk type ademtechniek. 

Voorwaarde voor deelname is dat je een opleiding tot ademcoach hebt afgerond en reeds ervaring hebt met het 1-op-1 begeleiden van cliënten.

Data
Woensdag 10 en donderdag 11 juni - dagen van 9:30 tot 16:30 uur

Locatie
Landgoed Zonheuvel, Doorn

Bijdrage
€825 excl btw

Alle info en aanmelden: LifeBizz Academy - Lifebizz

De kracht van adem - de sleutel tot rust, 10 juni in Papendrecht

Ontdek de sleutels om jouw ademhaling optimaal in te zetten

Adem is leven - van je eerst teug tot je laatste zucht. Iedereen doet het en ieder op zijn eigen manier. We ademen allemaal omdat dit noodzakelijk is om te leven. Uit onderzoek blijkt dat er voor veel mensen winst te behalen is als ze bewust gaan ademen. Aandacht voor je adem kan je energie en focus hoog houden, je een goede nachtrust geven en klachten voorkomen. Waar sta jij met je adem? Kan jij wel wat rust gebruiken? Kom dan naar de reeks van zes workshops en leer welke sleutels de adem je biedt! Je kan elke maand gratis instappen.

Als ademprofessional helpt Martijn Stolker je graag op weg naar jouw plek van rust via een optimale adem. Met het volgen van de zes workshops, ontdek je de basis om efficiënter te ademen zoals waar(mee) en hoe haal je adem, het belang van zowel zuurstof als CO2, de link tussen de adem en je zenuwstelsel en de potentiële gevolgen van suboptimaal ademen. Zo ervaar je waar jij staat. Martijn beantwoordt je vragen en je krijgt de sleutels om efficiënter adem te halen. Deze reeks workshops heeft de eerdere deelnemers grip gegeven, hun sleutel om optimaler te ademen.

Zo gaf een deelnemer aan controle te hebben op zijn hartkloppingen door gebruik van de adem. Een ander vond ontspanning en een goede nachtrust. Weer een ander kan nu elke dag even koud douchen door een bewuste ademhaling.

Voor wie zijn de workshops?
Iedereen van 18 tot 99+ jaar die nieuwsgierig is hoe het met zijn of haar adem staat, die rust of ontspanning zoekt en een sleutel wil krijgen voor verbetering. En smaakt het naar meer? Dan kan je ook een ademreis boeken of de diepte ingaan met 1-op-1 sessies.

Wanneer en waar zijn de workshops?
De reeks van zes workshops vindt plaats op zowel de tweede dinsdag van de maand vanaf 11.00 uur als de tweede woensdag van de maand vanaf 20.00 uur. Elke workshop duurt ongeveer een uur. Je bent welkom op Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht. De eerste keer is gratis. Je mag één of meer avonden komen en wisselen tussen de middag en avond workshops.

Geef je meteen op, want het aantal plekken is beperkt! Zie ik je één of meerdere keren de 2e dinsdag (of woensdag) van de maand om je eerste gratis sleutel te ontvangen voor het optimaliseren van jouw adem?

Praktisch
Locatie: Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht
Bijdrage: €15,- (eerste en zesde keer gratis!)

Data
10 februari 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 februari 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

10 maart 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 maart 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

8 april 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 april 2026 - 11:00 tot 12:00 uur

12 mei 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
13 mei 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

9 juni 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
10 juni 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

8 juli 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 juli 2026 - 11:00 tot 12:00 uur

Meer info / aanmelden
www.martijnstolker.com/workshops

9D Breathwork: Releasing guilt and shame, 9 juni in Lievegem

Deze ademreis richt zich op schuldgevoel, schaamte en de innerlijke zwaarte die daarmee gepaard kan gaan. Tijdens de sessie werk je via het lichaam met emoties en spanning die vaak diep opgeslagen zitten. Wat dit vaak oplevert, is een gevoel van verzachting, opluchting en meer mildheid naar jezelf. De ervaring wordt door deelnemers vaak omschreven als bevrijdend, lichter en emotioneel ontladend.

