Rite of the Womb, baarmoederheling met ademwerk en cacao - 25 mei in Heemskerk

Wil je negatieve ervaringen loslaten om zo weer volledig in je vrouwelijke kracht te kunnen staan? Met zachtheid jouw baarmoeder weer in balans brengen? Jouw oerkracht weer voelen vol wijsheid en liefde? The Rite of the Womb (13e Rite van de Inca traditie, een sjamanistisch baarmoeder ritueel) is een geweldig mooi geschenk voor jezelf.

“De baarmoeder is geen plek om angst en pijn in te bewaren. De baarmoeder is een plek van creatie en geboorte van leven.” 

De Rite of the Womb is een ceremonie om je vrouwelijke kracht te activeren, je ontvangt helende energie van de baarmoeder initiatie om je baarmoeder energie weer in balans te brengen. Het brengt je zachtheid en herstelt jouw natuurlijke balans waardoor je gevoel van zelfvertrouwen en eigenwaarde weer volop kan gaan stromen. Je drinkt cacao, dit zorgt voor een extra verbinding met de hartenergie en het opent zo het veld om mee te gaan in de kracht van de verbonden ademhaling. Deze ceremonie is voor alle vrouwen, jong en oud met én zonder baarmoeder, als je moeder bent of (nog) niet. In een kleine intieme groep van max 6 vrouwen.

Datum
25 mei 2026 van 09:30 - 13:00 uur

Locatie
JaaaYoga, Anthonie Verherentstraat 1, 1961 GD Heemskerk

Bijdrage
€ 111 euro inclusief verbonden ademsessie, cacao, thee & lekkers

Aanmelden Contact – LindAdemwerk.nl / Meer info: The Rite of the Womb – LindAdemwerk.nl

Opleiding: HRV & Leefstijl, 24 mei in Zemst (Regio Mechelen)

In deze opleiding HRV en leefstijl met Katrien Geeraerts leer je hoe je HRV (hartritmevariabiliteit) gebruikt als wetenschappelijk onderbouwde leidraad om stress, herstel en dagelijkse veerkracht beter te sturen.

Je krijgt helder inzicht in de fysiologie achter ademhaling, slaap, hart-breincommunicatie en de stressrespons, én hoe leefstijlfactoren zoals beweging, voeding, alcohol, ritme en prikkelbelasting je autonome zenuwstelsel beïnvloeden.

De opleiding is praktisch en meteen toepasbaar: je leert HRV correct meten en interpreteren (met biofeedback), patronen herkennen in trends, cliënten begeleiden met haalbare interventies en HRV integreren in coaching of zorg, zonder te vervallen in score-jagen.

Een combinatie van wetenschap, leefstijl en concrete tools om stress niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk en meetbaar te reguleren.

Data (telkens van 10.00 tem 14.00u)

• Zondag 24 mei: De Melkerij Zemst

• Zondag 7 juni: De Melkerij Zemst

• Zondag 14 juni: De Melkerij Zemst

• Vrijdag 11 september: De Melkerij Zemst

• Vrijdag 9 oktober: Atelier Puuur Eppegem

• Vrijdag 30 oktober: Atelier Puuur Eppegem

• Vrijdag 6 november: De Melkerij Zemst

• Z0ndag 13 december: Atelier Puuur Zemst

Locatie
De Melkerij Zemst
Brusselsesteenweg 3A, 1980 Zemst, België

Bijdrage
290 euro exclusief BTW

Link en meer info
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | OPLEIDING HRV EN LEEFSTIJL

Ademwerk verdieping: Werken met Duo sessies & groepssessies, 23 & 24 mei in Twello

Dit is een mooie verdiepende module op ademwerk wanneer je graag wilt leren werken met duo sessies & groepssessies. Let op: deze verdieping is alleen te volgen wanneer je al een basisopleiding tot ademcoach hebt afgerond. 

Tijdens groepssessies werken we met groepsenergie en groepsdynamieken; als coach zijn we de verbindende factor in dit energieveld. Door aandacht te hebben voor onze adem en ervaringen, openen we naar het energieveld en nodigen we daar de cliënten in uit. Door samen te ademen synchroniseert de energie en kan dit energieveld persoonlijke groeiprocessen versnellen.

