9D Breathwork: From fury to freedom, 12 mei in Hulst
Deze journey werkt rond opgebouwde spanning, frustratie en boosheid die zich vaak onbewust vastzetten in het lichaam. Ademwerk helpt die lading veilig ontladen, zonder dat je ze hoeft te analyseren of onderdrukken. Wat mensen vaak merken, is een directe fysieke en mentale opluchting, meer helderheid en een gevoel van innerlijke ruimte. De sessie ondersteunt je om spanning los te laten en opnieuw beweging te brengen waar het vast zat.
Data & locaties
Hulst – Het Zenhuys
Dinsdag 12 mei · 19u – 21u
Maldegem – Het Groeihuis
Dinsdag 26 mei · 19u – 21u
Bijdrage
Losse sessie €60
Introductietarief (eerste deelname) €20
De journeys zijn apart te volgen, of via een meerbeurtenkaart of als 3-maandentraject €144
Inschrijven via
www.rebeccavanlaeke.be/inschrijven
Zachte Ademcirkel, 12 mei - regio Utrecht
2 uur ontspanning & rust
Gun jezelf een moment om te vertragen en opnieuw contact te maken met je lichaam. In een warme, veilige setting werken we met zachte, regulerende ademhaling, begeleide meditatie en visualisaties. De oefeningen ondersteunen je zenuwstelsel en activeren de nervus vagus, zodat spanning kan loslaten en innerlijke rust ontstaat.
Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig, nieuwsgierigheid is voldoende.
Wat je kunt verwachten:
• Zachte, regulerende ademhalingsoefeningen
• Meer lichaamsbewustzijn en ontspanning
• Kleine groep en persoonlijke aandacht
Begeleiding: door Sara Horvath, adem- en mindfulness trainer bij Mettaya.
Data & aanmelden
Locatie
Regio Utrecht / Soesterberg (exacte locatie volgt)
Bijdrage
€ 59 p.p. / € 99 voor twee personen
Meer info
www.mettaya.com/ademcirkels-ontspanning
Contact
info@mettaya.com / www.mettaya.com
Opleiding hartcoherentie en trauma, 12 mei in Zemst (regio Mechelen)
In deze opleiding met Katrien Geeraerts leer je hoe hartcoherentie en HRV kunnen worden ingezet binnen trauma-sensitieve begeleiding. We vertrekken vanuit de fysiologie van het autonome zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie: hoe trauma zich vastzet in het lichaam en hoe ontregeling zichtbaar wordt in ademhaling en hartritmevariabiliteit.
Je krijgt inzicht in vecht-, vlucht- en bevriesreacties, en leert hoe je via veilige, graduele ademinterventies het zenuwstelsel opnieuw helpt reguleren. HRV wordt gebruikt als biomarker voor draagkracht, herstel en veerkracht.
De focus ligt op veiligheid, pacing en ethiek: wat kan je doen, wat beter niet, en hoe begeleid je cliënten zonder hertraumatisering?
Een wetenschappelijk onderbouwde, lichaamsgerichte aanpak voor professionals die trauma niet alleen mentaal, maar ook fysiologisch willen benaderen.
Kies uit één van deze data
Vrijdag 12/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Vrijdag 09/10/26 van 9.00 tem 16.00u
Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)
Prijs
470 euro (incl BTW)
Start opleiding: Adem & Ijs, vanaf 12 mei in Kampereiland
Word ijsbad coach met deze opleiding!
Meld je nu aan en begeleid mensen in een onvergetelijke ervaring.
Begeleider, trainer, coach of instructeur, het zijn allemaal benamingen voor hetgeen dat jij gaat doen met de kou en het ijsbad. Met de IJsbad Coach Opleiding leer je alles wat je nodig hebt om zelfverzekerd en veilig een ijsbad workshop te geven. Tijdens deze training combineer je doen en ervaren met theorie en verdieping. Zo ontwikkel je niet alleen jezelf, maar leer je ook hoe je anderen inspireert en begeleidt.
Na deze opleiding heb je een raamwerk vanwaar je uit kan werken om mensen te begeleiden, dit geeft jou als trainer/coach de ruimte om je nog sneller te ontwikkelen in jouw vaardigheden en begeleiding.
