Dans & ademcirkel ochtend, 16 december in Amsterdam West
Deze heerlijke ochtend wordt georganiseerd door ademcoach Amber Lot, samen met Carolien Beenhakker van Bontebos.
Een zachte, voedende start van de dag waarin je even helemaal mag landen bij jezelf. Een moment om op adem te komen, te vertragen en weer ruimte te voelen in je lichaam en hoofd.
Je begint met een sharing waarin je je intentie voor de ochtend deelt. Vanuit daar zak je steeds dieper in je lichaam met zachte beweging, vrije dans en aandacht voor wat er van binnen leeft. Vervolgens zal de beweging moeiteloos overgaan in een bewust verbonden ademsessie, waarin ontspanning, verdieping en ruimte centraal staan.
De ochtend wordt afgesloten met een fijne deelronde, zodat je rustig en gedragen weer de dag in kunt stappen.
Data
Woensdag 17 juni 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 26 augustus 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Vrijdag 18 september 9:00-11:30 (Amber)
Vrijdag 23 oktober 9:00-11:30 (Amber)
Woensdag 18 november 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 16 december 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Locatie
Studio da Vasco, Vasco Da Gamastraat 10, 1057 VK Amsterdam
Prijs
60 euro
Aanmelden & meer info
Amberlot.nl/agenda
Info mail amber@amberlot.nl
Adempro verbonden ademcirkel, 11 december in Bussum
Stap in een veilige, gedragen setting waarin je via verbonden ademhaling diepe verbinding met jezelf kunt ervaren. Deze cirkel is geïnspireerd op de Adempro-visie: ademwerk als therapeutisch en belichaamd instrument voor heling, bewustwording en transformatie. Onder professionele begeleiding van oa Gjalt Vlam ontdek je hoe adem je kan helpen spanning los te laten, emoties te doorvoelen en meer ruimte en vrijheid in jezelf te creëren.
Deze workshop is geschikt als introductie, maar biedt tevens verdieping voor de ervaren ademer.
Data
Vrijdag 8 mei, 19.30-22.00
Vrijdag 5 juni, 19.30-22.00
Vrijdag 2 oktober, 19.30-22.00
Vrijdag 6 november, 19.30-22.00
Vrijdag 11 december, 19.30-22.00 (inloop 19.15)
Locatie
Hearthouse, Huizerweg 54, Bussum
Bijdrage
55,-
Link naar tickets en meer info
https://adempro.nl/product/workshop-verbonden-ademcirkel/
Ademcirkel met Cacaoceremonie – Thuiskomen in je Lichaam & Hart, 22 november in Obdam
Je bent van harte welkom in deze liefdevolle en verdiepende ademcirkel, waarin je wordt uitgenodigd om te vertragen, te voelen en diep te zakken in jezelf. In een veilige bedding word je stap voor stap meegenomen op een innerlijke reis van verbinding, verzachting en bewustzijn.
Opbouw van de ademcirkel:
Landingsmeditatie om aan te komen in je lichaam
Korte voorstelronde en het zetten van een intentie
Cacaoceremonie (hartopenend en verbindend)
Verbonden ademhaling (45 minuten)
Retentie
Yoga Nidra (diepe, begeleide ontspanning)
Tijd om te schrijven en te integreren
Thee met iets lekkers
Ruimte om te delen (als je dat wilt)
Afronding en zacht afscheid
De combinatie van cacao, ademwerk en yoga nidra helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam en je hart. Emoties, inzichten en sensaties mogen er allemaal zijn — je hoeft niets te forceren of te veranderen.
Deze ademcirkel kan je ondersteunen bij:
Het loslaten van spanning en blokkades
Diepere ontspanning en rust
Emotionele verwerking
Meer verbinding met jezelf en je gevoel
Deze cirkel is geschikt voor zowel beginners als ervaren ademreizigers. Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen een open houding en nieuwsgierigheid naar jezelf. Je bent welkom precies zoals je bent. Sabina & André van Holistisch Dromen creëren een warme, veilige en gedragen setting waarin jij helemaal jezelf mag zijn.
