Word ADEM-WIJS met wekelijkse ademles – 16 juni in Den Haag
Word ADEM-WIJS met een wekelijkse ademles
Je adem speelt een grotere rol dan je misschien denkt.
Het is het enige systeem dat onbewust en bewust aangestuurd kan worden. Het beïnvloedt hoe je beweegt, hoe je herstelt en hoe je omgaat met spanning.
Tijdens Ademwerk @ Intension maak je op een toegankelijke manier kennis met bewust ademen. In 5 losse lessen ga je ervaren wat verschillende ademtechnieken voor een uitwerking hebben op hoe je je voelt: fysiek en mentaal.
In de lessen onderzoek je:
Bewustwording van je adem en lichaam
De invloed van adem op spanning en herstel
Ervaar hoe je efficiënter kunt ademen
Toepassing van adem tijdens lichte beweging (zonder prestatiedruk)
Adem en emoties
Elke les bestaat uit een korte uitleg, maar het grootste deel is praktisch. Je gaat zelf ervaren wat adem doet (bewust en onbewust)— en hoe je dit kunt inzetten in je dagelijks leven en tijdens het sporten.
Wat levert het je op?
Meer lichaamsbewustzijn
Betere balans tussen inspanning en herstel
Meer rust en focus
Inzicht in de rol van adem bij stress en fysieke belasting
Docent: Barbara Klarenbeek
Data
5 Ademwijs lessen: 2, 9, 16, 23 & 30 juni
Telkens van 17.00-18.00
Locatie
Marcelisstraat 200
2586 RZ Den Haag
Bijdrage
Losse les: €20
Serie van 5 lessen: €90
Aanmelden via info@in-tension.nl
Meer info: www.houseofrelax.nl/events/juni-adem-lessen-intension