Tijdens relatie coaching en duo sessies, is het van belang om de patronen en dynamieken die we in het dagelijks leven tegenkomen mee te nemen in de sessie. De ademsessie is dan de transformerende spiegel hoe we met onze pijn en elkaar omgaan. Dit toestaan in ontspannen aandacht in je lichaam is de uitnodiging tot transformatie.

Wanneer
Za 23 & zo 24 mei, van 10:00 tot 17:00 uur

Locatie
Yoga Centrum Twello, Burgemeester van der Feltzweg 36a, HM Twello

Bijdrage
€495

Meer info en aanmelden
hipsy.nl/event/174269-ademwerk-verdieping-duo-sessies-groepssessies

Breathwork & Cacao, 22 mei in Haarlem

Ervaar wat breathwork in combinatie met cacao voor jou kan betekenen! Tijdens deze avond ontvang je de tools voor het creëren van een persoonlijke reis naar binnen. Dit moment voor jezelf brengt je altijd wat je nodig hebt: verbinding met jezelf en wat er in je leeft.   

Ademwerk en het drinken van ceremoniële cacao is een bijzonder helende combinatie. Cacao is een hart openende helende plant die een extra dimensie geeft aan jouw ervaring. Het verbind je nog meer met jouw innerlijke wezen. Vanuit zachtheid zakken in je lichaam.

Ademwerk brengt je in een verhoogde staat van bewustzijn. Uit het hoofd, in je lichaam. Tijdens deze sessie maak je kennis met het verhogen van je lichaamsvibratie via de verbonden ademhaling. Een veilige, actieve circulaire ademtechniek, die je levensenergie laat stromen. Je gaat je eerst verbinden met de ademhaling en met wat er in jouw lichaam leeft. Voel je welkom mooi mens. 

Onder begeleiding van ademcoach Merel Burger.

Waar is het?
The Space in Haarlem

Welke data? 
Vrijdagen: 17 april,  22 mei, 19 juni
Van 19.15 - 22.00 uur

Bijdrage
€59

Link naar tickets

Opleiding Hyperventilatie, 22 mei in Zemst (regio Mechelen)

In deze opleiding met Katrien Geeraerts leer je hyperventilatie begrijpen én begeleiden vanuit een wetenschappelijk onderbouwde visie op ademhaling, stressfysiologie en het autonome zenuwstelsel.

Je gaat dieper in op de rol van CO₂, het Bohr-effect, ontregelde ademhaling en de link met angst, paniek en lichamelijke klachten. Je leert hoe chronische hyperventilatie ontstaat, waarom praten alleen vaak niet volstaat, en hoe je via gerichte ademinterventies het zenuwstelsel opnieuw kan reguleren.

De opleiding is sterk praktijkgericht: je krijgt concrete technieken om cliënten te leren “zuinig ademen”, hun ademhaling te normaliseren en opnieuw vertrouwen in hun lichaam op te bouwen. Een combinatie van wetenschap, lichaamswerk en klinisch toepasbare tools voor wie hyperventilatie écht bij de bron wil aanpakken.

Kies uit één van deze data

• Donderdag 30/04/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 22/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Donderdag 04/06/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 28/08/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 18/09/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 16/10/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 02/12/26 van 9/00 tem 16.00u

Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)

Prijs
470 euro (incl BTW)

Link
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | Hyperventilatie voor professionals

Bewust Verbonden Ademcirkel - 22 mei in Amerongen

Heb je behoefte aan meer helderheid, vitaliteit en acceptatie? Deze Bewust Verbonden Ademcirkel biedt je een krachtige ademervaring die je bewustzijn verruimt, spanning verzacht en nieuwe energie geeft. Je leert vertrouwen op je adem.

De ademcirkel start met een meditatie waarbij je intentie helder wordt. Daarna volgt een uitleg over ademwerk en de techniek van Verbonden Ademen. Je ademreis wordt ondersteund met inspirerende muziek, positieve intenties en aanraking.

Wat levert Bewust Verbonden Ademwerk jou op?

• Bewustwording
  Versterk de verbinding met jezelf en je omgeving. Ervaar de perspectieven van vreugde, gemak en helderheid.

• Gezonde ademhaling
  Versterk je middenrif voor een gezonder lichaam en meer energie.

