WinterTraject 2027 – Lichaamsgerichte wandelretraite in de Franse Alpen – 23 tot 30 januari 2027
Van 23 tot 30 januari 2027 kun je met een kleine groep (6 tot 8 deelnemers) trekken naar de winterse bergen van het Queyras-gebergte in de Franse Zuid-Alpen.
WinterTraject is geen vakantie en geen klassieke therapieweek, maar een lichaamsgerichte retraite voor mensen die willen vertragen, verdiepen en opnieuw verbinding willen maken met zichzelf. Overdag maak je sneeuwschoenwandelingen door een indrukwekkend berglandschap. De natuur, de beweging en de stilte vormen een krachtige bedding om uit het hoofd te komen en opnieuw contact te maken met het lichaam.
Tijdens de week werk je ervaringsgericht met:
Bewust verbonden ademwerk
Resonance breathing – regulerend ademwerk
Deelcirkels en groepsprocessen
Lichaamsgerichte oefeningen
Mindfulness en focussing
Systemisch werk en opstellingen
Reflectie- en integratiemomenten
Ademwerk en deelcirkels vormen een belangrijk onderdeel van deze week. Ze helpen om opgeslagen spanning los te laten, emoties te doorvoelen en opnieuw ruimte te maken voor rust, helderheid en levenskracht.
De begeleiding gebeurt door twee ervaren psychologen en lichaamsgerichte psychotherapeuten, in een veilige en traumasensitieve setting.
Voor wie?
Voor iedereen die verlangt naar meer verbinding met zichzelf, die even uit de dagelijkse context wil stappen en zich aangesproken voelt door natuur, wandelen, ademwerk en persoonlijke groei.
Organisatie
Aandachtsacademie – Mathieu Devies
Data
23 januari t.e.m. 30 januari 2027
Locatie
Parc naturel régional du Queyras
Franse Zuid-Alpen
Bijdrage
€ 1.795 per deelnemer
Meer informatie
Aandachtsacademie - WinterTraject
Start ademcoachopleiding, vanaf 25 oktober in de Vogezen
De ademcoach opleiding van Sportrusten leert je hoe je ademhaling doelgericht inzet bij stress, slaap, paniek en performance. Je ontwikkelt zowel fysiologische kennis als praktische vaardigheden, zodat je mensen effectief kunt begeleiden met ademwerk.
Ademhaling speelt een directe rol in hoe we ons voelen, herstellen en presteren. Vanuit die visie ontwikkelde Koen de Jong, auteur, ademtrainer en oprichter van Sportrusten, deze opleiding.
In deze week leer je hoe verschillende ademhalingstechnieken werken, wanneer je ze inzet en hoe je ze overdraagt op anderen.
De opleiding combineert theorie met veel praktijk. Je gaat de oefeningen zelf ervaren, zodat je niet alleen begrijpt wat ze doen, maar ook voelt wat ze teweegbrengen.
Je verblijft op een heerlijke plek: bij La Vie Verte, aan een doodlopende weg, midden in het groen van de Vogezen.
De combinatie van ademhaling en natuur maakt dat deze week vaak nog lang doorwerkt nadat je weer thuis bent.
Wat leer je tijdens de Ademcoach Opleiding van Sportrusten
Tijdens de opleiding leer je in totaal 12 ademhalingsoefeningen die je kunt inzetten bij onder andere:
Stress en spanning
Paniekaanvallen
Slaapproblemen
Sportprestaties en herstel
Emotionele processen
Je leert niet één methode, maar juist hoe je verschillende technieken bewust kiest en toepast, afhankelijk van de situatie en de persoon. Daarnaast ontwikkel je vaardigheden om de ademhaling te analyseren, oefeningen op de juiste manier uit te leggen, sessies op te bouwen en te begeleiden en de theorie begrijpelijk over te brengen.
De opleiding bestaat uit 6 opleidingsdagen. Elke dag heeft een vaste structuur waarin theorie en praktijk elkaar afwisselen:
Fysiologie en achtergrond van ademhaling
Uitleg van specifieke oefeningen
Zelf oefenen en ervaren
Reflectie en integratie
Data
25 oktober t/m 31 oktober 2026
Start opleiding maandag 26 oktober.
Locatie
La Vie Verte in de Vogezen.
Bijdrage
2150,-
Link naar ticket en meer info
https://www.sportrusten.nl/sportrusten-ademcoach-vogezen/
Weekend Ademretreat – Zachte kracht, 19 - 21 juni in Yvoir, België
Dit weekend geeft jou de kans om tot rust te komen, te verstillen en bij jezelf naar binnen te gaan.
Energetische en creatieve oefeningen brengen je meer inzicht. Via verbonden ademen ga je de diepte in en transformeer je onbewust opgeslagen overtuigingen en emoties. Zo maak je de weg vrij voor een diep vertrouwen in jezelf en voor de kracht om je verlangens waar te maken.
Het team voelt met zachtheid wat jij nodig hebt om meer te leven vanuit innerlijk leiderschap.
Wanneer
Van vrijdag 19/06/2026 19u tot zondag 21/06/26 16u
Locatie
La Ferme de l’airbois, 55 rue de Tricointe, 5530 Yvoir, België
Bijdrage
Kostprijs All-in: 595€
Early bird tot 19/04/2026: 545€
De prijs is op basis van gedeelde kamers met eigen sanitair.
Bed- en badlinnen worden voorzien.
Alle maaltijden, dranken (thee, koffie, water) en tussendoortjes zijn inbegrepen.
Meer info en aanmelden
www.triskele.be/aanbod/weekend-retreat/weekend-retreat-2026