Data & ticketlinks
Locatie
Obdam
Start ademcoachopleiding: vanaf 21 november in Amsterdam
De ademcoach opleiding van Sportrusten leert je hoe je ademhaling doelgericht inzet bij stress, slaap, paniek en performance. Je ontwikkelt zowel fysiologische kennis als praktische vaardigheden, zodat je mensen effectief kunt begeleiden met ademwerk.
Ademhaling speelt een directe rol in hoe we ons voelen, herstellen en presteren. Vanuit die visie ontwikkelde Koen de Jong, auteur, ademtrainer en oprichter van Sportrusten, deze opleiding.
In een periode van drie maanden leer je hoe verschillende ademhalingstechnieken werken, wanneer je ze inzet en hoe je ze overdraagt op anderen.
De opleiding combineert theorie met veel praktijk. Je gaat de oefeningen zelf ervaren, zodat je niet alleen begrijpt wat ze doen, maar ook voelt wat ze teweegbrengen.
Wat leer je tijdens de Ademcoach Opleiding van Sportrusten?
Tijdens de opleiding leer je in totaal 12 ademhalingsoefeningen die je kunt inzetten bij onder andere:
Stress en spanning
Paniekaanvallen
Slaapproblemen
Sportprestaties en herstel
Emotionele processen
Je leert niet één methode, maar juist hoe je verschillende technieken bewust kiest en toepast, afhankelijk van de situatie en de persoon. Daarnaast ontwikkel je vaardigheden om de ademhaling te analyseren, oefeningen op de juiste manier uit te leggen, sessies op te bouwen en te begeleiden en de theorie begrijpelijk over te brengen.
De opleiding duurt 3 maanden en bestaat uit 6 opleidingsdagen, verdeeld over 3 weekenden. Elke dag heeft een vaste structuur waarin theorie en praktijk elkaar afwisselen:
Fysiologie en achtergrond van ademhaling
Uitleg van specifieke oefeningen
Zelf oefenen en ervaren
Reflectie en integratie
Data
1e weekend: 21 en 22 november 2026
2e weekend: 12 en 13 december 2026
3e weekend: 9 en 10 januari 2027
Locatie
Clubhuis in Amsterdam. Pilotenstraat 70, 1059 CR.
Bijdrage
1750,-
Link naar tickets en meer info
https://www.sportrusten.nl/sportrusten-ademcoach/
Master Trainerschap: vanaf 20 november in Hippolytushoef
Professioneel werken met groepen & authentiek presenteren
Voor ademcoaches die next-level willen werken met de adem in groepswerk.
De wereld van ademwerk beweegt en ontwikkelt zich snel. Ook onze opleiding groeit daarin mee. Speciaal voor ademcoaches die verdieping zoeken op het gebied van groepswerk, ruimte houden en professioneel presenteren, hebben we de Master Trainerschap vormgegeven.
Deze master biedt je de tools om next-level te werken, met groepen, in workshops of trainingen, én om je eigen proces als begeleider verder te verdiepen. Je scherpt je vakmanschap aan, oefent in zichtbaarheid en versterkt je leiderschap. Daarnaast is het een prachtige gelegenheid om je opnieuw te verbinden met collega’s en jezelf weer te voeden met inspiratie.
Wat komt er aan bod?
Verdieping in ademwerk
Wat zien we gebeuren in sessies? Hoe raken we aan? Hoe stemmen we af? Wat vraagt deze tijd van ons als begeleiders? We nemen je mee in de nuances die we de afgelopen jaren zijn tegengekomen.
Groepswerk begeleiden
Werken met groepen vraagt stevigheid én afstemming. Hoe bouw je een sessie of workshop op? Hoe creëer je veiligheid voor álle deelnemers – of het nu om een kleine cirkel of een grote groep gaat?
Trainerschap & ruimte houden
Wat maakt iemand een goede trainer of spaceholder? Hoe neem je natuurlijk de leiding, lees je wat de groep nodig heeft, en geef je helder richting zonder te duwen?
Zorgeloos presenteren
Hoe spreek je vrij en ontspannen voor een groep, zonder jezelf te verliezen? Je leert hoe je krachtig en authentiek zichtbaar bent – vanuit rust en aanwezigheid.
