Ademcirkel met Cacaoceremonie – Thuiskomen in je Lichaam & Hart, 22 november in Obdam
Je bent van harte welkom in deze liefdevolle en verdiepende ademcirkel, waarin je wordt uitgenodigd om te vertragen, te voelen en diep te zakken in jezelf. In een veilige bedding word je stap voor stap meegenomen op een innerlijke reis van verbinding, verzachting en bewustzijn.
Opbouw van de ademcirkel:
Landingsmeditatie om aan te komen in je lichaam
Korte voorstelronde en het zetten van een intentie
Cacaoceremonie (hartopenend en verbindend)
Verbonden ademhaling (45 minuten)
Retentie
Yoga Nidra (diepe, begeleide ontspanning)
Tijd om te schrijven en te integreren
Thee met iets lekkers
Ruimte om te delen (als je dat wilt)
Afronding en zacht afscheid
De combinatie van cacao, ademwerk en yoga nidra helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam en je hart. Emoties, inzichten en sensaties mogen er allemaal zijn — je hoeft niets te forceren of te veranderen.
Deze ademcirkel kan je ondersteunen bij:
Het loslaten van spanning en blokkades
Diepere ontspanning en rust
Emotionele verwerking
Meer verbinding met jezelf en je gevoel
Deze cirkel is geschikt voor zowel beginners als ervaren ademreizigers. Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen een open houding en nieuwsgierigheid naar jezelf. Je bent welkom precies zoals je bent. Sabina & André van Holistisch Dromen creëren een warme, veilige en gedragen setting waarin jij helemaal jezelf mag zijn.
Data & ticketlinks
Locatie
Obdam
Deep Dive Weekend | Women edition - Hoorneboeg | 2, 3 en 4 oktober in Hilversum
Een weekend ademen (eten, mijmeren, zijn) en de diepte in met een fijne groep vrouwen… Een jaar geleden organiseerde het team van Mr. Breath voor het eerst een Deep Dive Weekend alleen voor vrouwen. Geen uitgesproken vrouwelijke thema’s, maar wel de nieuwsgierigheid: voelt dit anders?
Het antwoord was duidelijk: ja. Niet beter of slechter, maar de energie was opvallend open en zacht. Precies wat sommigen nodig hadden om zich volledig over te geven, mee te laten voeren en dieper te zakken. Veiligheid maakt dat je durft te kijken naar wat er in je leeft. Dat weekend werd er losgelaten, opgeladen, gehuild en gelachen.
In maart doen ze het opnieuw. Een perfect moment om samen het seizoen te wisselen, de frisse wind door je heen te laten waaien en ruimte te maken voor wat er wél mag blijven.
Data
Start: vrijdag 2 oktober 15:00 uur / Einde: zondag 4 oktober 16:00 uur
Locatie
De Hoorneboeg, Hoorneboeg 5, Hilversum
Bijdrage
Investering: €991,- excl. btw (€ 1.199,11 incl. btw)
Dit is inclusief 2 overnachtingen, 2x ontbijt, 2x lunch, 2x diner, koffie, thee, snacks & bed- en badlinnen. Er zijn 1- en 2- persoonskamers met eigen sanitair. Er zijn een aantal eenpersoonskamers beschikbaar tegen een meerprijs (+€ 167,- excl. btw).
Aanmelden / meer info:
Mrbreath.nl/deep-women
Ademcirkel met Cacaoceremonie – Thuiskomen in je Lichaam & Hart, 19 september in Obdam
Je bent van harte welkom in deze liefdevolle en verdiepende ademcirkel, waarin je wordt uitgenodigd om te vertragen, te voelen en diep te zakken in jezelf. In een veilige bedding word je stap voor stap meegenomen op een innerlijke reis van verbinding, verzachting en bewustzijn.
Opbouw van de ademcirkel:
Landingsmeditatie om aan te komen in je lichaam
Korte voorstelronde en het zetten van een intentie
Cacaoceremonie (hartopenend en verbindend)
Verbonden ademhaling (45 minuten)
Retentie
Yoga Nidra (diepe, begeleide ontspanning)
Tijd om te schrijven en te integreren
Thee met iets lekkers
Ruimte om te delen (als je dat wilt)
Afronding en zacht afscheid
De combinatie van cacao, ademwerk en yoga nidra helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam en je hart. Emoties, inzichten en sensaties mogen er allemaal zijn — je hoeft niets te forceren of te veranderen.
