Ademcirkel, 10 oktober in Werkhoven (Copy)
Heerlijke zachte zelfzorg in een verdiepende ademworkshop. Het is een kleine groep met veel begeleiding. Je start met een begeleide meditatie, daarna een deelronde, ruimte voor uitleg en vragen, het zetten van een intentie om de volledige bewust verbonden ademsessie in te gaan.
Wees welkom om helemaal in jezelf te zakken en te omarmen wat er is, aan de hand van je eigen ademhaling.
Datum
Vrijdag 10 oktober 2025 van 11:00 uur tot 13:30 uur.
Locatie
Op een prachtige locatie in de natuur net onder Utrecht.
Achterdijk 78, 3985 LB Werkhoven
Parkeren gratis aan de rechter zijde van de oprijlaan.
Meer info & aanmelden
www.diviamragen.nl
Ragen Wesselius - 0624670011
Bijdrage
€60,-
Internationale HeartMath Symposium | 6-9 november op Kreta
In november strijkt het HeartMath Institute neer op Kreta voor de tweede editie van het European Symposium. En dit is jouw unieke kans om daarbij te zijn.
Vier dagen lang komen wetenschappers, coaches, zorgprofessionals en changemakers uit de hele wereld samen om de nieuwste inzichten rond hartcoherentie, bewustzijn en menselijke veerkracht te verkennen.
Op het programma staan inspirerende lezingen, praktische workshops en live demonstraties. Je ontmoet pioniers als Howard Martin, Deborah Rozman, Rollin McCraty en Lynne McTaggart, die al decennialang vooroplopen in onderzoek naar de kracht van het hart en de interactie tussen hart en brein.
Het symposium is niet alleen een intellectuele ervaring, maar ook een kans om je te verdiepen, te verbinden en te herstellen. De locatie, het 5-sterren Lyttos Beach Resort, biedt alles wat je nodig hebt: van uitgebreide wellnessfaciliteiten en gezonde maaltijden tot een omgeving die uitnodigt tot ontspanning en reflectie.
💡 Met de code HSYMPOSIUM25 krijg je €100 korting op je boeking!
Alle info en boeken kan via heartmathsymposium.com.
'Bewust kiezen' Retreat in Nijmegen, 5 t/m 8 november
Een innerlijke reis van herontdekken, verbinden en trouw blijven aan jezelf.
Of je nu vastloopt in je dagelijkse routine, op zoek bent naar vervulling en zingeving of behoefte hebt aan een reset; dompel je 4 dagen onder in diepere lagen waarin je leert zelf verantwoordelijkheid te nemen voor je innerlijke ervaringen. Je gaat tijdens dit retreat met jezelf en met de groep aan de slag. Je durft te vertrouwen op je gevoel en dit te gebruiken als kompas.
Er wordt zorgvuldig met je mee gekeken in jouw proces en altijd passend bij jouw tempo. Onder kundige en liefdevolle begeleiding onderzoek je hoe je jouw vastzittende patronen kunt losweken, zodat de energie meer vrij kan stromen. Je hoeft alleen maar nieuwsgierig te zijn.
In dit retreat word je eraan herinnerd dat je alle ingrediënten al in je hebt. Door deze op een liefdevolle manier te activeren ervaar je een wezenlijke verandering van binnenuit.
Er is een rijk en gevarieerd programma, van onder andere ademwerk, lichaamswerk, coaching, beweging, dans, dippen, healing, paardencoaching en meer. Elke dag wordt afgestemd op de energie van de groep en individuele behoeftes van de deelnemers. De uitnodiging is iedere keer weer om aanwezig te blijven bij elke ervaring die je doormaakt.
Data
5 t/m 8 november 2025
Locatie
Nijmegen, op een mooie plek aan de Maas. Deze bijzondere plek bij de natuur, in een familiehuis inclusief zwemvijver, is een veilige omgeving om je nieuwe levenswijze te trainen en integreren.
Meer info & Aanmelden
www.stillsil.com/retreatnijmegen
Ademcirkel verbonden ademen, 4 november in Wilrijk (BE)
Verbonden ademen brengt ons thuis in ons lichaam en staat ten dienste van meer bewustwording, ontlading en ontspanning. Ademwerk biedt een bijzondere tool om jezelf te ontmoeten voorbij het gebied van de ratio. Daarnaast brengt het een scala aan informatie dat verdieping en richting kan geven.
Een groepssessie bestaat uit maximaal 6 deelnemers en twee begeleiders om de nodige ondersteuning te garanderen: Greet Verstraete/ademcoach en Joke Van Canneyt/fasciatherapeut.
Voorafgaand aan de sessie brengen we door middel van meditatie het zenuwstelsel naar rust. Hier gebruiken we zachte neusademhaling en onderzoeken we hoe we kunnen vertragen.
Vervolgens maken we de adem actief door in en uit te ademen via de open mond. Deze diepgaande activatie maakt het mogelijk om vrije doorstroming te creëren daar waar fysieke of mentale spanning ligt opgestapeld.
Tijdens deze sessies ben je steeds vrij om jouw manier of jouw tempo te onderzoeken. Hoe groot of uitbundig wil ik de ademhaling maken? of wil ik kleiner of zachter ademen? Wat heb ik nodig? Zo oefenen we om beter in afstemming te gaan met ons persoonlijk comfort. Dat wat voor jou als veilig, juist en deugddoend aanvoelt, mag de maatstaf worden van jouw deelname.