• Emotionele en mentale balans
  Acceptatie, dankbaarheid, kalmte en relativering. Oude emoties en blokkades worden opgeschoond.

• Stressverlichting
  Laat spanning los en ervaar meer rust.

Begeleiding en setting

De ademcirkel vindt maandelijks plaats in de sfeervolle, rustieke Rijnkapel. Je wordt begeleid door Marcha van Merrienboer van Studio YAM (Yoga, Adem en Meesterwerk). Zij heeft zich de afgelopen 10 jaar gespecialiseerd in Bewust Verbonden Ademwerk. Haar professionele en liefdevolle begeleiding helpt je om volledig in je proces te zakken.

De groep is klein, maximaal 9 deelnemers, en een maximum van 4 deelnemers per coach, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. Ademen samen met anderen voegt een extra dimensie toe aan je ademreis. Zachte matrassen, dekens en kussens zijn aanwezig en zorgen voor een comfortabele ondersteuning van je proces.

Ademcirkels: dinsdagavond 19.30-22.00

• 6 januari

• 27 januari

• 24 februari

• 17 maart

• 14 april

• 19 mei

• 9 juni

• 7 juli

Ademcirkels: vrijdagmiddag 14.00-16.30

• 16 januari

• 6 maart

• 22 mei

• 3 juli

Locatie
Rijnkapel, Imminkstraat 1a in Amerongen

Bijdrage
€ 55,-

Meer info
Marcha van Merrienboer www.yoga-amerongen.nl 06-10367174  

Direct inschrijven
www.yoga-amerongen.nl/aanmelden-ademcirkel

Duik in de helende wereld van Adem & Soundhealing, 22 mei in Heemskerk

Duik in de helende wereld van de Adem en Soundhealing

Hoe zou het voor je zijn om te voelen hoe je met je adem in verbinding met je lichaam komt? Wat klanken en geuren met jou doen? Hoe je met cacao in contact met je gevoel komt?

Bianca en Linda nemen je deze zachte ceremonie mee. Je start met het drinken van een kopje cacao, wat ervoor zorgt dat je meer in contact met je hartgebied komt. Daarna ga je kort verbonden ademen, waarmee je dieper het lichaam inzakt. Je gaat voelen wat zich wil laten voelen, de energie op die plekken waar je het misschien ooit hebt vastgezet, weer laten stromen. Er wordt gebruik gemaakt van aromatherapie om balans en herstel te brengen, en de sessie eindigt met een soundhealing.

De combinatie van ademwerk en soundhealing zorgt ervoor dat je een diepe verbinding met jezelf kunt ervaren. Van stressverlichting tot emotionele harmonie, waarbij de trillingen van de klankschalen je meenemen op een innerlijke reis.

Datum
Vrijdag 22 mei 2026 (19.30-21.30 uur)

Investering
77 euro

Locatie
JaaaYoga te Heemskerk

Aanmelden: Cacao, Ademwerk & Soundhealing – LindAdemwerk.nl

Kracht van Ademen 2-daagse workshop met Annette Weers, 22 en 23 mei in Leiden

Kwaliteit staat bij Annette Weers Opleidingen voorop. Ze biedt een luxe 2-daagse workshop aan waarin je drie verbonden ademsessies ondergaat. Het team staat klaar om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de workshop. Dat maakt dat je vanaf het eerste begin tot aan het eind van de tweede dag kunt rekenen op een persoonlijke en professionele begeleiding.

In plaats van dat we onze ‘adem inhouden’, krijgen we lucht en ruimte. In plaats van dat we ‘verstijven’, komen we weer in beweging. In plaats van dat we ons ‘niet meer te laten horen’, geven we ons weer een stem. Studenten beoordelen de workshop gemiddeld met een 9,3, en hij wordt frequent gegeven.

De dagen zijn van 10.00 tot 17.00 uur, in kleine groepen en veel begeleiding van ademcoaches.

Locatie: Haagweg 4 F1 Leiden
Bijdrage: €375

Data 2026
Za en zo:

• 10 en 11 jan.

• 14 en 15 febr.