Data & locaties

Lievegem – Masante
Dinsdag 9 juni · 19u – 21u

Hulst – Het Zenhuys
Dinsdag 23 juni · 19u – 21u

Maldegem – Het Groeihuis
Vrijdag 26 juni · 19u – 21u

Bijdrage
Losse sessie €60
Introductietarief (eerste deelname) €20

De journeys zijn apart te volgen, of via een meerbeurtenkaart of als 3-maandentraject €144

Inschrijven via
www.rebeccavanlaeke.be/inschrijven

Zachte Ademcirkel, 9 juni - regio Utrecht

2 uur ontspanning & rust

Gun jezelf een moment om te vertragen en opnieuw contact te maken met je lichaam. In een warme, veilige setting werken we met zachte, regulerende ademhaling, begeleide meditatie en visualisaties. De oefeningen ondersteunen je zenuwstelsel en activeren de nervus vagus, zodat spanning kan loslaten en innerlijke rust ontstaat.

Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig, nieuwsgierigheid is voldoende. 

Wat je kunt verwachten:

      •     Zachte, regulerende ademhalingsoefeningen

      •     Meer lichaamsbewustzijn en ontspanning

      •     Kleine groep en persoonlijke aandacht

Begeleiding: door Sara Horvath, adem- en mindfulness trainer bij Mettaya.

Data & aanmelden

• 24 februari 19:00-21:00 Link

• 21 april 19:00-21:00 Link

• 12 mei 19:00-21:00 Link

• 9 juni 19:00-21:00 Link

Locatie
Regio Utrecht / Soesterberg (exacte locatie volgt)

Bijdrage
€ 59 p.p. / € 99 voor twee personen

Meer info
www.mettaya.com/ademcirkels-ontspanning

Contact
info@mettaya.com / www.mettaya.com 

Bewust Verbonden Ademcirkel - 9 juni in Amerongen

Heb je behoefte aan meer helderheid, vitaliteit en acceptatie? Deze Bewust Verbonden Ademcirkel biedt je een krachtige ademervaring die je bewustzijn verruimt, spanning verzacht en nieuwe energie geeft. Je leert vertrouwen op je adem.

De ademcirkel start met een meditatie waarbij je intentie helder wordt. Daarna volgt een uitleg over ademwerk en de techniek van Verbonden Ademen. Je ademreis wordt ondersteund met inspirerende muziek, positieve intenties en aanraking.

Wat levert Bewust Verbonden Ademwerk jou op?

• Bewustwording
  Versterk de verbinding met jezelf en je omgeving. Ervaar de perspectieven van vreugde, gemak en helderheid.

• Gezonde ademhaling
  Versterk je middenrif voor een gezonder lichaam en meer energie.

• Emotionele en mentale balans
  Acceptatie, dankbaarheid, kalmte en relativering. Oude emoties en blokkades worden opgeschoond.

• Stressverlichting
  Laat spanning los en ervaar meer rust.

Begeleiding en setting

De ademcirkel vindt maandelijks plaats in de sfeervolle, rustieke Rijnkapel. Je wordt begeleid door Marcha van Merrienboer van Studio YAM (Yoga, Adem en Meesterwerk). Zij heeft zich de afgelopen 10 jaar gespecialiseerd in Bewust Verbonden Ademwerk. Haar professionele en liefdevolle begeleiding helpt je om volledig in je proces te zakken.

De groep is klein, maximaal 9 deelnemers, en een maximum van 4 deelnemers per coach, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. Ademen samen met anderen voegt een extra dimensie toe aan je ademreis. Zachte matrassen, dekens en kussens zijn aanwezig en zorgen voor een comfortabele ondersteuning van je proces.