Jouw eigen ademproces
Wat vertelt jouw adem jou nog? Waar zit groei, verzachting of steviger grond onder je voeten? Je krijgt ruimte om ook jouw persoonlijke proces verder te openen en verdiepen.
Voor wie?
Voor alle ademcoaches die werken met verbonden ademen en voelen dat er meer in hen zit en dat willen belichamen. Of je nu al groepen begeleidt of hiernaar onderweg bent: deze master ondersteunt je in het versterken van je leiderschap, je vak en je verbinding met jezelf.
Data
Start: vrijdag 20 november 2026 10:00 uur
Einde: zondag 22 november 2026 17:00 uur
Locatie
Wierschuur, Hippolytushoef
Bijdrage
€1197,- excl. btw. voor 3 volle dagen incl overnachten en maaltijden.
Er is een aantal eenpersoonskamers beschikbaar tegen een meerprijs (+€ 173,- excl. btw).
Meer info en inschrijven
https://mrbreath.nl/master-trainerschap-open/
Dans & ademcirkel ochtend, 18 november in Amsterdam West
Deze heerlijke ochtend wordt georganiseerd door ademcoach Amber Lot, samen met Carolien Beenhakker van Bontebos.
Een zachte, voedende start van de dag waarin je even helemaal mag landen bij jezelf. Een moment om op adem te komen, te vertragen en weer ruimte te voelen in je lichaam en hoofd.
Je begint met een sharing waarin je je intentie voor de ochtend deelt. Vanuit daar zak je steeds dieper in je lichaam met zachte beweging, vrije dans en aandacht voor wat er van binnen leeft. Vervolgens zal de beweging moeiteloos overgaan in een bewust verbonden ademsessie, waarin ontspanning, verdieping en ruimte centraal staan.
De ochtend wordt afgesloten met een fijne deelronde, zodat je rustig en gedragen weer de dag in kunt stappen.
Data
Woensdag 17 juni 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 26 augustus 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Vrijdag 18 september 9:00-11:30 (Amber)
Vrijdag 23 oktober 9:00-11:30 (Amber)
Woensdag 18 november 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 16 december 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Locatie
Studio da Vasco, Vasco Da Gamastraat 10, 1057 VK Amsterdam
Prijs
60 euro
Aanmelden & meer info
Amberlot.nl/agenda
Info mail amber@amberlot.nl
Adempro verbonden ademcirkel, 6 november in Bussum
Stap in een veilige, gedragen setting waarin je via verbonden ademhaling diepe verbinding met jezelf kunt ervaren. Deze cirkel is geïnspireerd op de Adempro-visie: ademwerk als therapeutisch en belichaamd instrument voor heling, bewustwording en transformatie. Onder professionele begeleiding van oa Gjalt Vlam ontdek je hoe adem je kan helpen spanning los te laten, emoties te doorvoelen en meer ruimte en vrijheid in jezelf te creëren.
Deze workshop is geschikt als introductie, maar biedt tevens verdieping voor de ervaren ademer.
Data
Vrijdag 8 mei, 19.30-22.00
Vrijdag 5 juni, 19.30-22.00
Vrijdag 2 oktober, 19.30-22.00
Vrijdag 6 november, 19.30-22.00 (inloop 19.15)
Vrijdag 11 december, 19.30-22.00
Locatie
Hearthouse, Huizerweg 54, Bussum
Bijdrage
55,-
Link naar tickets en meer info
https://adempro.nl/product/workshop-verbonden-ademcirkel/
Bijscholing ademcoaches: Ademwerk & Aanraking - 1 november in Amsterdam
Aanraking is een belangrijk onderdeel van een ademsessie. Tijdens deze bijscholingsdag leer je hoe je met een bewuste en afgestemde aanraking een veilige en gedragen ademreis begeleidt. Je werkt met de kracht van intentie, met een aantal massagetechnieken, met speciale aandacht voor de psoasspier, de spier van de ziel.
Onder begeleiding van ademtrainer Amber Lot, vanuit de Adem & Bewustzijn Academie.