We voorzien thee, fruit, matjes, dekens en kussens. Je hoeft dus niks mee te brengen. Alles is er om het jullie comfortabel te maken.
AGENDA
vrijdag 19 september 19.00u-21.30u
zondag 28 september 11.00u-13.30u
zondag 28 september 15.00u-17.30u
zondag 12 oktober 11.00u-13.30u
zondag 12 oktober 15.00u-17.30u
dinsdag 21 oktober 19.00u-21.30u
dinsdag 4 november 19.00u-21.30u
zondag 30 november 11.00u-13.30u
zondag 30 november 15.00u-17.30u
Locatie: Praktijk Tara (Wilrijk / Antwerpen)
Bijdrage €45 incl btw
Meer info en aanmelden
Ademen & Verbinden met je innerlijk kind, 3 november in Ouderkerk aan den IJssel
In deze ademcirkel ga je verbinden met je innerlijke kind. De verbonden ademhaling is een effectieve manier om weer in verbinding te komen met je innerlijke kind en de eigenschappen en kwaliteiten die je als kind had.
Vanwege oud zeer en onvervulde behoeften zetten we vaak onbewust onze kindsdelen in de schaduw en mogen ze er niet zijn. Misschien ben je niet gezien, heb je te weinig affectie gekregen of ging je veel te vroeg zorgdragen als kind. De delen die we in de schaduw hebben gezet zijn echt niet weg! Ze blijven net zo lang aan de deur kloppen totdat ze erkend en gevoeld mogen worden.
Door onze kindsdelen in te sluiten kunnen we volledig zijn. We zijn nu volwassen en het is juist belangrijk om te ‘’voelen’’ en te verbinden met wie we werkelijk zijn en dàt wat we te bieden hebben, zodat we een rijker en vrijer leven kunnen leiden!
Ademsessies zorgen voor een vrijer adempatroon:
Verbinding met jouw essentie
Je voelt je vitaler
Je kunt beter slapen
Activatie van het zelfhelend vermogen
Je ervaart steeds meer je lijf = lichaamsbewustzijn
Stress vermindering
Deze ademcirkel wordt gegeven door ademcoach & trainer Pauline Hoogzaad. Ze werkt bewust met een kleine groep zodat ze een veilige setting kan waarborgen en er voldoende aandacht is voor iedere deelnemer.
Goede zelfzorg begint bij je adem. Gun jezelf deze reis naar binnen, naar verzachting, verbinding en thuiskomen in jezelf.
Praktische informatie
Maandag 3 november 2025 | 19:00 - 21:30 uur
Smara Opleidingen, IJsseldijk West 14, Ouderkerk aan den IJssel (omgeving Rotterdam)
€ 55,- per persoon
Aanmelden via deze link: Paulinehoogzaad.nl/ademcirkels
Bewust Verbonden Ademcirkel - 2 november in Amerongen
Heb je behoefte aan meer helderheid, vitaliteit en acceptatie? Deze Bewust Verbonden Ademcirkel biedt je een krachtige ademervaring die je bewustzijn verruimt, spanning verzacht en nieuwe energie geeft. Je leert vertrouwen op je adem.
De ademcirkel start met een meditatie waarbij je intentie helder wordt. Daarna volgt een uitleg over ademwerk en de techniek van Verbonden Ademen. Je ademreis wordt ondersteund met inspirerende muziek, positieve intenties en aanraking.
Wat levert Bewust Verbonden Ademwerk jou op?
Bewustwording
Versterk de verbinding met jezelf en je omgeving. Ervaar de perspectieven van vreugde, gemak en helderheid.Gezonde ademhaling
Versterk je middenrif voor een gezonder lichaam en meer energie.Emotionele en mentale balans
Acceptatie, dankbaarheid, kalmte en relativering. Oude emoties en blokkades worden opgeschoond.Stressverlichting
Laat spanning los en ervaar meer rust.
Begeleiding en setting
De ademcirkel vindt maandelijks plaats in de sfeervolle, rustieke Rijnkapel. Je wordt begeleid door Marcha van Merrienboer van Studio YAM (Yoga, Adem en Meesterwerk). Zij heeft zich de afgelopen 10 jaar gespecialiseerd in Bewust Verbonden Ademwerk. Haar professionele en liefdevolle begeleiding helpt je om volledig in je proces te zakken.
De groep is klein, maximaal 8 deelnemers, en een maximum van 4 deelnemers per coach, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. Ademen samen met anderen voegt een extra dimensie toe aan je ademreis. Zachte matrassen, dekens en kussens zijn aanwezig en zorgen voor een comfortabele ondersteuning van je proces.
Data
dinsdagavond 19 augustus 19.30-22.00
dinsdagavond 2 sept 19.30 - 22.00
dinsdagavond 7 okt 19.30 - 22.00
dinsdagavond 4 nov 19.30 - 22.00
vrijdagmiddag 7 nov okt 14 -16.30
dinsdagavond 2 dec 19.30 - 22.00
Locatie
Rijnkapel, Imminkstraat 1a in Amerongen
Bijdrage
€ 55,-
Meer info
Marcha van Merrienboer www.yoga-amerongen.nl 06-10367174
Direct inschrijven
www.yoga-amerongen.nl/aanmelden-ademcirkel