Deze ademcirkel kan je ondersteunen bij:
Het loslaten van spanning en blokkades
Diepere ontspanning en rust
Emotionele verwerking
Meer verbinding met jezelf en je gevoel
Deze cirkel is geschikt voor zowel beginners als ervaren ademreizigers. Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen een open houding en nieuwsgierigheid naar jezelf. Je bent welkom precies zoals je bent. Sabina & André van Holistisch Dromen creëren een warme, veilige en gedragen setting waarin jij helemaal jezelf mag zijn.
Data & ticketlinks
Locatie
Obdam
Take a Breath - dagretraite, 23 augustus in Bergen
Heb je behoefte aan een dag ontladen en opladen? Kom dan naar de alweer derde editie van de ontspannende en inzichtgevende dagretraite op 9 mei rondom het thema stress van Sonia Jager (Growing Grounds) en Carole Marie Doucet (De Prikkels)!
Deze dag is een combinatie van theorie en praktijk. Je leert begrijpen hoe stress je lichaam en geest beïnvloedt en krijgt direct toepasbare technieken aangereikt.
Wat gaan we doen?
* Praktische Oefeningen: Leer stressvolle situaties te herkennen en er effectief mee om te gaan.
* Meditatie: Leer je zenuwstelsel kalmeren en je focus te verbeteren.
* Yin Yoga & Klankschalen: Ontspan je lichaam diepgaand tot op bindweefsel niveau en ervaar de kracht van klank.
* Cacao & Breathwork: Kom uit je hoofd en in je lijf met diverse thuis toepasbare ademhalingsoefeningen, een cacao ceremonie én een begeleide verbonden ademcirkel.
Wat je krijgt:
* Inzicht in je eigen stressreacties.
* Concrete methodes om stress te verminderen.
* Een dag vol rust, ontspanning en hernieuwde energie.
* Een gevoel van verbondenheid met jezelf en de groep.
* Een voedende, vegetarische lunch en lekkers tussendoor.
Datum & tijd
9 mei en 23 augustus 2026, 10.00 - 17.30 uur
Locatie
De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK, Bergen
Bijdrage
€165 inc btw
Meer info en aanmelden
Aanmelden via mail: sonia@growinggrounds.nl
https://hipsy.nl/event/178201-take-a-breath (9 mei)
https://hipsy.nl/event/178801-take-a-breath (23 augustus)
Start Zomer intensive Ademcoach opleiding van Herleva, 10 juli in Bussum
Werk je als coach, trainer of therapeut en wil jij je doorontwikkelen zodat je jouw klanten nog beter kunt begeleiden? Of wil je de adem ontdekken als tool voor persoonlijke groei? Doe dan mee met de complete 10-daagse Ademcoach Opleiding van Herleva, onder begeleiding van Heleen Ytsma.
Tijdens de 10-daagse ademcoach opleiding van Herleva leer je:
Wat de heilzame effecten zijn van je ademhaling op je gezondheid en je mentale wilskracht
Een aantal krachtige ademhalingstechnieken en oefeningen voor ontspanning en weerbaarheid tegen stress. Die leer je inzetten voor jezelf en je klanten.
Hoe je de rode draad ziet in 'Ademland' waardoor je kan wisselen van ademtechniek en moeiteloos vanuit intuitïe kan werken.
de kracht van de ademhaling doorgronden zodat je jezelf én anderen kunt helpen om gezonder en sterker te worden.
In deze complete, resultaat gerichte opleiding krijg jij alle tools en handvatten die je nodig hebt om volledig zelfstandig aan de slag te gaan als ademcoach.
Zomer intensive data
10 t/m 16 juli (7 dagen) en 7-8 november
(tussendoor Zoom meetings)
Locatie
Bussum
Bijdrage
2.495 euro (BTW vrij)
Aanmelden / meer info
Herleva.nl/opleiding-ademcoach
Breathwork @ The Innerwork Lab - 3 juli in Haarlem
De adem brengt je bij meer verbinding met je lichaam, de adem brengt je op een diepere laag connectie met jouw gevoel, de adem geeft je meer zelfliefde en innerlijke rust.
