Je adem is de krachtigste zelfhulptool die er is. Klinkt prachtig natuurlijk, maar hoe pas je het toe? Deze drie simpele tips helpen je om elke dag beter te ademen.

Toen Floor Wittink op het Conservatorium last kreeg van spanningsklachten, ging ze op zoek naar oplossingen. Het was de adem die haar leven veranderde, en niet alleen als muzikant.

Box breathing is een super simpele ademhalingstechniek die werkt als een extreem goede en snelle ontstresser.

Dit zijn de 5 beste goede ademvoornemens, met als fijn bijgevolg: meer gezondheid, rust en geluk in je leven!

Ik was een weekend te gast in de Adempro Ademopleiding tot Bewust Verbonden Ademtherapeut. We gingen onder meer ademen onder water! Hoe dat werkt, lees je hier.

Paniekaanvallen zijn intens, ze overweldigen. Toch is het belangrijk om te weten hoe je jezelf weer kunt kalmeren. Je adem speelt hierbij een grote rol.

Adem al je sh*t los en begin 2023 met een ontspannen en schone lei. Doe van 10- 15 december 2022 mee met de gratis 5-daagse Deeprelax Adem Challenge.

Via de adem kan je patronen en gedachten transformeren die je belemmeren om te leven vanuit je hart. Ademcoach, -trainer en lichaamsgericht psychotherapeut Natasja de Lange legt uit hoe dit zit.