Data
Vrijdag 19 Juni of zondag 1 november van 10.00 – 17.00 uur
Prijs
195 euro
Locatie
Studio da Vasco, Vasco da Gamastraat 10, Amsterdam
Meer info & aanmelden
ademenbewustzijnacademie.nl/agenda/bijscholing-ademcoaches-ademwerk-en-aanraking-amsterdam
Dans & ademcirkel ochtend, 23 oktober in Amsterdam West
Deze heerlijke ochtend wordt georganiseerd door ademcoach Amber Lot, samen met Carolien Beenhakker van Bontebos.
Een zachte, voedende start van de dag waarin je even helemaal mag landen bij jezelf. Een moment om op adem te komen, te vertragen en weer ruimte te voelen in je lichaam en hoofd.
Je begint met een sharing waarin je je intentie voor de ochtend deelt. Vanuit daar zak je steeds dieper in je lichaam met zachte beweging, vrije dans en aandacht voor wat er van binnen leeft. Vervolgens zal de beweging moeiteloos overgaan in een bewust verbonden ademsessie, waarin ontspanning, verdieping en ruimte centraal staan.
De ochtend wordt afgesloten met een fijne deelronde, zodat je rustig en gedragen weer de dag in kunt stappen.
Data
Woensdag 17 juni 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 26 augustus 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Vrijdag 18 september 9:00-11:30 (Amber)
Vrijdag 23 oktober 9:00-11:30 (Amber)
Woensdag 18 november 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 16 december 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Locatie
Studio da Vasco, Vasco Da Gamastraat 10, 1057 VK Amsterdam
Prijs
60 euro
Aanmelden & meer info
Amberlot.nl/agenda
Info mail amber@amberlot.nl
Deep Dive Weekend | Women edition - Hoorneboeg | 2, 3 en 4 oktober in Hilversum
Een weekend ademen (eten, mijmeren, zijn) en de diepte in met een fijne groep vrouwen… Een jaar geleden organiseerde het team van Mr. Breath voor het eerst een Deep Dive Weekend alleen voor vrouwen. Geen uitgesproken vrouwelijke thema’s, maar wel de nieuwsgierigheid: voelt dit anders?
Het antwoord was duidelijk: ja. Niet beter of slechter, maar de energie was opvallend open en zacht. Precies wat sommigen nodig hadden om zich volledig over te geven, mee te laten voeren en dieper te zakken. Veiligheid maakt dat je durft te kijken naar wat er in je leeft. Dat weekend werd er losgelaten, opgeladen, gehuild en gelachen.
In maart doen ze het opnieuw. Een perfect moment om samen het seizoen te wisselen, de frisse wind door je heen te laten waaien en ruimte te maken voor wat er wél mag blijven.
Data
Start: vrijdag 2 oktober 15:00 uur / Einde: zondag 4 oktober 16:00 uur
Locatie
De Hoorneboeg, Hoorneboeg 5, Hilversum
Bijdrage
Investering: €991,- excl. btw (€ 1.199,11 incl. btw)
Dit is inclusief 2 overnachtingen, 2x ontbijt, 2x lunch, 2x diner, koffie, thee, snacks & bed- en badlinnen. Er zijn 1- en 2- persoonskamers met eigen sanitair. Er zijn een aantal eenpersoonskamers beschikbaar tegen een meerprijs (+€ 167,- excl. btw).
Aanmelden / meer info:
Mrbreath.nl/deep-women
Start opleiding: verdiepingsjaar tot ademtherapeut, vanaf 2 oktober in Bussum
Het tweede jaar van de Adempro-opleiding is een verdiepend traject waarin je jouw vaardigheden als ademcoach verder verfijnt en professionaliseert tot ademtherapeut. Het is toegankelijk voor iedereen die een opleiding tot ademcoach gevolgd heeft.