Waarom de ijsbad coach opleiding?
De kou heeft vele voordelen en deze ontdekken steeds meer mensen. Het is zeer helpend om mensen in dit proces te begeleiden. Zo kunnen ze de fysieke, mentale, emotionele en energetische voordelen ten volste ervaren. Als trainer/coach krijg jij de kans om ze dit te laten ervaren. Het begeleiden van mensen in een ijsbad is méér dan alleen het aanleren van een techniek. Het gaat om veiligheid en vertrouwen. Na deze opleiding heb jij een gedegen en bewezen workshop staan en kan jij die veiligheid en vertrouwen bieden.
Data
blok 1 | 12/13 mei
blok 2 | 26/27 mei
Telkens van 10:00 – 17:00
Locatie
Stikkenpolderweg 1a, 8267 AP Kampereiland
Bijdrage
€821,50 (ex btw)
Aanmeldlink en meer info
https://niels-scholten.nl/ijsbad-coach
De kracht van adem - de sleutel tot rust, 12 mei in Papendrecht
Ontdek de sleutels om jouw ademhaling optimaal in te zetten
Adem is leven - van je eerst teug tot je laatste zucht. Iedereen doet het en ieder op zijn eigen manier. We ademen allemaal omdat dit noodzakelijk is om te leven. Uit onderzoek blijkt dat er voor veel mensen winst te behalen is als ze bewust gaan ademen. Aandacht voor je adem kan je energie en focus hoog houden, je een goede nachtrust geven en klachten voorkomen. Waar sta jij met je adem? Kan jij wel wat rust gebruiken? Kom dan naar de reeks van zes workshops en leer welke sleutels de adem je biedt! Je kan elke maand gratis instappen.
Als ademprofessional helpt Martijn Stolker je graag op weg naar jouw plek van rust via een optimale adem. Met het volgen van de zes workshops, ontdek je de basis om efficiënter te ademen zoals waar(mee) en hoe haal je adem, het belang van zowel zuurstof als CO2, de link tussen de adem en je zenuwstelsel en de potentiële gevolgen van suboptimaal ademen. Zo ervaar je waar jij staat. Martijn beantwoordt je vragen en je krijgt de sleutels om efficiënter adem te halen. Deze reeks workshops heeft de eerdere deelnemers grip gegeven, hun sleutel om optimaler te ademen.
Zo gaf een deelnemer aan controle te hebben op zijn hartkloppingen door gebruik van de adem. Een ander vond ontspanning en een goede nachtrust. Weer een ander kan nu elke dag even koud douchen door een bewuste ademhaling.
Voor wie zijn de workshops?
Iedereen van 18 tot 99+ jaar die nieuwsgierig is hoe het met zijn of haar adem staat, die rust of ontspanning zoekt en een sleutel wil krijgen voor verbetering. En smaakt het naar meer? Dan kan je ook een ademreis boeken of de diepte ingaan met 1-op-1 sessies.
Wanneer en waar zijn de workshops?
De reeks van zes workshops vindt plaats op zowel de tweede dinsdag van de maand vanaf 11.00 uur als de tweede woensdag van de maand vanaf 20.00 uur. Elke workshop duurt ongeveer een uur. Je bent welkom op Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht. De eerste keer is gratis. Je mag één of meer avonden komen en wisselen tussen de middag en avond workshops.
Geef je meteen op, want het aantal plekken is beperkt! Zie ik je één of meerdere keren de 2e dinsdag (of woensdag) van de maand om je eerste gratis sleutel te ontvangen voor het optimaliseren van jouw adem?
Praktisch
Locatie: Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht
Bijdrage: €15,- (eerste en zesde keer gratis!)
Data
10 februari 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 februari 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
10 maart 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 maart 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
8 april 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 april 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
12 mei 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
13 mei 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
9 juni 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
10 juni 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
8 juli 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 juli 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
Meer info / aanmelden
www.martijnstolker.com/workshops
Start opleiding: Ademinterventies in begeleiding en behandeling, vanaf 11 mei in Utrecht
Deze cursus richt zich op de rol van ademhaling binnen begeleiding en behandeling in de GGZ en is geaccrediteerd voor o.a. psychologen, vaktherapeuten en POH-GGZ’ers.