Tijdens deze avond maak je een ademreis met de verbonden ademhaling. Er wordt een krachtige stroom in gang gezet waardoor vastzittende energie en emotionele blokkades vrij kunnen komen. De avond start met het zetten van een intentie, zodat je jezelf mag openen om te ontvangen wat je nodig hebt. Daarna, met behulp van verschillende tools zoals meditatie, verbindende oefeningen in de groep en visualisatie maak je contact met jouw lichaam en wat er in je leeft. Elke keer dat je ademt, is de ervaring uniek en afhankelijk van waar je je op je pad bevindt. Het is een ware reis naar binnen, onder begeleiding van ademcoach Merel Burger.
Locatie
Lab Innerwork in Haarlem
Data 2026
2 januari, 6 februari, 6 maart, 3 april, 8 mei, 5 juni, 3 juli
Telkens van 19.30 - 21.30 uur
Bijdrage
€35
Link naar tickets: Breathwork - Yoga Innerwork Haarlem
Verbonden Ademreis – Ervaar je Verlangen, 21 juni in Amsterdam
Waar praten stopt, gaat de adem verder…
Deze ademreis van een uur is een diepe, innerlijke ervaring waarin jouw adem het werk doet.
Een verbonden ademsessie is geen “gewoon ademen”. Het is een bewust ritme dat een interne cyclus activeert waardoor opgeslagen spanning, emoties en oude patronen kunnen verzachten en loslaten. Het voelt soms alsof je “float” op je matras. Gedragen door je eigen adem en de muziek. Er ontstaat een natuurlijke staat van openen, loslaten en thuiskomen in jezelf.
Elke ademreis is anders. De ene keer voel je ontspanning, de andere keer emotie, energie of inzicht. De uitnodiging is om zonder verwachting binnen te stappen en de adem zijn werk te laten doen. Wat je ervaart is persoonlijk, uniek en precies wat jouw systeem op dat moment wil laten zien.
Er is in deze sessies ook de optie om een mini-dosering truffel (microdosis) te gebruiken. Een lichte microdosering kan helpen om te verzachten, te openen en je innerlijke reis te verdiepen. Als je dit overweegt, kun je dit vooraf laten weten.
De ademreis kan je brengen naar…
🌬️ Een stil hoofd en diepe innerlijke rust.
🌬️ Emotionele bevrijding van spanning.
🌬️ Meer energie, zachtheid en openheid.
🌬️ Een gevoel van verbinding met jezelf en anderen.
🌬️ Nieuwe inzichten, kleuren, beelden of helderheid.
De adem is altijd bij je. Jij hoeft alleen maar te komen liggen en te ademen. Ik zorg voor een warme, veilige setting waarin je diep kunt ontspannen en ervaren.
Ben je nieuwsgierig? Of herken je die onrust of spanning die maar niet wegzakt? Dan is dit hét moment om te ontdekken wat jouw adem je wil laten zien.
Deze verbonden ademreis bestaat uit:
• een rustige incheck en uitleg
• voorbereidende meditatie en lichaamswerk
• de verbonden ademhaling
• integratie, ontspanning en afronding met wat lekkers
Kleine groep (max. 7 personen) voor persoonlijke en veilige begeleiding. Je wordt begeleid door ademcoach Wendy Riksen van Breath Beyond.
⚠️ Contra-indicaties
Niet geschikt bij bepaalde medicatie, hartklachten, hoge bloeddruk, zwangerschap, psychiatrische aandoeningen of wanneer je twijfelt over je gezondheid. Bel me gerust als je wilt overleggen.
Data
• Zondag 19 april van 13:30–16:00
• Zondag 21 juni van 13:30–16:00
Investering
Particulier: € 60
Zakelijk: € 95 (excl. btw)
Truffel: € 5
📍 Nieuwe Keizersgracht 58, Amsterdam
📩 Aanmelden: info@breathbeyond.nl
🌐 www.breathbeyond.nl
Breathwork & Cacao, 19 juni in Haarlem
Ervaar wat breathwork in combinatie met cacao voor jou kan betekenen! Tijdens deze avond ontvang je de tools voor het creëren van een persoonlijke reis naar binnen. Dit moment voor jezelf brengt je altijd wat je nodig hebt: verbinding met jezelf en wat er in je leeft.