Na dit opleidingstraject kun je ademinterventies therapeutisch inzetten, zowel tijdens, naast of aanvullend aan verbonden ademsessies. Je leert werken vanuit een gedegen intake en een persoonlijk adembehandelplan, waarmee je cliënten kunt ondersteunen bij uiteenlopende klachten zoals fysieke pijn, stress, somberheid, paniek, dissociatie en disfunctionele ademhaling. Daarbij ontwikkel je een diep begrip van de impact van adem op het totale welzijn.
Daarnaast ben je in staat om groepssessies en verbonden ademworkshops te begeleiden en op maat gemaakte presentaties en trainingen over ademhaling te ontwikkelen voor diverse doelgroepen.
Nog geen basisopleiding genoten? Adempro organiseert ook een jaaropleiding tot verbonden ademcoach, meer info vind je hier.
Data
Vrijdagen (en soms zaterdag&zondag)
2, 3, 4 oktober
30 oktober
20 november
11, 12 december
15 januari
12 februari
19 maart
16 april
14 mei
18 juni
Locatie
Almere/Bussum
Bijdrage
2500 euro
Meer info en tickets
https://adempro.nl/product/verdiepingsjaar-tot-ademtherapeut/
Start opleiding: verbonden ademcoach, vanaf 2 oktober in Bussum
De eerstejaars opleiding tot ademcoach van Adempro is een intensief jaartraject waarin je brede kennis en ervaring opdoet met het volledige spectrum van ademwerk.
Dit jaar is voornamelijk gericht op verbonden ademsessies leren geven, maar heeft een stevige basis in gezond, functioneel ademen. Daarbij ontwikkel je inzicht in de anatomie, fysiologie én psychologie van de adem en de invloed ervan op het zenuwstelsel, trauma, emoties en het zelfherstellend vermogen.
De opleiding is integratief en holistisch, en werkt op het snijvlak van complementaire en reguliere zorg. Door de combinatie van theorie, praktijk en persoonlijke ontwikkeling ervaar je zelf de impact van ademwerk. Je leert diverse ademtechnieken afstemmen op de unieke behoeften van elke klant en groeit uit tot een professionele, veelzijdige ademcoach.
Heb je reeds een basisopleiding afgerond en zoek je naar een meer verdiepende opleiding? Adempro organiseert ook een verdiepingsjaar tot ademtherapeut. Meer info vind je hier.
De opleiding bestaat uit 9 weekenden (20 lesdagen):
2, 3, 4 oktober 2026
7, 8 november 2026
12, 13 december 2026
9, 10 januari 2027
6, 7 februari 2027
5, 6 maart 2027
2, 3, 4 april 2027
8, 9 mei 2027
12, 13 juni 2027
Tijden
Telkens van 09:30 tot 17:30
Locatie
Bussum (Heart House)
Bijdrage
4950 euro
Meer info en tickets
https://adempro.nl/product/opleiding-tot-ademcoach-2/
Adempro verbonden ademcirkel, 2 oktober in Bussum
Stap in een veilige, gedragen setting waarin je via verbonden ademhaling diepe verbinding met jezelf kunt ervaren. Deze cirkel is geïnspireerd op de Adempro-visie: ademwerk als therapeutisch en belichaamd instrument voor heling, bewustwording en transformatie. Onder professionele begeleiding van oa Gjalt Vlam ontdek je hoe adem je kan helpen spanning los te laten, emoties te doorvoelen en meer ruimte en vrijheid in jezelf te creëren.
Deze workshop is geschikt als introductie, maar biedt tevens verdieping voor de ervaren ademer.
Data
Vrijdag 8 mei, 19.30-22.00
Vrijdag 5 juni, 19.30-22.00
Vrijdag 2 oktober, 19.30-22.00 (inloop 19.15)
Vrijdag 6 november, 19.30-22.00
Vrijdag 11 december, 19.30-22.00
Locatie
Hearthouse, Huizerweg 54, Bussum
Bijdrage
55,-
Link naar tickets en meer info
https://adempro.nl/product/workshop-verbonden-ademcirkel/
Ademcirkel met Cacaoceremonie – Thuiskomen in je Lichaam & Hart, 19 september in Obdam
Je bent van harte welkom in deze liefdevolle en verdiepende ademcirkel, waarin je wordt uitgenodigd om te vertragen, te voelen en diep te zakken in jezelf. In een veilige bedding word je stap voor stap meegenomen op een innerlijke reis van verbinding, verzachting en bewustzijn.