In deze uitgebreide cursus bieden we je veel wetenschappelijke én praktische kennis over de ademhaling en zul je zowel voor jezelf als in het clientencontact de adem als regulatiemiddel leren inzetten.
Je leert de basisprincipes van een gezonde ademhaling en hoe de ademhaling psychische klachten kan veroorzaken, instandhouden of verergeren. Met deze kennis ga je ervaringsgericht aan de slag met het leren lezen van adempatronen en het opstellen van een gepersonaliseerd behandelplan. Zo leer je ademinterventies inzetten, binnen je huidige behandelsetting in de ondersteuning van je behandeltraject.
Deze geaccrediteerde cursus is een samenwerking van Adempro met de RINO GROEP Utrecht en wordt gegeven door Gjalt Vlam, senior ademtherapeut en Ellie Lardenoije, psychotherapeut BIG en yoga-/ademtherapeut.
Lesdagen op locatie
Ma 11 mei 2026 van 09:30-16:30
Ma 1 juni 2026 van 09:30-16:30
Ma 15 juni 2026 van 14:00-21:00
Ma 29 juni 2026 van 09:30-16:30
Online intervisiebijeenkomsten
Wo 20 mei 2026 van 20:00-21:30
Ma 8 juni 2026 van 20:00-21:30
Ma 22 juni 2026 van 20:00-21:30
Do 2 juli 2026 van 20:00-21:30
Locatie
Rino groep, Utrecht
Bijdrage
1375 euro
Meer info en inschrijving
https://www.rinogroep.nl/opleiding/8937/ademinterventies-in-begeleiding-en-behandeling.html
Djembé & Shamanic Breathing combi, 11 mei in Aartselaar
Een zeer deugddoende en balancerende combinatie is deze van de ‘Djembé’ en de ‘Shamanic Breathing’. Het krachtige, aardende, verbindende samenspel bij een djembé-sessie vormt een stevige ‘structuur’ om een ademsessie in te bedden.
Het diepere energetische werk in de subtielere realiteiten bij een sjamanistische ademsessie kan maar zo diep gaan als de verhoudende kracht in ‘gronding’ of ‘aarding’ die jij bezit.
Deze combi-sessies zijn een uitnodiging om een dieper werk aan te gaan met jezelf. Een avond vol plezier, kracht en ook best wel fysieke inspanning, alsook diepe ontspanning, ontroering bij het connecten met jouw ‘natuur’.
Deze sessies zijn ook apart te volgen. Je kan dus ook enkel de ademsessie volgen.
Data
Maandag 16 februari om 19u
Maandag 16 maart om 19u
Maandag 13 april om 19u
Maandag 11 mei om 19u
Maandag 22 juni om 19u
Aanvang Djembé: 19u tot 20u30
Aanvang Shamanic Brething: 20u30 tot 22u
Locatie
Aiyanah, Baron Van Ertbornstraat 84, Aartselaar (België)
Prijs
40€ voor djembé en breathing of 25/sessie + 10€ optie Sananga
Link
Shamanic Breathing-Integration Sessions (sjamanistische ademsessies) — The White Arrow
Inschrijven via Contacteer — The White Arrow
Mum & Me time - dagretraite, 10 mei in Bergen
Op Moederdag vieren we dit jaar met deze prachtige dagretraite de band tussen moeder en dochter. Zachte yoga, ademwerk, creativiteit en een vleugje wellness. Een liefdevol retreat om jullie verbinding nog meer te verdiepen. Gegeven dóór moeder Carole Marie en dochter Sonia.
* Verbindende oefeningen om elkaar nóg beter te leren kennen
* Duo Yoga, meditatie en handmassage om samen te ontspannen en op te laden
* Ademwerk: Kom uit je hoofd en in je lijf met verbonden adem
* Creatieve opdracht waar je een tastbare herinnering aan overhoudt
* Voedend & vegetarisch diner en lekkers tussendoor.