Ademcirkels: dinsdagavond 19.30-22.00

• 6 januari

• 27 januari

• 24 februari

• 17 maart

• 14 april

• 19 mei

• 9 juni

• 7 juli

Ademcirkels: vrijdagmiddag 14.00-16.30

• 16 januari

• 6 maart

• 22 mei

• 3 juli

Locatie
Rijnkapel, Imminkstraat 1a in Amerongen

Bijdrage
€ 55,-

Meer info
Marcha van Merrienboer www.yoga-amerongen.nl 06-10367174  

Direct inschrijven
www.yoga-amerongen.nl/aanmelden-ademcirkel

De kracht van adem - de sleutel tot rust, 9 juni in Papendrecht

Ontdek de sleutels om jouw ademhaling optimaal in te zetten

Adem is leven - van je eerst teug tot je laatste zucht. Iedereen doet het en ieder op zijn eigen manier. We ademen allemaal omdat dit noodzakelijk is om te leven. Uit onderzoek blijkt dat er voor veel mensen winst te behalen is als ze bewust gaan ademen. Aandacht voor je adem kan je energie en focus hoog houden, je een goede nachtrust geven en klachten voorkomen. Waar sta jij met je adem? Kan jij wel wat rust gebruiken? Kom dan naar de reeks van zes workshops en leer welke sleutels de adem je biedt! Je kan elke maand gratis instappen.

Als ademprofessional helpt Martijn Stolker je graag op weg naar jouw plek van rust via een optimale adem. Met het volgen van de zes workshops, ontdek je de basis om efficiënter te ademen zoals waar(mee) en hoe haal je adem, het belang van zowel zuurstof als CO2, de link tussen de adem en je zenuwstelsel en de potentiële gevolgen van suboptimaal ademen. Zo ervaar je waar jij staat. Martijn beantwoordt je vragen en je krijgt de sleutels om efficiënter adem te halen. Deze reeks workshops heeft de eerdere deelnemers grip gegeven, hun sleutel om optimaler te ademen.

Zo gaf een deelnemer aan controle te hebben op zijn hartkloppingen door gebruik van de adem. Een ander vond ontspanning en een goede nachtrust. Weer een ander kan nu elke dag even koud douchen door een bewuste ademhaling.

Voor wie zijn de workshops?
Iedereen van 18 tot 99+ jaar die nieuwsgierig is hoe het met zijn of haar adem staat, die rust of ontspanning zoekt en een sleutel wil krijgen voor verbetering. En smaakt het naar meer? Dan kan je ook een ademreis boeken of de diepte ingaan met 1-op-1 sessies.

Wanneer en waar zijn de workshops?
De reeks van zes workshops vindt plaats op zowel de tweede dinsdag van de maand vanaf 11.00 uur als de tweede woensdag van de maand vanaf 20.00 uur. Elke workshop duurt ongeveer een uur. Je bent welkom op Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht. De eerste keer is gratis. Je mag één of meer avonden komen en wisselen tussen de middag en avond workshops.

Geef je meteen op, want het aantal plekken is beperkt! Zie ik je één of meerdere keren de 2e dinsdag (of woensdag) van de maand om je eerste gratis sleutel te ontvangen voor het optimaliseren van jouw adem?

Praktisch
Locatie: Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht
Bijdrage: €15,- (eerste en zesde keer gratis!)

Data
10 februari 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 februari 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

10 maart 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 maart 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

8 april 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 april 2026 - 11:00 tot 12:00 uur

12 mei 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
13 mei 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

9 juni 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
10 juni 2026 - 20:00 tot 21:00 uur

8 juli 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 juli 2026 - 11:00 tot 12:00 uur

Meer info / aanmelden
www.martijnstolker.com/workshops

Opleiding: HRV & Leefstijl, 7 juni in Zemst (Regio Mechelen)

In deze opleiding HRV en leefstijl met Katrien Geeraerts leer je hoe je HRV (hartritmevariabiliteit) gebruikt als wetenschappelijk onderbouwde leidraad om stress, herstel en dagelijkse veerkracht beter te sturen.

Je krijgt helder inzicht in de fysiologie achter ademhaling, slaap, hart-breincommunicatie en de stressrespons, én hoe leefstijlfactoren zoals beweging, voeding, alcohol, ritme en prikkelbelasting je autonome zenuwstelsel beïnvloeden.

De opleiding is praktisch en meteen toepasbaar: je leert HRV correct meten en interpreteren (met biofeedback), patronen herkennen in trends, cliënten begeleiden met haalbare interventies en HRV integreren in coaching of zorg, zonder te vervallen in score-jagen.

Een combinatie van wetenschap, leefstijl en concrete tools om stress niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk en meetbaar te reguleren.