• 21 en 22 maart

• 11 en 12 april

Vr en za:

• 22 en 23 mei

Aanmelden en meer info: Workshop Kracht van Ademen | annetteweers.nl

Ademsessie "Breath Release", 21 mei (online)

Tijdens deze online ademworkshop krijg je theorie over de werking van je adem, maak je kennis met verschillende ademtechnieken, krijg je lichaamsgerichte oefeningen en daarna is het tijd voor de ademsessie die begeleid wordt door stem en muziek.

Een begeleide ademsessie helpt je om je ademsysteem te openen en opgeslagen ‘oude’ emoties, blokkades, gedachtenpatronen en/of spanning op celniveau in beweging te brengen, te doorvoelen én los te laten.

Data
14 april van 19:00-20:00
21 mei van 19:00-20:00

Locatie
Online via zoom

Bijdrage
€ 10

Aanmelden kan via breathreleaseacademy.nl

Opleiding Hartcoherentie en HRV, 21 mei in Zemst (regio Mechelen)

In deze opleiding met Katrien Geeraerts leer je hoe je hartcoherentie en HRV (hartritmevariabiliteit) inzet als wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressregulatie en herstel van het autonome zenuwstelsel.

Je krijgt inzicht in de fysiologie achter ademhaling, hart-breincommunicatie en vecht-/vluchtreacties. Daarnaast leer je hoe je via coherente ademhaling het zenuwstelsel tot rust brengt en veerkracht opbouwt.

De opleiding is praktisch en toepasbaar: je leert HRV meten en interpreteren (met biofeedback), cliënten begeleiden in de techniek en hartcoherentie integreren in je eigen praktijk.

Een combinatie van wetenschap, ademwerk en concrete tools om stress niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk te reguleren.

Kies uit één van deze data

• Zondag 5/04/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 24/04/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 01/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Donderdag 21/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 29/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Donderdag 11/06/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zaterdag 29/08/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zondag 13/09/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 02/10/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zondag 25/10/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 20/11/26 van 9.00 tem 16.00u

Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)

Prijs
470 euro (incl BTW)

Link
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | Hartcoherentie en HRV voor professionals

Groepssessie Liselore | Mr. Breath, 21 mei in Amsterdam

In deze groepssessies krijg je de kans om weer in contact te komen met jezelf. Uit je hoofd, in je lijf. Niets anders dan je adem brengt je zo snel terug naar jezelf. Max 11 deelnemers. Voor beginners en ervaren deelnemers.

Ken je dat? Dat je beseft dat je aan het hollen bent om al die ballen in de lucht te houden? Werk is druk, thuis is druk, dan wil je nog naar de sportschool en je vrienden zien. Het is een uitdaging om je hier aan te onttrekken. Je bent vaak verbonden met de buitenwereld, maar een stuk minder met jezelf. Dit maakt dat je je bezieling kwijt kunt raken; doe je nog wel wat belangrijk voor je is? Hoe gaat het nu eigenlijk met jou? Weet je eigenlijk nog wel wat je leuk vindt? Hoe meer je contact maakt met jezelf, des te meer kun je daar blijven, ook in de buitenwereld, verbonden met jezelf. Je maakt betere keuzes voor jezelf en voelt je krachtiger.

In deze groepssessies krijg je de kans om weer in contact te komen met jezelf. Uit je hoofd, in je lijf. Niets anders dan je adem brengt je zo snel terug naar jezelf.

Het ademen in de groep is zo bijzonder omdat je alleen ademt, maar wel samen bent. Voor mensen die geen ervaring hebben met ademwerk is het een laagdrempelige manier om een sessie te ervaren. Voor sommigen lijkt de groep spannend, maar blijkt juist dat het samen delen veel voordelen biedt. Voor mensen die al ervaring hebben met ademwerk is het een fijne manier om blijvend in te checken.

Je doet samen een volledige sessie van verbonden ademwerk op muziek en je ademt met maximaal 10 deelnemers. Je wordt begeleid om je ademhaling te ‘openen’, zodat je spanning kunt loslaten, weer kunt ontdekken wie je in werkelijkheid bent zonder al die lagen bescherming. Kijken wat er is. De groepssessie wordt begeleid door verschillende ademcoaches, onder begeleiding van Liselore Poppe van Mr. Breath.