Datum & tijd
10 mei 2026, 14.30 - 21.00 uur
Locatie
De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK, Bergen
Investering
€165 incl btw per persoon
Aanmelden en meer info
aanmelden via mail: sonia@growinggrounds.nl
Hipsy link: https://hipsy.nl/event/178808-mum-me-time
Nog maar 2 plekken over!
Verbonden Ademcirkel, 10 mei in Den Haag
Ontdek de kracht van je adem tijdens een verbonden ademcirkel in een kleine, intieme setting (max. 10 deelnemers).
Of je nu voor het eerst komt ademen of al vaker met ademwerk hebt gewerkt — je bent welkom precies zoals je bent.
De start gebeurt rustig, met aandacht voor landing in je lichaam en het creëren van een veilige bedding. Vanuit daar wordt de sessie zorgvuldig opgebouwd, zodat zowel beginners zich veilig kunnen openen als ervaren ademers de diepte in kunnen gaan.
Met behulp van verbonden ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen ontstaat er ruimte om spanning los te laten, je lichaamsbewustzijn te vergroten en meer rust en ruimte te ervaren.
Wat je kunt verwachten
Een kleine, veilige groep (max. 10 deelnemers)
Begeleide verbonden ademcirkel
Lichaamsgerichte ondersteuning waar nodig
Ruimte om te landen én om ervaringen te delen
Muzikale ondersteuning van Marline (piano)
Laat los wat je niet meer dient.
Kom thuis in je lichaam.
En ervaar de kracht van samen ademen.
Datum
Zondag 10 mei 2026 | 19:30 – 22:15
Locatie
Koningin Emmakade 133, Den Haag
Bijdrage
€54
Meer info en tickets
https://hipsy.nl/event/203383-verbonden-ademcirkel-in-den-haag
Contact
Verbondenvrij@gmail.com
+31 614355293
Ademcirkel: Shaken & Verbonden Ademen & piano, 10 mei in Den Haag
Ademcirkel zonder poespas
Deze ademcirkel is bedoeld voor mensen die al ervaring hebben met ademwerk en voelen dat ze toe zijn aan een volgende laag.
Er wordt gewerkt in een kleine groep (max. 12 deelnemers), waardoor er ruimte is voor zowel intensiteit als persoonlijke begeleiding.
Je start met shaken om het lichaam te openen en opgebouwde spanning los te maken. Vanuit daar zak je dieper in een verbonden ademreis — een uitnodiging om nog verder los te laten en te vertrouwen op het proces.
Je kent het veld.
Je weet dat de adem je brengt waar je mag zijn.
Deze avond vraagt alleen nog om overgave.
Wat je kunt verwachten
Shaken om het lichaam te activeren en openen
Een krachtige verbonden ademreis
Lichaamsgerichte ondersteuning waar passend
Stukje live muziek op de piano
We creëren samen een stevig veld waarin alles welkom is — kracht, kwetsbaarheid, stilte en expressie.
Voor wie voelt: ik ben klaar om een laag dieper te zakken.
In mijn lichaam.
In mijn adem.
In mezelf.
Datum
Zondag 10 mei 2026 | 17:00 – 18:30
Locatie
Koningin Emmakade 133, Den Haag
Bijdrage
€44
Meer info en tickets
https://hipsy.nl/event/203378-ademcirkel-voor-gevorderden
Contact
Verbondenvrij@gmail.com
+31 614355293
Adem & IJsbad Workshop – Stress loslaten, kracht ervaren, 9 mei in Oirschot
Deze workshop is een krachtige combinatie van ademwerk, koude training en bewust aanwezig zijn in je lijf. Je leert hoe je via de adem je stresssysteem tot rust brengt en je lichaam voorbereid op de kou. We werken in een kleine groep (max. 8) zodat er volop persoonlijke aandacht is.
Je wordt begeleid door Kim van de Schoot, ervaren ademhalingstherapeut met een achtergrond in de gezondheidszorg en het onderwijs. Kim werkt nuchter en met beide voeten op de grond. Ze biedt een veilige bedding waarin je op jouw tempo kunt zakken, voelen en ervaren wat er in je leeft.