Data (telkens van 10.00 tem 14.00u)

• Zondag 24 mei: De Melkerij Zemst

• Zondag 7 juni: De Melkerij Zemst

• Zondag 14 juni: De Melkerij Zemst

• Vrijdag 11 september: De Melkerij Zemst

• Vrijdag 9 oktober: Atelier Puuur Eppegem

• Vrijdag 30 oktober: Atelier Puuur Eppegem

• Vrijdag 6 november: De Melkerij Zemst

• Z0ndag 13 december: Atelier Puuur Zemst

Locatie
De Melkerij Zemst
Brusselsesteenweg 3A, 1980 Zemst, België

Bijdrage
290 euro exclusief BTW

Link en meer info
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | OPLEIDING HRV EN LEEFSTIJL

Kracht van Ademen | Ademcirkel met Annette Weers, 7 juni in Leiden

De ‘Kracht van Ademen’ ademcirkel is voor iedereen een prachtige, helende workshop. Je bent welkom als je nog nooit een verbonden ademsessie hebt ervaren of wanneer je het al jaren doet.

Wanneer is een ademcirkel een goed idee? Altijd! Het is tijd nemen voor jezelf en een emotionele, fysieke detox. Bij acute stress, angst en onrust omdat het leven je uitdagingen/ triggers geeft of wanneer dit langdurig aanwezig is. Wanneer het lichaam uit balans is zoals bij burn-out klachten of ziekte. Op elk moment ter bekrachtiging en ondersteuning van jouw persoonlijke groei. Als je graag ondersteunt wordt op je pad van bewustwording. Wanneer je nieuwsgierig bent naar wat een ademsessie voor je kan betekenen.

Het team van Annette Weers staat klaar om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de workshop. De ademcirkels worden gegeven in kleine groepen met veel begeleiding van ademcoaches.

Ademcirkels

Locatie: Haagweg4 F1 Leiden
Bijdrage: €65

Data 2025
Do 13 nov - 19.00 tot 22.00 uur
Di 9 dec - 19.00 tot 22.00 uur

Data 2026
do 8 jan. - 19.00 tot 22.00 uur
di 10 febr. - 19.00 tot 22.00 uur
zo 1 mrt. - 10.00 tot 13.00 uur
do 2 apr. - 19.00 tot 22.00 uur
do 7 mei - 19.00 tot 22.00 uur
zo 7 juni - 10.00 tot 13.00 uur
di 8 sept. - 19.00 tot 22.00 uur
do 8 okt. - 19.00 tot 22.00 uur
di 3 nov. - 19.00 tot 22.00 uur
do 10 dec. - 19.00 tot 22.00 uur

Aanmelden en meer info: Ademcirkels | annetteweers.nl

Themadag schaamte: ademwerk & lichaamswerk, 6 juni omgeving Rotterdam

Van bevriezen naar bevrijden – voel wat je te lang hebt vastgezet in je lichaam

Schaamte. Die venijnige stem in je hoofd die zegt: “Doe maar normaal, dan val je niet op.” Schaamte ontstaat wanneer jij jezelf bekijkt door de ogen van een ander. En ja, dat kan nuttig zijn als sociaal mechanisme om samen te kunnen leven.

Maar...

Als die schaamte omslaat in het gevoel dat je niet goed genoeg bent, dan wordt het giftig. Dan ga je delen van jezelf verstoppen. Masker op. Spanning in je lijf. Adem die vastzit. Je zenuwstelsel in de freeze. En wat gebeurt er dan? Je bent er wel, maar niet echt. Contact met jezelf en met anderen wordt moeizaam.

Wat gebeurt er dan op deze themadag?

Je gaat het lijf in. Niet praten, maar voelen. Triggers leren kennen. Zien waar je op tilt slaat. Ontdekken wat jou doet verkrampen. Zichtbaar maken van jouw gevoelens van schaamte en deze in beweging brengen.

Ademwerk en lichaamswerk zijn de sleutel. Daarmee raak je de bevroren stukken aan. Geen vlucht, maar er contact mee maken. Emoties die je jaren weggedrukt hebt, die komen los. Trillend. Stromend. Ademend. Dat is het moment waarop jouw systeem ontspant en jij weer ruimte voelt. Voor jezelf. Voor verbinding. Voor leven.