Datum
Donderdag 21 mei, 19:30 – 21:30 uur (inloop v.a. 19:15 uur)

Locatie
Mr. Breath Studio, Zuideinde 401b, Amsterdam

Bijdrage
€ 75,- inclusief btw

Meld je aan via mrbreath.nl/groepssessie

Adem met Eva- ademcirkel, 21 mei in Baarn

Wanneer je aanwezig bent en verzacht in dát wat je op dit moment ervaart, kun je openen en loslaten. De adem is een ingang om te ontmoeten wat er in je leeft. Ontspanning, aanwezigheid en adem vormen de drie-eenheid waarin transformatie plaatsvindt.

In een ademcirkel verbind je de adem in een kleine groep van 4-8 personen. Je opent naar dat wat er diep van binnen leeft en gebruikt de energie van de groep om de collectieve energie te versterken. Toch beleeft iedereen zijn eigen proces. Het gezamenlijk ademen en herkennen van elkaars proces en thema’s kan wel verbindend werken. We groeien en ontwikkelen immers allemaal op universele thema’s.

Datum
21 mei 2026
19.30-21.30u

Locatie
Baarn

Investering
€50

Alle info & aanmelden 
hipsy.nl/event/170361-adem-met-eva-ademcirkel-21-mei

Verbonden ademsessie, 19 mei in Amersfoort

Één ademhaling kan meer onthullen dan duizend gedachten. Durf jij te luisteren?

Wanneer heb jij voor het laatst écht tijd genomen voor jezelf? Niet zozeer iets ondernemen of presteren, maar stilstaan bij wat er in je leeft. Bij waarom je steeds doet wat je doet.

In de drukte van alledag vergeten we vaak te luisteren naar onszelf. We negeren dat stille stemmetje dat ons herinnert aan waar we eigenlijk naar verlangen. Aan wat we diep van binnen voelen, maar waar het elke keer niet voor lukt om voor te kiezen.

Tijdens een verbonden ademsessie geef je jezelf die ruimte.
De ontmoeting met jezelf, te te voelen wat gehoord wil worden. Om te erkennen wat al die tijd niet gezien mocht worden. Met de zachte kracht van verbonden ademhaling ontdek je waar jij er niet kon of mocht zijn voor jezelf en nu.. ja nu is er wel alle ruimte voor.

In een groepssessie wordt dit effect nog krachtiger. De gedeelde energie en aanwezigheid van anderen dragen je proces. Je bent niet alleen in je gevoelens, je vragen of je onzekerheden. Juist het samen zijn geeft steun, terwijl je altijd je eigen weg volgt.

Of je nu voor het eerst deelneemt of al ervaring hebt met ademwerk: je wordt in een veilige setting professioneel begeleid door ervaren ademcoaches. Zo kun jij je volledig overgeven aan de je eigen ademreis.

Data

• Do 22 januari 2026

• Wo 25 februari 2026

• Di 24 maart 2026

• Wo 15 april 2026  

• Di 19 mei 2026

• Wo 17 juni 2026

Locatie: Land in Zicht (Vathorst) - Achterhoekerweg 19, Amersfoort
Tijd: 19:00 – 22:00u (inloop v/a 18:45)
Meedoen: €60,- inclusief btw en koffie/thee

Aanmelden: monkeymind.nl/ademsessie-verbonden-ademen

Bewust Verbonden Ademcirkel - 19 mei in Amerongen

Heb je behoefte aan meer helderheid, vitaliteit en acceptatie? Deze Bewust Verbonden Ademcirkel biedt je een krachtige ademervaring die je bewustzijn verruimt, spanning verzacht en nieuwe energie geeft. Je leert vertrouwen op je adem.

De ademcirkel start met een meditatie waarbij je intentie helder wordt. Daarna volgt een uitleg over ademwerk en de techniek van Verbonden Ademen. Je ademreis wordt ondersteund met inspirerende muziek, positieve intenties en aanraking.

Wat levert Bewust Verbonden Ademwerk jou op?

• Bewustwording
  Versterk de verbinding met jezelf en je omgeving. Ervaar de perspectieven van vreugde, gemak en helderheid.

• Gezonde ademhaling
  Versterk je middenrif voor een gezonder lichaam en meer energie.

• Emotionele en mentale balans
  Acceptatie, dankbaarheid, kalmte en relativering. Oude emoties en blokkades worden opgeschoond.

• Stressverlichting
  Laat spanning los en ervaar meer rust.