Na een uitgebreide ademsessie en voorbereiding ga je stap voor stap richting het ijsbad. Alles gebeurt in afstemming met jouw lichaam. Je hoeft niks te forceren. Je zult ervaren hoe kalmte, kracht en vertrouwen van binnenuit ontstaan.
Let op: de deur sluit om 10:00 uur zodat je in volledige rust kunt starten.
Zaterdag 9 mei · 10:00 – 13:00 uur
Zaterdag 13 juni · 10:00 – 13:00 uur
Inloop vanaf 09:45 uur – kom op tijd, na aanvang is geen toegang meer mogelijk.
Locatie: Montfortlaan 9, Oirschot tussen Eindhoven en Tilburg
Bijdrage: € 97 (inclusief begeleiding, thee, fruit en ijsbad)
Aanmelden: kimvandeschootnl.plugandpay.nl/checkout/ijskracht
Ademworkshop Breath Release, 9 mei in Wamel
Tijdens deze ademworkshop leer je optimaal gebruik te maken van de kracht van je adem. Je krijgt inzicht in jouw manier van ademen, wat je kan doen met je adem en kom je door middel van de ademsessie tot een diepe ontspanning.
Ademtrainer Erwin van Houwelingen leert je door middel van oefeningen en theorie wat een 'goede adem' is, hoe jouw ademhaling werkt en hoe jij je adem kunt inzetten om lekkerder in je vel te zitten. Theorie en praktijk wisselen elkaar af en je gaat een diepe duik naar binnen maken onder zijn kundige begeleiding.
Data
10 januari van 10:00 tot 12:00
28 maart van 10:00 tot 12:00
9 mei van 10:00 tot 12:00
Locatie
Studio Rootz, Hogeweg 25a, Wamel
Bijdrage
€30
Tickets en meer info
Breathreleaseacademy.nl/ademworkshop-jij-en-je-adem
Breathwork & Lichtheid: 1-day retreat, 9 mei in Hengelo
Liefde voor jezelf, lichtheid & ruimte in jezelf. Wat is liefde voor jezelf eigenlijk? Is dat gezond eten, jezelf insmeren met olie, af en toe rust nemen? Of gaat het dieper dan dat?
Wat als liefde voor jezelf ook betekent:
voelen waar je steeds weer over je eigen grenzen gaat;
herkennen welke patronen je klein houden;
leren nee zeggen, zonder schuldgevoel;
ruimte innemen, ook als dat spannend voelt.
Wil je leven met meer lichtheid, vrolijkheid, gemak en plezier? Dan is dit een dag voor jou!
Tijdens deze dag ervaar je een combinatie van ademwerk, uitleg van hoe je autonome zenuwstelsel je van dienst kan zijn in het luisteren naar jezelf, en ook een stukje ACT (acceptance & commitment therapy) om niet alleen te begrijpen, maar vooral te ervaren wat zelfzorg werkelijk is. Via je lijf. Via je adem. Via aandacht. Geen trucjes. Geen moeten. Wel vertragen, voelen en eerlijk luisteren naar wat er in jou leeft.
Daarbij ga je ook gebruikmaken van je creatieve brein en ga je aan de slag met hoe je dan verandering kunt verankeren en echt ervaren dat je het op een andere manier mag doen, diep geworteld in jezelf.
En natuurlijk mag een heerlijke, gezonde, vegetarische en voedzame lunch niet ontbreken. Ook lekkere tussendoortjes en fruit zijn traktaties voor jezelf.
Op zaterdag 9 mei nodigt ademcoach Djieuwke Rosink je van 10.00 tot 17.30 uur uit om stil te staan bij één vraag: 'Wat betekent het voor jou om werkelijk voor jezelf te kiezen?'. Laat je zelf onderdompelen in een dag vol inspiratie en ontspanning met gelijkgestemden. Hoe klinkt dat voor jou? Voel je een 'ja' en lijkt het je tof om bij deze mooie en inspirerende dag aanwezig te zijn?
Tot 1 april geldt een mooie early bird-actie. Jouw investering voor deze dag (inclusief water, thee, gezonde versnaperingen en een lunch) bedraagt € 99. Met de code LENTE26 krijg je € 26 korting tot 1 april.