Ademwerk en het drinken van ceremoniële cacao is een bijzonder helende combinatie. Cacao is een hart openende helende plant die een extra dimensie geeft aan jouw ervaring. Het verbind je nog meer met jouw innerlijke wezen. Vanuit zachtheid zakken in je lichaam.
Ademwerk brengt je in een verhoogde staat van bewustzijn. Uit het hoofd, in je lichaam. Tijdens deze sessie maak je kennis met het verhogen van je lichaamsvibratie via de verbonden ademhaling. Een veilige, actieve circulaire ademtechniek, die je levensenergie laat stromen. Je gaat je eerst verbinden met de ademhaling en met wat er in jouw lichaam leeft. Voel je welkom mooi mens.
Onder begeleiding van ademcoach Merel Burger.
Waar is het?
The Space in Haarlem
Welke data?
Vrijdagen: 17 april, 22 mei, 19 juni
Van 19.15 - 22.00 uur
Bijdrage
€59
Link naar tickets
Breathwork @ The Innerwork Lab - 5 juni in Haarlem
De adem brengt je bij meer verbinding met je lichaam, de adem brengt je op een diepere laag connectie met jouw gevoel, de adem geeft je meer zelfliefde en innerlijke rust.
Tijdens deze avond maak je een ademreis met de verbonden ademhaling. Er wordt een krachtige stroom in gang gezet waardoor vastzittende energie en emotionele blokkades vrij kunnen komen. De avond start met het zetten van een intentie, zodat je jezelf mag openen om te ontvangen wat je nodig hebt. Daarna, met behulp van verschillende tools zoals meditatie, verbindende oefeningen in de groep en visualisatie maak je contact met jouw lichaam en wat er in je leeft. Elke keer dat je ademt, is de ervaring uniek en afhankelijk van waar je je op je pad bevindt. Het is een ware reis naar binnen, onder begeleiding van ademcoach Merel Burger.
Locatie
Lab Innerwork in Haarlem
Data 2026
2 januari, 6 februari, 6 maart, 3 april, 8 mei, 5 juni, 3 juli
Telkens van 19.30 - 21.30 uur
Bijdrage
€35
Link naar tickets: Breathwork - Yoga Innerwork Haarlem
Deep Dive Ademweekend | 5,6,7 juni in Hippolytushoef (NH)
Ga mee de diepte in en duik onder de oppervlakte in je eigen lichaam, voel hoe ontspannen je kan zijn. Dit weekend maakt impact. Het grootste cadeau aan jezelf.
In dit weekend duik je diep in je lichaam. We doen in dit ademweekend voornamelijk diepe sessies van verbonden ademen, waarbij je, je ademweg vrij ademt. Je geeft je lichaam en geest de kans om volledig te ontspannen en vastgezette spanning en oude emoties in het lichaam los te laten.
Dit weekend helpt om uit je hoofd te komen en is uitermate geschikt in een proces van verandering en persoonlijke groei. Er zijn verschillende ademcoaches aanwezig om je te begeleiden.
Ademhaling is misschien wel het belangrijkste lichaamsproces dat we zowel bewust als onbewust kunnen doen. We ademen met ons lijf. Ademen heeft zijn weerslag op hoe we denken en voelen, op wie we zijn. We ademen de lucht van buiten naar binnen. Als we de verbinding met de ademhaling verliezen of slechts oppervlakkig ademen, dan verliezen we de verbinding met het leven.
Je adem zoals je leeft, of je leeft zoals je ademt.
Wanneer je ooit een ademsessie hebt ervaren, weet je hoe intens en krachtig zo’n ervaring kan zijn. Stel je dan eens voor dat je een heel weekend gaat ademen, op een prachtige plek in de natuur, volledig verzorgd, met een fijne groep mensen, onder professionele begeleiding. Met ook veel lol en positieve energie. Ook als je geen ervaring hebt met ademwerk ben je van harte welkom. Er is altijd voldoende introductie.