Opbouw van de ademcirkel:
Landingsmeditatie om aan te komen in je lichaam
Korte voorstelronde en het zetten van een intentie
Cacaoceremonie (hartopenend en verbindend)
Verbonden ademhaling (45 minuten)
Retentie
Yoga Nidra (diepe, begeleide ontspanning)
Tijd om te schrijven en te integreren
Thee met iets lekkers
Ruimte om te delen (als je dat wilt)
Afronding en zacht afscheid
De combinatie van cacao, ademwerk en yoga nidra helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam en je hart. Emoties, inzichten en sensaties mogen er allemaal zijn — je hoeft niets te forceren of te veranderen.
Deze ademcirkel kan je ondersteunen bij:
Het loslaten van spanning en blokkades
Diepere ontspanning en rust
Emotionele verwerking
Meer verbinding met jezelf en je gevoel
Deze cirkel is geschikt voor zowel beginners als ervaren ademreizigers. Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen een open houding en nieuwsgierigheid naar jezelf. Je bent welkom precies zoals je bent. Sabina & André van Holistisch Dromen creëren een warme, veilige en gedragen setting waarin jij helemaal jezelf mag zijn.
Data & ticketlinks
Locatie
Obdam
Dans & ademcirkel ochtend, 18 september in Amsterdam West
Deze heerlijke ochtend wordt georganiseerd door ademcoach Amber Lot, samen met Carolien Beenhakker van Bontebos.
Een zachte, voedende start van de dag waarin je even helemaal mag landen bij jezelf. Een moment om op adem te komen, te vertragen en weer ruimte te voelen in je lichaam en hoofd.
Je begint met een sharing waarin je je intentie voor de ochtend deelt. Vanuit daar zak je steeds dieper in je lichaam met zachte beweging, vrije dans en aandacht voor wat er van binnen leeft. Vervolgens zal de beweging moeiteloos overgaan in een bewust verbonden ademsessie, waarin ontspanning, verdieping en ruimte centraal staan.
De ochtend wordt afgesloten met een fijne deelronde, zodat je rustig en gedragen weer de dag in kunt stappen.
Data
Woensdag 17 juni 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 26 augustus 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Vrijdag 18 september 9:00-11:30 (Amber)
Vrijdag 23 oktober 9:00-11:30 (Amber)
Woensdag 18 november 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 16 december 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Locatie
Studio da Vasco, Vasco Da Gamastraat 10, 1057 VK Amsterdam
Prijs
60 euro
Aanmelden & meer info
Amberlot.nl/agenda
Info mail amber@amberlot.nl
Master Veilig Werken:18 september in Amsterdam
Weten wat je doet in complexe situaties
Contra-indicaties & Veilig werken in verdiepend ademwerk. Master voor ademcoaches die hun vak serieus nemen.
Ademwerk is krachtig en transformerend. Die kracht vraagt om kennis, bewustzijn en duidelijke professionele grenzen. Want wat doe je als iemand antidepressiva gebruikt? Als er sprake is van trauma, hartproblemen of psychische kwetsbaarheid?
Veel richtlijnen rondom contra-indicaties zijn zwart-wit: niet doen. De praktijk laat iets anders zien. Juist mensen bij wie ademwerk wordt afgeraden, kunnen diep profiteren van een goed afgestemde sessie. Mits veilig, verantwoord en met kennis van zaken.
En dáár begint jouw professionele verantwoordelijkheid.
Tijdens deze verdiepende Master krijg je de inzichten en onderbouwing die je nodig hebt om stevig, veilig en met nuance te werken. We duiken in de medische en fysiologische achtergronden van ademwerk, zodat jij weet wanneer je moet stoppen en wanneer je juist iets kunt betekenen.