Datum
Zaterdag 9 mei van 10.00 - 17.30 uur
Locatie
Studio10 - Zaagstraat 10 in Hengelo (ov)
Investering
€ 99 (code LENTE26 geldig tot 1-4-2026)
Meer info
www.djieuwkerosink.nl/one-day-retreat
Aanmelden
hipsy.nl/event/191407-breathwork-lichtheid
Vragen of meer info?
Neem dan gerust contact met ons op via info@djieuwkerosink.nl
Ik hoop je te ontmoeten op 9 mei!
Liefs, Djieuwke
Verdiepingsdag: schizoïde structuur, 9 mei in Oss
De creatieveling — Geboorte – 3 maanden
De schizoïde structuur — ook wel de fijngevoelige creatieveling of de afstandelijke — ontstaat al vroeg, soms al in de baarmoeder of vlak na de geboorte. Wanneer er een gevoel van bedreiging was rond het bestaan zelf, leert het kind overleven door zich terug te trekken in het hoofd. Er ontstaat een splitsing tussen lichaam en geest: je bent er wel, maar ook een beetje niet. De adem wordt hoog, klein en paradoxaal. De energie trekt zich terug.
Wat kun je verwachten?
Je ervaart deze structuur van binnenuit — hoe het voelt om je lichaam te verlaten, hoe de adem zich fragmenteert en hoe je als begeleider iemand met zachtheid en aarding terug kunt begeleiden naar het hier en nu. Je doet aanvullende oefeningen die je direct kunt inzetten.
Je neemt mee naar huis
Een hand-out met:
Hoe je de schizoïde stijl herkent bij een cliënt en hoe je dit inzet binnen de therapie
Hoe je ademsessies afstemt op deze structuur
De aanvullende oefeningen die je die dag hebt ervaren, als naslagwerk voor in je praktijk
Voor wie is dit?
Voor ademwerkers in opleiding én werkende ademcoaches
Datum
9 mei van 10:00 tot 18:00
Locatie
Eindstraat 18, 5368 AT Haren (Oss)
Bijdrage
225,- excl. btw
Inschrijvingslinkje
https://hartmissie.plugandpay.com/checkout/verdiepingsdag-schizoide-structuur
Voor meer informatie
www.hartmissie.nl
Start The Middle Way: Hbo basisopleiding Trauma Release Facilitator, vanaf 9 mei in Heerhugowaard
Tijdens dit diepgaande jaar leer je verschillende coaching, bewegings- en ademtechnieken die jou en je toekomstige cliënten krachtige tools biedt op het pad van persoonlijke ontwikkeling en lichaamsgerichte traumaverwerking.
"Bedding voor diepgaand proceswerk"
Leer als Trauma Release Facilitator bedding te geven om cliënten veilig in proces te laten gaan. In de basis schep je veiligheid;
daar waar het proces erom vraagt, ondersteun je met gerichte interventies. Via het lichaam nodig je onverwerkt traumatisch materiaal uit te activeren en integreren. Je begeleidt de cliënt om present te blijven, te doorvoelen wat er is en klank te geven aan wat vrijkomt.
Wil jij onder begeleiding van een betrokken team deze deep dive ook aan den lijve ondervinden en tegelijkertijd leren hoe je anderen ondersteunt met diepgaande methoden? Is dit ook jouw moment om de beweging naar binnen te maken? Schrijf je nu in voor de nieuwe groep!
Word een jaar lang grondig opgeleid in het vrijmaken én integreren van onverwerkt trauma via Lichaamswerk, Ademwerk en Innerlijk Ouderschap.
Maak een deep dive in je eigen proces.
Leer cliënten een veilige bedding te bieden vanuit een gegrond, volwassen bewustzijn.
Inhoud:
Trauma Release Ademwerk ( Verbonden Adem, Geladen Adem, Integratie Ademen)
Bio-energetica (Lichaamswerk & Karakterstructuren)
Innerlijk Ouderschap (Focussen, Delenwerk, Schaduwwerk)
10 opleiding weekenden live op locatie
8 digitale bijeenkomsten
Intervisie
Veel persoonlijke begeleiding
De nieuwe groep start op 9 & 10 mei 2026
Schrijf je nu in en ontvang de verplichte literatuur gratis bij je thuis!