Speciaal voor jou als je:
je toe bent om volledig de regie in je leven te pakken en je authentieke zelf weer ruimte te geven.
je bewust bent van spanning in je lichaam en een grote stap wilt maken naar blijvende ontspanning.
je bewust bent van de ballast die je met je meedraagt en die graag wilt opruimen.
wilt leren hoe je hierna zelf met ademen aan de slag kunt.
je wilt ontwikkelen op persoonlijk gebied.
jezelf een enorm cadeau wilt geven.
Dit gaan we doen:
Verschillende diepe ademsessies.
Reflectie op jouw adempatroon en wat dat zegt over hoe je leeft.
Oefeningen om het lichaamsbewustzijn te vergroten.
Uit je hoofd komen en in je lijf.
Onderzoeken wat het is dat je tegenhoudt om vol in het leven te staan.
We zijn met een groep van maximaal 16 deelnemers, met daarnaast verschillende ademcoaches. We werken op fijne locaties: de Wierschuur in Hippolytushoef, een prachtig omgebouwde schuur met alle luxe, een paar kilometer van de Waddenzee en de Hoorneboeg, ook een prachtige plek in het bos en op de hei bij Hilversum. Tijdens deze adem weekenden wordt er heerlijk vers, gezond en vegetarisch gekookt.
Data
Start: vrijdag 5 juni 15:00 uur - Einde: zondag 7 november 16:30 uur
Locatie
Wierschuur, Hippolytushoef
Bijdrage
€ 991,- excl. btw (€ 1.199,11 incl. btw)
Dit is inclusief 2 overnachtingen, 2x ontbijt, 2x lunch, 2x diner, koffie, thee, snacks & bed- en badlinnen. Er is een aantal eenpersoonskamers beschikbaar tegen een meerprijs (+€ 163,- excl. btw).
Tickets & meer info
mrbreath.nl/deep-dive-ademweekend
Breathwork - Ademcirkel woensdagavond, 3 juni in Heerhugowaard
Heb je behoefte om te ademen in een kleine groep zonder je meteen financieel te binden? In deze laagdrempelige groep wordt regelmatig met thema’s gewerkt. Via een gezamenlijke focussessie maak je contact met het thema. Via het ademwerk maak je een reis naar binnen en geef je je lichaam de ruimte het thema verder te verwerken. Uiteraard ben je vrij om te werken met wat op dat moment in je leeft. Je volgt hierbij de signalen en sensaties van je lichaam en blijft zoveel mogelijk uit het verhaal.
Door de verbonden ademhaling wordt je lichaam in een trancestaat gebracht waarin je opnieuw toegang krijgt tot onverwerkte ervaringen en vastzittende emoties. De aandacht gaat weg uit het denkbrein en zakt in het gevoelsbrein. Het lichaam krijgt hierdoor de ruimte om onverwerkte ervaringen eindelijk te processen.
Tijdens de ademsessie word je ondersteund door opgeleide Trauma Release Facilitators en vrijwilligers van Huis vol Adem. Zij zorgen voor een veilige en liefdevolle setting zodat jij een stukje van wie jij werkelijk bent kunt ontmoeten en bevrijden.
Laten we samen een stukje oplopen..
Je bent meer dan welkom!
Data + aanmeldlinkjes:
11 maart 2026 18:30 t/m 21:15
hipsy.nl/event/175905-breathwork-ademcirkel-woensdagavond-kiemkracht
8 april 18:30 t/m 21:15
hipsy.nl/event/175907-breathwork-ademcirkel-woensdagavond-bestaansrecht
27 mei 18:30 t/m 21:15
hipsy.nl/event/175909-breathwork-ademcirkel-woensdagavond-innerlijk-kompas
3 juni 18:30 t/m 21:15
hipsy.nl/event/175914-breathwork-ademcirkel-woensdagavond-gronding
Kosten:
€43,-
Locatie:
Huis vol Adem
W.m. Dudokweg 62 Heerhugowaard
All you breathe is love: Psoas Release & Verbonden Adem, 28 mei in Santpoort Noord
In deze zachte ademcirkel staat zenuwstelselregulatie centraal. Je begint met een milde psoas release, zodat je eerst kunt landen in je lichaam en spanning mag ontladen. Vanuit deze veiligheid en ontspanning ga je over in verbonden ademwerk, waarin ruimte ontstaat voor voelen, loslaten en thuiskomen bij jezelf.
