Is Britse ademcoach de sleutel tot EK succes?
Engelse kranten koppen massaal: Is a BREATHING COACH the secret to England's new-found penalty success? En ja, dat zou zomaar een grote rol gespeeld kunnen hebben…
Ademwerk verbetert sportprestaties en verscherpt focus en controle
Het Engelse team blijkt ademexpert / ademcoach Stuart Sandeman, tevens auteur van het boek Adem in adem uit - Voel je gelukkiger, verbeter je gezondheid en krijg meer focus door ademwerk, ingevlogen te hebben om ademsessies te verzorgen voor het Engelse team.
Ademwerk helpt niet alleen om de zuurstofvoorziening in je lichaam te optimaliseren en dus beter te kunnen presteren; het is ook dé tool om kalm te blijven onder hoge druk - zoals tijdens het nemen van penalties.
Stuart Sandeman leerde het team dat heel bewust en kalm ademhalen - vijf seconden in en vijf seconden uit 'tijdens momenten van hoge druk' - helpt 'om spieren, weefsels, zenuwen en geest te resetten... zodat je, wanneer het moment supreme daar is, in staat bent om op je best te presteren'.
Stressmanagement via je ademhaling
Stressmanagement is alles. En je adem is hierbij hét hulpmiddel. Niet alleen als je in de spotlight van het EK staat. Het kan in elke situatie in je voordeel werken.
Wil je meer leren hierover, kijk dan in het Dossier Ademhalingsoefeningen, lees Jouw adem, jouw medicijn, of check het boek van Stuart: Adem in, adem uit.
Bron: dailymail.co.uk
Header foto: Stuart Sandeman - @breathpod
Bekijk ook:
Je lichaam is voortdurend bezig met herstel, maar dat herstel wordt door veel factoren beïnvloed. Welke rol spelen stress, leefstijl en je adem daarin?
Dr. Lidewij Hoorntje brengt in dit webinar twee werelden samen: ruim 26 jaar ervaring als plastisch-reconstructief chirurg en haar expertise als arts in de integrale en leefstijlgeneeskunde.
🎥 Dinsdag 20 oktober om 20:00.
Meld je hier aan