Ontdek het volledige jaarprogramma op: www.themiddleway-opleiding.com
Laten we samen een stukje oplopen..
Locatie:
Huis vol Adem
w.m. Dudokweg 62 Heerhugowaard
Vergoeding:
€ 2990,- (btw vrij. Betalen in temrijnen mogelijk)
Take a Breath - dagretraite, 9 mei in Bergen
Heb je behoefte aan een dag ontladen en opladen? Kom dan naar de alweer derde editie van de ontspannende en inzichtgevende dagretraite op 9 mei rondom het thema stress van Sonia Jager (Growing Grounds) en Carole Marie Doucet (De Prikkels)!
Deze dag is een combinatie van theorie en praktijk. Je leert begrijpen hoe stress je lichaam en geest beïnvloedt en krijgt direct toepasbare technieken aangereikt.
Wat gaan we doen?
* Praktische Oefeningen: Leer stressvolle situaties te herkennen en er effectief mee om te gaan.
* Meditatie: Leer je zenuwstelsel kalmeren en je focus te verbeteren.
* Yin Yoga & Klankschalen: Ontspan je lichaam diepgaand tot op bindweefsel niveau en ervaar de kracht van klank.
* Cacao & Breathwork: Kom uit je hoofd en in je lijf met diverse thuis toepasbare ademhalingsoefeningen, een cacao ceremonie én een begeleide verbonden ademcirkel.
Wat je krijgt:
* Inzicht in je eigen stressreacties.
* Concrete methodes om stress te verminderen.
* Een dag vol rust, ontspanning en hernieuwde energie.
* Een gevoel van verbondenheid met jezelf en de groep.
* Een voedende, vegetarische lunch en lekkers tussendoor.
Datum & tijd
9 mei en 23 augustus 2026, 10.00 - 17.30 uur
Locatie
De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK, Bergen
Bijdrage
€165 inc btw
Meer info en aanmelden
Aanmelden via mail: sonia@growinggrounds.nl
https://hipsy.nl/event/178201-take-a-breath (9 mei)
https://hipsy.nl/event/178801-take-a-breath (23 augustus)
Breathwork @ The Innerwork Lab - 8 mei in Haarlem
De adem brengt je bij meer verbinding met je lichaam, de adem brengt je op een diepere laag connectie met jouw gevoel, de adem geeft je meer zelfliefde en innerlijke rust.
Tijdens deze avond maak je een ademreis met de verbonden ademhaling. Er wordt een krachtige stroom in gang gezet waardoor vastzittende energie en emotionele blokkades vrij kunnen komen. De avond start met het zetten van een intentie, zodat je jezelf mag openen om te ontvangen wat je nodig hebt. Daarna, met behulp van verschillende tools zoals meditatie, verbindende oefeningen in de groep en visualisatie maak je contact met jouw lichaam en wat er in je leeft. Elke keer dat je ademt, is de ervaring uniek en afhankelijk van waar je je op je pad bevindt. Het is een ware reis naar binnen, onder begeleiding van ademcoach Merel Burger.
Locatie
Lab Innerwork in Haarlem
Data 2026
2 januari, 6 februari, 6 maart, 3 april, 8 mei, 5 juni, 3 juli
Telkens van 19.30 - 21.30 uur
Bijdrage
€35
Link naar tickets: Breathwork - Yoga Innerwork Haarlem
Opleiding hartcoherentie en zwangerschap, 8 mei in Zemst (regio Mechelen)
In deze opleiding leer je hoe hartcoherentie en ademregulatie veilig en doelgericht kunnen worden ingezet tijdens zwangerschap en perinatale begeleiding.
Je verdiept je in de impact van stress, ademhaling en het autonome zenuwstelsel op zowel moeder als baby. Je leert hoe coherente ademhaling bijdraagt aan hormonale balans, emotionele regulatie, slaap, herstel en voorbereiding op de bevalling.