Op deze themadag ga jij:

• Schaamte doorvoelen en zichtbaar maken

• Werken met je lichaam – want daar ligt het opgeslagen

• Ademen naar de plek waar je jezelf verstopt hebt

• Kiezen voor vrijheid, voor jezelf, voor échte verbinding

Geen theorie. Gewoon: jij, je lijf, je adem.

Onder begeleiding van Hilda Swarts & Pauline Hoogzaad. 

Praktische informatie

Locatie: omgeving Rotterdam
Datum: 6 juni van 10:00 – 17:00
Investering in jezelf € 150,- t/m 6 april daarna € 175,-

Aanmelden via deze link: smaraopleidingen.nl/type_workshops/themadag-adem-en-lichaamswerk-schaamte

Vind jouw plek van rust met een ademreis, 6 juni in Papendrecht

Ademen is essentieel voor je leven. En met een bewuste adem kun je werken aan je gezondheid en je gevoel van welbevinden. In Papendrecht kan je dat met een ademreis ervaren, een reis van drie uur waarbij je op de beweging van de adem een verbindende sessie in en met jezelf ervaart.

Ben je benieuwd hoe je met een bewuste ademhaling tijdens een ademreis jouw plek van rust kan bereiken? Schrijf je in en kom dat ervaren.

Wat kan je verwachten?
Ademcoach Martijn Stolker neemt je mee op deze ademreis. Door de duur van de oefening ontdek je een rustgevend effect. Je kunt een intentie voor de reis meenemen. Na een kennismakingsronde volgt een langere ademhalingssessie. Hierin ontdek je jouw plek van rust. We bespreken de oefening na. Tijdens deze reis kan je als je wil een aanraking voelen of begeleiding krijgen. Bij de reis horen de helende klanken van klankschalen, stemvorken, magneten of een drum. Je mag rekenen op een heel ontspannen gevoel.

Data: elke eerste zaterdag van de maand
Zaterdag 17 januari 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 2 februari 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 7 maart 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 4 april 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 2 mei 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 6 juni 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 4 juli 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 1 augustus 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 5 september 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 3 oktober 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 7 november 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 5 december 2026 13:30 - 16:30

Locatie
De Makerij Papendrecht - winkelpark De Meent, Brederodelaan 114 Papendrecht

Bijdrage
€62

Meer info / aanmelden
www.martijnstolker.com/ademreis

Verdiepingsdag: Orale en Symbiotische structuur, 6 juni in Oss

De behoeftige & de vervloeier
Deze dag verkennen we twee structuren die beide wortelen in de vroegste levensfase.

1. De orale structuur — de behoeftige of de verzorger — ontstaat wanneer er onvoldoende liefde, warmte en voeding was. Niet alleen fysieke voeding, maar ook aandacht, aanraking en geborgenheid. Er blijft een diepe innerlijke leegte achter, een honger naar verbondenheid die nooit echt gevuld wordt. De adem is oppervlakkig, de borstkas ingevallen, de energie ingestort en vermoeid.

2. De symbiotische structuur — de vervloeier of de empathische aanvoeler — ontstaat wanneer het kind geen ruimte kreeg om psychisch op eigen benen te staan. De boodschap “jij bent jij en ik ben ik” werd nooit goed gegeven. Het kind leert zichzelf te verliezen in de ander. De adem vervloeit mee met de ander, er is weinig eigen energetische lading.

Wat kun je verwachten?
Je ervaart beide structuren van binnenuit, doet aanvullende oefeningen en leert hoe je als begeleider het verschil herkent en elk patroon op zijn eigen manier kunt begeleiden.

Je neemt mee naar huis
Een hand-out met:

• Hoe je de orale en symbiotische stijl herkent bij een cliënt en hoe je dit inzet binnen de therapie

• Hoe je ademsessies afstemt op deze structuren

• De aanvullende oefeningen die je die dag hebt ervaren, als naslagwerk voor in je praktijk

Voor wie is dit?
Voor ademwerkers in opleiding én werkende ademcoaches

Datum
6 juni van 10:00 tot 18:00

Locatie
Eindstraat 18, 5368 AT Haren (Oss)

Bijdrage
225,- excl. btw 

Inschrijvingslinkje
https://hartmissie.plugandpay.com/checkout/verdiepingsdag-orale-en-symbiotische-structuur

Voor meer informatie
www.hartmissie.nl