Begeleiding en setting

De ademcirkel vindt maandelijks plaats in de sfeervolle, rustieke Rijnkapel. Je wordt begeleid door Marcha van Merrienboer van Studio YAM (Yoga, Adem en Meesterwerk). Zij heeft zich de afgelopen 10 jaar gespecialiseerd in Bewust Verbonden Ademwerk. Haar professionele en liefdevolle begeleiding helpt je om volledig in je proces te zakken.

De groep is klein, maximaal 9 deelnemers, en een maximum van 4 deelnemers per coach, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. Ademen samen met anderen voegt een extra dimensie toe aan je ademreis. Zachte matrassen, dekens en kussens zijn aanwezig en zorgen voor een comfortabele ondersteuning van je proces.

Ademcirkels: dinsdagavond 19.30-22.00

• 6 januari

• 27 januari

• 24 februari

• 17 maart

• 14 april

• 19 mei

• 9 juni

• 7 juli

Ademcirkels: vrijdagmiddag 14.00-16.30

• 16 januari

• 6 maart

• 22 mei

• 3 juli

Locatie
Rijnkapel, Imminkstraat 1a in Amerongen

Bijdrage
€ 55,-

Meer info
Marcha van Merrienboer www.yoga-amerongen.nl 06-10367174  

Direct inschrijven
www.yoga-amerongen.nl/aanmelden-ademcirkel

Kracht van Ademen | Ademcirkels special: Ademen met je geliefde, met Annette Weers, 19 mei in Leiden

De Kracht van Ademen ademcirkel is voor iedereen een prachtige, helende workshop. Je bent welkom als je nog nooit een verbonden ademsessie hebt ervaren of wanneer je het al jaren doet.

Wanneer is een ademcirkel een goed idee? Altijd! Het is tijd nemen voor jezelf en een emotionele, fysieke detox. Bij acute stress, angst en onrust omdat het leven je uitdagingen/ triggers geeft of wanneer dit langdurig aanwezig is. Wanneer het lichaam uit balans is zoals bij burn-out klachten of ziekte. Op elk moment ter bekrachtiging en ondersteuning van jouw persoonlijke groei. Als je graag ondersteunt wordt op je pad van bewustwording. Wanneer je nieuwsgierig bent naar wat een ademsessie voor je kan betekenen. Het team van Annette Weers staat klaar om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de workshop.

Ademcirkels special Editions

Deze ademcirkel is ene unieke workshop met een thema Ademen met je geliefde.

Data

• di 10 maart  2026 van 19.00 tot 22.00 uur

• di 19 mei 2026 van 19.00 tot 22.00 uur

Locatie
Haagweg4 F1 Leiden

Aanmelden en meer info: Ademcirkels | annetteweers.nl

Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel, 17 mei in Amsterdam

Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel

Waar praten stopt, gaat de adem verder……

In deze workshop met ademcoach Wendy Riksen van Breath Beyond ontdek je wat stress met je lichaam doet en hoe je via je adem invloed hebt op je zenuwstelsel.

Stress is niet verkeerd. Het helpt je alert en scherp te blijven. Maar wanneer je systeem onvoldoende herstelt, kunnen klachten ontstaan zoals een opgejaagd gevoel, slecht slapen, hoofdpijn, spanning in je lichaam of moeite met ontspannen.

Je ademhaling speelt hierin een sleutelrol.

Wat je leert:

• Hoe je zenuwstelsel werkt

• Wat stress doet met je lichaam, gedachten en gedrag

• Praktische ademtechnieken voor meer rust en focus en herstel.

• Hoe je jezelf reguleert bij spanning of overprikkeling

Je krijgt concrete oefeningen die je direct kunt toepassen. Tijdens een drukke werkdag, bij spanning in je lijf of wanneer je ’s avonds niet kunt ontspannen. Ervaring is niet nodig. De workshop is toegankelijk, praktisch en verdiepend.

Voor iedereen die verlangt naar:

• meer rust en helderheid
• een ontspannen ademhaling
• beter slapen
• minder stressklachten (hoofd, rug, huid, buik)
• meer lichaamsbewustzijn en verbinding
• minder piekeren, meer voelen

Je adem heb je altijd bij je. Na deze middag weet je precies wat je kunt doen als je adem hoog zit, je hoofd vol is of je lichaam gespannen voelt.