Daarnaast krijg je praktische tools om zwangere vrouwen te begeleiden bij angst, hyperventilatie, spanningsklachten en vermoeidheid. HRV wordt hierbij gebruikt als biomarker voor veerkracht en stressbelasting.
Een wetenschappelijk onderbouwde en tegelijk warme, lichaamsgerichte aanpak die moeder en baby ondersteunt in rust, veiligheid en vertrouwen.
Kies uit één van deze data
Vrijdag 08/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Vrijdag 23/10/26 van 9.00 tem 16.00u
Vrijdag 27/11/26 van 9.00 tem 16.00u
Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)
Prijs
470 euro (incl BTW)
Ademreis door het lichaam in 5 sessies, vanaf 8 mei in Utrecht
Vanaf vrijdagochtend 8 mei start er weer een editie van de 'ademreis door het lichaam'; 5 sessies in een kleine vaste groep. Dit naast de ademreis op de woensdagochtenden die net is begonnen (en waar nog een plekje vrij is...zie onder de link naar de site).
Er wordt in deze 5 keer een ademreis door het lichaam gemaakt; van ruimte maken in de buik, bekken, benen, middenrif, rug, naar het hart, de keel, het hoofd. Uiteindelijk komt het hele lichaam stapsgewijs aan bod, wat zorgt voor veel ademruimte (meer ontspanning en rust in wie je ten diepste bent) en voor een grote opruiming van o.a. oude patronen, angsten, pijnen, stress. Daarnaast krijg je genoeg tools om je ademreis thuis voort te zetten.
Een kleine veilige groep, waar meer wordt gedeeld en waar je elkaar beter leert kennen. Patronen van anderen kunnen een spiegel zijn voor jezelf. Je bent committed aan 5 sessies; geen weg meer terug. Groepsgrootte is 6 personen.
Rianne is als ervaren ademcoach meer dan 8 jaar werkzaam in dit vakgebied. Ze is als persoonlijkheid enorm inspirerend met haar grote wijsheid en nuchtere maar ook liefdevolle blik. Ze begeleidt haar sessies rustig, ontspannen, met humor en zachtheid. De combinatie van de veiligheid die ze biedt, haar coaching op je intentie en haar gave om heel precies te voelen waar het vast zit met drukpuntenmassage maakt dat ze je precies dat steuntje kan geven om verder te komen in wat voor proces dan ook.
Data
De sessies zullen om de week op vrijdagochtend vanaf 10u plaatsvinden.
Op vrijdagen 8 en 22 mei, 5 en 19 juni en 3 juli
Locatie
Kanaalweg 84A in Utrecht
Bijdrage
€275,- voor 5 sessies. Als je een keer niet kunt, kun je een les inhalen tijdens een weekend-groepssessie op een zaterdag- of zondagochtend of door tegen een kleine bijbetaling een individuele sessie te boeken.
Neem contact op om alvast een plekje te reserveren, deze reizen zitten meestal snel vol: www.luchtig-ademcoaching.nl/ademcoaching of 06-26 566 486.
Find your Flow, Online verbonden ademsessie met Rob Koning (Mr. Breath) - 7 mei
Een echte ademsessie, gewoon bij jou thuis.
Deze online sessies zijn ontstaan tijdens de eerste lockdown en zijn gebleven. Omdat het werkt. Omdat het eenvoudig is. Omdat je merkt hoeveel verschil één uur bewust ademen kan maken. De sessies zijn laagdrempelig en tegelijk verdiepend. Geschikt als je nieuw bent met ademwerk én als je al langer oefent.
Maandelijks via Zoom, op donderdagavond, begeleid door Rob Koning. Doe je voor het eerst mee? Log dan om 19:30 in. Rob geeft een rustige introductie en neemt je stap voor stap mee. De ademsessie start om 20:00 en duurt tot ongeveer 21:00. Daarna is er ruimte om ervaringen te delen of vragen te stellen.
Data (donderdagen)
5 maart
2 april
7 mei
11 juni
19.30 Introductie
Start ademsessie 20.00 - 21.00
Locatie
Online, via Zoom
Bijdrage
Investering: € 18,50 (losse sessie, replay 3 dagen beschikbaar)
Meer info en aanmelden
mrbreath.nl/find-your-flow