Wat je leert
Wat er fysiek gebeurt tijdens een diepe ademsessie
Waarom sommige medicatie risicovol is – en andere juist niet
Hoe je risicofactoren herkent en je aanpak aanpast
Hoe je maatwerk biedt zonder je veiligheid uit het oog te verliezen
Hoe je als ademcoach professioneel en onderbouwd je grenzen bepaalt
Deze master biedt je kennis, stevigheid en het vertrouwen om ook met complexere casussen te werken, zonder te vermijden en zonder te forceren.
Voor wie?
Voor ademcoaches die werken met verbonden ademen, ongeacht waar je bent opgeleid. Of je nu net gestart bent of al jaren mensen begeleidt: deze dag verdiept je vakmanschap, scherpt je inzicht en helpt je keuzes te maken die écht kloppen, voor jou én je cliënt.
Deze dag wordt gegeven door gast docent Rens de Rijk.
Datum
Vrijdag 18 september 2026, inloop 9.30 start 10.00, einde 17.00.
Locatie
Studio Mr. Breath | Zuideinde 401b, 1035 PE Amsterdam.
Bijdrage
€237 ex btw. Inclusief gezonde lunch, koffie/thee en lesmateriaal.
Meer info en inschrijven
https://mrbreath.nl/master-veilig-werken/
Start koucoachopleiding, vanaf 11 september in Amsterdam
Leer op een verantwoorde manier mensen begeleiden in de kou.
Kou is een krachtige prikkel die je stemming, doorbloeding, de aanmaak van bruin vet, ontstekingswaarden en stressniveau positief kan beïnvloeden. Veel mensen ontdekken dat zelfs de winter een favoriet seizoen kan worden.
Tegelijk vraagt werken met kou om begeleiding: zonder ontspanning of bij te lange blootstelling kan het stresssysteem juist overbelast raken. Daarom is een koucoach zo waardevol.
Een koucoach zorgt voor veiligheid, verdieping en een ervaring die écht bijdraagt. Daarnaast ontstaat er iets extra’s: verbinding, motivatie en samen de kou ervaren in een veilige setting.
Wil je andere mensen begeleiden met kou? Ontdekken voor wie koudetraining juist niet geschikt is - en voor wie het levensveranderend kan zijn? De opleiding is leerzaam voor jezelf en betekenisvol voor een ander.
Je leert hoe je kou in kunt zetten bij stress, slapeloosheid en andere stressgerelateerde klachten en diagnoses. Maar je leert ook hoe je kou in kunt zetten bij sport, zingeving, creativiteit en hang naar avontuur.
Na deze opleiding ben je niet alleen goed voorbereid, maar ook nóg enthousiaster over kou én ademhaling.
De opleiding duurt 2 maanden en bestaat uit 4 opleidingsdagen, verdeeld over 2 weekenden. Elke dag heeft een vaste structuur waarin theorie en praktijk elkaar afwisselen:
Fysiologie en achtergrond van kou
Zelf oefenen en ervaren
Reflectie en integratie
De groep bestaat uit maximaal 8 personen.
Data
1e weekend: 11 en 12 september 2026
2e weekend: 2 en 3 oktober 2026
Locatie
Clubhuis in Amsterdam. Pilotenstraat 70, 1059 CR.
Bijdrage
1390,-
Link naar tickets en meer info
https://www.sportrusten.nl/sportrusten-koucoach/
Dans & ademcirkel ochtend, 26 augustus in Amsterdam West
Deze heerlijke ochtend wordt georganiseerd door ademcoach Amber Lot, samen met Carolien Beenhakker van Bontebos.
Een zachte, voedende start van de dag waarin je even helemaal mag landen bij jezelf. Een moment om op adem te komen, te vertragen en weer ruimte te voelen in je lichaam en hoofd.
Je begint met een sharing waarin je je intentie voor de ochtend deelt. Vanuit daar zak je steeds dieper in je lichaam met zachte beweging, vrije dans en aandacht voor wat er van binnen leeft. Vervolgens zal de beweging moeiteloos overgaan in een bewust verbonden ademsessie, waarin ontspanning, verdieping en ruimte centraal staan.
De ochtend wordt afgesloten met een fijne deelronde, zodat je rustig en gedragen weer de dag in kunt stappen.