Geen moeten, geen forceren, alleen zachtheid, aanwezigheid en adem. Geschikt voor zowel beginners als ervaren ademers, in een kleine, huiselijke setting met persoonlijke aandacht.
Met ademcoach Petra Rianne Martine.
Data
donderdag 19 maart 19:00-21:30
donderdag 28 mei 19:00-21:30
Locatie
Bij Moeders Thuis, Spekkenwegje 14a in Santpoort Noord (NH)
Bijdrage
55 euro
Meer info & aanmelden
hipsy.nl/event/190948-all-you-breathe-is-love-psoas-verbonden-adem
Start Ademcoach opleiding van Mr. Breath, vanaf 27 mei in Amsterdam
Ademwerk zit enorm in de lift en dat begrijpen wij als geen ander. Niets is namelijk zo effectief als je eigen ademhaling. Dat lijkt heel simpel. En toch vraagt het werken met mensen en alles wat mogelijk is met de adem, om een gedegen en professionele aanpak van de ademcoach. Het gaat vaak over het bieden van veiligheid in kwetsbare situaties waar gewerkt wordt met onverwerkt oud zeer of trauma.
De opleiding tot Ademcoach bij Mr. Breath is een praktijkgerichte opleiding van een jaar, waarin je alles leert over de vele mogelijkheden met ‘de adem’ en je klaar bent om direct, met vertrouwen, aan de slag te gaan als ademcoach.
Periode
Start 27 mei 2026 loopt t/m 16 april 2027
Locatie
Deep Dive Dagen | Wierschuur, HippolytushoefLesdagen| Mr. Breath Studio, Amsterdam
Bijdrage
Investering: €4904,- excl. btw (€5933,84 incl. btw)
Meer info en aanmelden
mrbreath.nl/opleiding-ademcoach
Breathwork - Ademcirkel woensdagavond, 27 mei in Heerhugowaard
Heb je behoefte om te ademen in een kleine groep zonder je meteen financieel te binden? In deze laagdrempelige groep wordt regelmatig met thema’s gewerkt. Via een gezamenlijke focussessie maak je contact met het thema. Via het ademwerk maak je een reis naar binnen en geef je je lichaam de ruimte het thema verder te verwerken. Uiteraard ben je vrij om te werken met wat op dat moment in je leeft. Je volgt hierbij de signalen en sensaties van je lichaam en blijft zoveel mogelijk uit het verhaal.
Door de verbonden ademhaling wordt je lichaam in een trancestaat gebracht waarin je opnieuw toegang krijgt tot onverwerkte ervaringen en vastzittende emoties. De aandacht gaat weg uit het denkbrein en zakt in het gevoelsbrein. Het lichaam krijgt hierdoor de ruimte om onverwerkte ervaringen eindelijk te processen.
Tijdens de ademsessie word je ondersteund door opgeleide Trauma Release Facilitators en vrijwilligers van Huis vol Adem. Zij zorgen voor een veilige en liefdevolle setting zodat jij een stukje van wie jij werkelijk bent kunt ontmoeten en bevrijden.
Laten we samen een stukje oplopen..
Je bent meer dan welkom!
Data + aanmeldlinkjes:
11 maart 2026 18:30 t/m 21:15
hipsy.nl/event/175905-breathwork-ademcirkel-woensdagavond-kiemkracht
8 april 18:30 t/m 21:15
hipsy.nl/event/175907-breathwork-ademcirkel-woensdagavond-bestaansrecht
27 mei 18:30 t/m 21:15
hipsy.nl/event/175909-breathwork-ademcirkel-woensdagavond-innerlijk-kompas
3 juni 18:30 t/m 21:15
hipsy.nl/event/175914-breathwork-ademcirkel-woensdagavond-gronding
Kosten:
€43,-
Locatie:
Huis vol Adem
W.m. Dudokweg 62 Heerhugowaard
Breathwork & Cacao, 22 mei in Haarlem
Ervaar wat breathwork in combinatie met cacao voor jou kan betekenen! Tijdens deze avond ontvang je de tools voor het creëren van een persoonlijke reis naar binnen. Dit moment voor jezelf brengt je altijd wat je nodig hebt: verbinding met jezelf en wat er in je leeft.