Data

• Zondag 22 maart | 13:30–16:00
• Zondag 17 mei | 13:30–16:00

📍 Nieuwe Keizersgracht 58, Amsterdam

Tarief particulier: € 75 (incl. btw)
Tarief zakelijk: € 125 (excl. btw)

📩 Aanmelden via info@breathbeyond.nl
www.breathbeyond.nl

Verruimende en bekrachtigende weekend-ademsessie met Luchtig! Ademcoaching, 17 mei in Utrecht

Begin je weekend open en ontspannen met een ochtendademsessie die altijd weer verruimend, verhelderend en bekrachtigend werkt. De relaxte kleinschalige groepssessies van maximaal 8 personen zijn een heerlijk begin van de dag. Een aanrader om hierbij te zijn, volgens velen een broodnodige APK.

Rianne is als zeer ervaren ademcoach meer dan 8 jaar werkzaam in dit vakgebied. Ze is als persoonlijkheid enorm inspirerend met haar grote wijsheid en nuchtere maar ook liefdevolle blik. Ze begeleidt haar sessies rustig, ontspannen, met humor en zachtheid. De combinatie van de veiligheid die ze biedt, haar coaching op je intentie en haar gave om heel precies te voelen waar het vastzit met drukpuntenmassage maakt dat ze je precies dat steuntje kan geven om verder te komen in wat voor proces dan ook.

Rianne begeleidt je om te durven zijn met alles wat er is en daar steeds meer in te ontspannen. Ontspannen met alle spanning, onrust, pijn, controle, angst etc., waardoor het langzaam losgelaten kan worden.

Er wordt gebruikgemaakt van de verbonden ademhaling. Tijdens het verbonden ademen wordt tevens gewerkt met stembevrijding en triggerpoints. De sessies duren ongeveer 2 uur. Daarna is er ruimte om na te praten als je daar behoefte aan hebt.

Locatie
Kanaalweg 84A in Utrecht. Gratis parkeren / 15 min lopen vanaf CS

Data
Zaterdag 21 maart om 10u
Zaterdag 18 april om 10u
Zondag 17 mei om 10u

Bijdrage
€40,-

Aanmelden en meer informatie
luchtigademcoaching@gmail.com, of kijk op www.luchtig-ademcoaching.nl/ademcoaching

The Art of Slowing Down, One-day retreat (EN), 16 mei - regio Utrecht

Een eendaagse retraite voor rust, regulatie van het zenuwstelsel en het creëren van innerlijke ruimte.

Stap even uit de dagelijkse drukte en constante prikkels, en maak opnieuw verbinding met jezelf in een warme en veilige setting. Door mindfulness, zachte ademhaling, meditatie en reflectieve oefeningen stap je uit je hoofd en kom je in contact met je lichaam, waardoor je meer rust, helderheid en aanwezigheid ervaart.

Alles gebeurt in een rustig, ongedwongen tempo. Niets te bereiken, alleen te zijn.

Wat kun je verwachten:

• Diepe ontspanning en regulatie van het zenuwstelsel

• Meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust

• Ruimte om te voelen wat voor jou klopt

• Een kleinschalige, warme en ondersteunende groep

Inclusief: vegetarische lunch, thee, koffie en gezonde snacks.

Begeleiding door Sara Horvath, adem- en mindfulness trainer bij Mettaya. Deze retraite wordt in het Engels begeleid. Voel je welkom om jezelf deze dag van rust, aandacht en nieuwe ruimte te gunnen. Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig, nieuwsgierigheid is voldoende. 

Datum
16 mei tussen 10:00-16:00

Locatie
Regio Utrecht (exact adres volgt via de link)

Bijdrage
Early bird € 129 p.p. / Regulier € 149

Tickets
Link

Meer info
www.mettaya.com/retraites

Contact
info@mettaya.com / 0648444210

Therapeutische Ademreis met Cacao – BRTT & TRB, 16 mei in Obdam

Deze therapeutische ademreis is een diepgaand en lichaamsgericht proces waarin je werkt met BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork). Sabina & André van Holistisch Dromen creëren een veilige, gedragen bedding waarin het lichaam op een natuurlijke manier spanning en opgeslagen trauma mag loslaten.