Data
Woensdag 17 juni 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 26 augustus 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Vrijdag 18 september 9:00-11:30 (Amber)
Vrijdag 23 oktober 9:00-11:30 (Amber)
Woensdag 18 november 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Woensdag 16 december 9:00-11:30 (Amber & Carolien)
Locatie
Studio da Vasco, Vasco Da Gamastraat 10, 1057 VK Amsterdam
Prijs
60 euro
Aanmelden & meer info
Amberlot.nl/agenda
Info mail amber@amberlot.nl
Take a Breath - dagretraite, 23 augustus in Bergen
Heb je behoefte aan een dag ontladen en opladen? Kom dan naar de alweer derde editie van de ontspannende en inzichtgevende dagretraite op 9 mei rondom het thema stress van Sonia Jager (Growing Grounds) en Carole Marie Doucet (De Prikkels)!
Deze dag is een combinatie van theorie en praktijk. Je leert begrijpen hoe stress je lichaam en geest beïnvloedt en krijgt direct toepasbare technieken aangereikt.
Wat gaan we doen?
* Praktische Oefeningen: Leer stressvolle situaties te herkennen en er effectief mee om te gaan.
* Meditatie: Leer je zenuwstelsel kalmeren en je focus te verbeteren.
* Yin Yoga & Klankschalen: Ontspan je lichaam diepgaand tot op bindweefsel niveau en ervaar de kracht van klank.
* Cacao & Breathwork: Kom uit je hoofd en in je lijf met diverse thuis toepasbare ademhalingsoefeningen, een cacao ceremonie én een begeleide verbonden ademcirkel.
Wat je krijgt:
* Inzicht in je eigen stressreacties.
* Concrete methodes om stress te verminderen.
* Een dag vol rust, ontspanning en hernieuwde energie.
* Een gevoel van verbondenheid met jezelf en de groep.
* Een voedende, vegetarische lunch en lekkers tussendoor.
Datum & tijd
9 mei en 23 augustus 2026, 10.00 - 17.30 uur
Locatie
De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK, Bergen
Bijdrage
€165 inc btw
Meer info en aanmelden
Aanmelden via mail: sonia@growinggrounds.nl
https://hipsy.nl/event/178201-take-a-breath (9 mei)
https://hipsy.nl/event/178801-take-a-breath (23 augustus)
Verbonden ademsessie, 11 juli in Amsterdam
Eigenlijk is het gek. Om ergens bij te horen, moeten we vaak een deel van onszelf verstoppen. Het komt niet vaak voor dat we helemaal onszelf kunnen zijn én bij een groepje kunnen horen. Dus we passen ons aan en langzaamaan verliezen we onszelf beetje bij beetje. Om weer eens te ervaren hoe het is om geen rol te spelen, is verrukkelijk. Daar is verbonden ademen een mooi instrument voor.
Heb je wel eens een sessie verbonden ademen gedaan? Dan weet je (ongeveer) wat je kunt verwachten. We zetten de muziek lekker hard, we hebben een stevige trommel en je mag huilen, schreeuwen, lachen, om een knuffel vragen en in slaap vallen.
Ken je verbonden ademen nog niet? Dan wordt het tijd.
Je verbindt je inademing met je uitademing. Dus er is nergens een pauze in je ademhaling, met als gevolg dat je CO2 waarden laag worden. Normaal wil je dat niet. Maar tijdens deze sessie is verbonden ademen een mooie techniek om voorbij het denken te komen en op te merken wat er dan naar boven komt. Soms is dat de slappe lach, soms is dat verdriet met een rauw randje.
Wij zorgen voor een ontspannen, veilige setting. Jouw ademhaling doet de rest. Het is fascinerend en leerzaam.
Na de sessie is er chocola en thee.
Maximaal aantal deelnemers: 6.
Data
Zondag 21 juni – van 10:00 uur tot ongeveer 12:30 uur.
Zaterdag 11 juli – van 10:00 uur tot ongeveer 12:30 uur.
Locatie
Pilotenstraat 70, 1059 CR Amsterdam
Bijdrage
50,-
Link en meer info
https://www.sportrusten.nl/webshop/workshops/ademcirkel/