Ademwerk en het drinken van ceremoniële cacao is een bijzonder helende combinatie. Cacao is een hart openende helende plant die een extra dimensie geeft aan jouw ervaring. Het verbind je nog meer met jouw innerlijke wezen. Vanuit zachtheid zakken in je lichaam.
Ademwerk brengt je in een verhoogde staat van bewustzijn. Uit het hoofd, in je lichaam. Tijdens deze sessie maak je kennis met het verhogen van je lichaamsvibratie via de verbonden ademhaling. Een veilige, actieve circulaire ademtechniek, die je levensenergie laat stromen. Je gaat je eerst verbinden met de ademhaling en met wat er in jouw lichaam leeft. Voel je welkom mooi mens.
Onder begeleiding van ademcoach Merel Burger.
Waar is het?
The Space in Haarlem
Welke data?
Vrijdagen: 17 april, 22 mei, 19 juni
Van 19.15 - 22.00 uur
Bijdrage
€59
Link naar tickets
Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel, 17 mei in Amsterdam
Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel
Waar praten stopt, gaat de adem verder……
In deze workshop met ademcoach Wendy Riksen van Breath Beyond ontdek je wat stress met je lichaam doet en hoe je via je adem invloed hebt op je zenuwstelsel.
Stress is niet verkeerd. Het helpt je alert en scherp te blijven. Maar wanneer je systeem onvoldoende herstelt, kunnen klachten ontstaan zoals een opgejaagd gevoel, slecht slapen, hoofdpijn, spanning in je lichaam of moeite met ontspannen.
Je ademhaling speelt hierin een sleutelrol.
Wat je leert:
Hoe je zenuwstelsel werkt
Wat stress doet met je lichaam, gedachten en gedrag
Praktische ademtechnieken voor meer rust en focus en herstel.
Hoe je jezelf reguleert bij spanning of overprikkeling
Je krijgt concrete oefeningen die je direct kunt toepassen. Tijdens een drukke werkdag, bij spanning in je lijf of wanneer je ’s avonds niet kunt ontspannen. Ervaring is niet nodig. De workshop is toegankelijk, praktisch en verdiepend.
Voor iedereen die verlangt naar:
• meer rust en helderheid
• een ontspannen ademhaling
• beter slapen
• minder stressklachten (hoofd, rug, huid, buik)
• meer lichaamsbewustzijn en verbinding
• minder piekeren, meer voelen
Je adem heb je altijd bij je. Na deze middag weet je precies wat je kunt doen als je adem hoog zit, je hoofd vol is of je lichaam gespannen voelt.
Data
• Zondag 22 maart | 13:30–16:00
• Zondag 17 mei | 13:30–16:00
📍 Nieuwe Keizersgracht 58, Amsterdam
Tarief particulier: € 75 (incl. btw)
Tarief zakelijk: € 125 (excl. btw)
📩 Aanmelden via info@breathbeyond.nl
www.breathbeyond.nl
Therapeutische Ademreis met Cacao – BRTT & TRB, 16 mei in Obdam
Deze therapeutische ademreis is een diepgaand en lichaamsgericht proces waarin je werkt met BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork). Sabina & André van Holistisch Dromen creëren een veilige, gedragen bedding waarin het lichaam op een natuurlijke manier spanning en opgeslagen trauma mag loslaten.
Je werkt niet vanuit het verhaal, maar vanuit het lichaam. Alles gebeurt in jouw tempo, met respect voor jouw grenzen en wat zich aandient.
Opbouw van de ademreis:
Landingsmeditatie om te zakken in je lichaam
Korte voorstelronde
Het zetten van een intentie
Heldere uitleg over het proces en de ademtechnieken
Cacaoceremonie
BRTT – Body Remembers Trauma Therapy
Retentie
TRB – Trauma Release Breathwork
Retentie
Tijd om te schrijven en te integreren
Thee met iets lekkers
Ruimte om te delen (als je dat wilt)
Gezamenlijke afronding
Deze ademreis kan diepe fysieke, emotionele en energetische processen activeren. Daarom wordt er gewerkt zonder strakke eindtijd. Er is alle ruimte die nodig is zodat iedereen rustig en veilig kan terugkomen en integreren.
