Workshop: train je stress, vanaf11 september in Zemst

Stress hoort bij het leven, maar herstellen is minstens even belangrijk. Tijdens deze praktijkgerichte ervaringssessie ontdek je eenvoudige technieken die je thuis kunt gebruiken om sneller tot rust te komen en je lichaam beter te laten herstellen.

Geen ingewikkelde theorie of urenlange oefeningen, maar haalbare technieken die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijkse leven. Je leert verschillende methodes kennen en ervaart meteen welke het beste bij jou passen.

Tijdens deze ervaringssessie maak je onder andere kennis met:

• Ademhalingstechnieken om je zenuwstelsel tot rust te brengen

• Hartcoherentie met én zonder biofeedbacktoestel

• Eenvoudige meditatie- en ontspanningsoefeningen

• Acupressuur, onder andere met de Shakti Mat

• De voordelen van transdermaalmagnesium

• Technieken om je nervus vagus te stimuleren, met en zonder toestel

• Praktische hulpmiddelen die je thuis kunt gebruiken om sneller te ontspannen

Deze sessie is geen lezing waarbij je twee uur stilzit. Je gaat alles zelf beleven en ervaren. Zo voel je meteen wat de verschillende technieken met je lichaam doen en ontdek je welke herstelmomenten voor jou aangenaam, haalbaar en effectief zijn.

De sessies vinden steeds plaats met de nodige zorgzaamheid, veiligheid en rust. Je krijgt voldoende tijd om elke oefening op je eigen tempo te ervaren. Het is de bedoeling dat je nieuwe informatie kunt opnemen zonder je lichaam nog extra te belasten. We wisselen uitleg en oefeningen rustig met elkaar af, zodat ook de sessie zelf een echt herstelmoment wordt. Je gaat niet overladen, maar ontspannen en uitgerust naar huis.

Data (10.00 tot 12.00 uur)
Vrijdag 11 september
Woensdag 16 september
Vrijdag 30 september
Dinsdag 6 oktober
Woensdag 7 oktober
Maandag 12 oktober
Woensdag 14 oktober
Maandag 26 oktober
Vrijdag 6 november
Maandag 16 november
Maandag 30 november
Maandag 7 december
Zondag 13 december

Locatie
De Melkerij of Atelier Puuur in Zemst

Prijs
€89,00

Meer info en aanmelden
https://www.blijvenademen.be/webshop/product/train-je-stress