Je werkt niet vanuit het verhaal, maar vanuit het lichaam. Alles gebeurt in jouw tempo, met respect voor jouw grenzen en wat zich aandient.

Opbouw van de ademreis:

• Landingsmeditatie om te zakken in je lichaam

• Korte voorstelronde

• Het zetten van een intentie

• Heldere uitleg over het proces en de ademtechnieken

• Cacaoceremonie

• BRTT – Body Remembers Trauma Therapy

• Retentie

• TRB – Trauma Release Breathwork

• Retentie

• Tijd om te schrijven en te integreren

• Thee met iets lekkers

• Ruimte om te delen (als je dat wilt)

• Gezamenlijke afronding

Deze ademreis kan diepe fysieke, emotionele en energetische processen activeren. Daarom wordt er gewerkt zonder strakke eindtijd. Er is alle ruimte die nodig is zodat iedereen rustig en veilig kan terugkomen en integreren.

Belangrijk – intake & contra-indicaties

Aan deze therapeutische ademreis kun je niet zomaar deelnemen. We werken met contra-indicaties om de veiligheid te waarborgen. Voordat je een ticket kunt boeken, vindt er daarom altijd een uitgebreide intake plaats. Op basis hiervan kijken we samen of deze ademreis op dit moment passend en veilig voor je is.

Deze ademreis kan ondersteunend zijn bij:

• Het loslaten van diep opgeslagen spanning en trauma

• Regulatie van het zenuwstelsel

• Verdieping van lichaamsbewustzijn

• Emotionele verwerking en integratie 

Sabina & André begeleiden met aandacht, ervaring en zorgvuldigheid, en creëren een setting waarin veiligheid altijd voorop staat.

Locatie
Obdam

Data & ticketlinks
21 februari van 18:00 tot 21:30
16 mei van 18:00 tot 21:30

Retreat voor Advocaten - Duurzaam jezelf blijven in de advocatuur, vanaf 16 mei in Portugal

Vijf dagen ademwerk, yoga en intervisie aan zee. Speciaal ontworpen voor advocaten die hun vak met meer ontspanning, authenticiteit en zingeving willen uitoefenen.

Ben je advocaat en merk je dat je steeds meer vanuit je hoofd leeft? Dat de prestatiedruk, de declarabele uren en de hoge verwachtingen je langzaam losmaken van wie je eigenlijk bent? Dit vijfdaagse retreat in Portugal is een diepgaande investering in jezelf – niet om even bij te komen, maar om bewust te kiezen hoe jij in je werk wilt staan.

Gedurende vijf dagen in villa A Good Place, aan de kust van de Algarve, werk je aan stressregulatie, energie en focus via dagelijks ademwerk (inclusief twee diepe verbonden ademsessies), yoga, wandelen en journalling. Er zijn vier intervisiesessies van elk 2 uur (twee op locatie, twee later in het jaar online), een workshop Authentiek Leiderschap & Oprecht Communiceren door Harry Glotzbach en Sonia Jager, en alle maaltijden worden verzorgd door plantbased chef Petra Mijnders. Optioneel zijn er surf- en massagemogelijkheden.

Het retreat wordt begeleid door Sonia Jager (18 jaar advocaat, nu zelfstandig coach en trainer voor advocaten bij Growing Grounds) samen met Harry Glotzbach (sprekerscoach, comedian, trainer) en Petra Mijnders (plantbased chef, ademcoach, masseuse).

Na dit retreat sta je authentieker in je rol, communiceer je met meer rust en impact, en heb je bovendien je intervisie voor 2026 én 7 niet-juridische PO-punten geregeld.

Data
Zaterdag 16 mei t/m woensdag 20 mei 2026

Locatie
A Good Place Portugal, Algarve, Portugal

Investering
€ 1.950 excl. btw (gedeelde tweepersoonskamer) | € 2.350 excl. btw (eenpersoonskamer)
Inclusief: 4 nachten verblijf, alle maaltijden, volledig programma, 8 intervisie-uren en 3 PO-punten. 
Exclusief: vlucht en transfer.

Meer info & aanmelden
sonia@growinggrounds.nl | 06 11582922
Online brochure: https://growinggrounds.nl/wp-content/uploads/2026/02/brochure-retreat-voor-advocaten.pdf