Belangrijk – intake & contra-indicaties
Aan deze therapeutische ademreis kun je niet zomaar deelnemen. We werken met contra-indicaties om de veiligheid te waarborgen. Voordat je een ticket kunt boeken, vindt er daarom altijd een uitgebreide intake plaats. Op basis hiervan kijken we samen of deze ademreis op dit moment passend en veilig voor je is.
Deze ademreis kan ondersteunend zijn bij:
Het loslaten van diep opgeslagen spanning en trauma
Regulatie van het zenuwstelsel
Verdieping van lichaamsbewustzijn
Emotionele verwerking en integratie
Sabina & André begeleiden met aandacht, ervaring en zorgvuldigheid, en creëren een setting waarin veiligheid altijd voorop staat.
Locatie
Obdam
Data & ticketlinks
21 februari van 18:00 tot 21:30
16 mei van 18:00 tot 21:30
Mum & Me time - dagretraite, 10 mei in Bergen
Op Moederdag vieren we dit jaar met deze prachtige dagretraite de band tussen moeder en dochter. Zachte yoga, ademwerk, creativiteit en een vleugje wellness. Een liefdevol retreat om jullie verbinding nog meer te verdiepen. Gegeven dóór moeder Carole Marie en dochter Sonia.
* Verbindende oefeningen om elkaar nóg beter te leren kennen
* Duo Yoga, meditatie en handmassage om samen te ontspannen en op te laden
* Ademwerk: Kom uit je hoofd en in je lijf met verbonden adem
* Creatieve opdracht waar je een tastbare herinnering aan overhoudt
* Voedend & vegetarisch diner en lekkers tussendoor.
Datum & tijd
10 mei 2026, 14.30 - 21.00 uur
Locatie
De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK, Bergen
Investering
€165 incl btw per persoon
Aanmelden en meer info
aanmelden via mail: sonia@growinggrounds.nl
Hipsy link: https://hipsy.nl/event/178808-mum-me-time
Nog maar 2 plekken over!
Start The Middle Way: Hbo basisopleiding Trauma Release Facilitator, vanaf 9 mei in Heerhugowaard
Tijdens dit diepgaande jaar leer je verschillende coaching, bewegings- en ademtechnieken die jou en je toekomstige cliënten krachtige tools biedt op het pad van persoonlijke ontwikkeling en lichaamsgerichte traumaverwerking.
"Bedding voor diepgaand proceswerk"
Leer als Trauma Release Facilitator bedding te geven om cliënten veilig in proces te laten gaan. In de basis schep je veiligheid;
daar waar het proces erom vraagt, ondersteun je met gerichte interventies. Via het lichaam nodig je onverwerkt traumatisch materiaal uit te activeren en integreren. Je begeleidt de cliënt om present te blijven, te doorvoelen wat er is en klank te geven aan wat vrijkomt.
Wil jij onder begeleiding van een betrokken team deze deep dive ook aan den lijve ondervinden en tegelijkertijd leren hoe je anderen ondersteunt met diepgaande methoden? Is dit ook jouw moment om de beweging naar binnen te maken? Schrijf je nu in voor de nieuwe groep!
Word een jaar lang grondig opgeleid in het vrijmaken én integreren van onverwerkt trauma via Lichaamswerk, Ademwerk en Innerlijk Ouderschap.
Maak een deep dive in je eigen proces.
Leer cliënten een veilige bedding te bieden vanuit een gegrond, volwassen bewustzijn.
Inhoud:
Trauma Release Ademwerk ( Verbonden Adem, Geladen Adem, Integratie Ademen)
Bio-energetica (Lichaamswerk & Karakterstructuren)
Innerlijk Ouderschap (Focussen, Delenwerk, Schaduwwerk)
10 opleiding weekenden live op locatie
8 digitale bijeenkomsten
Intervisie
Veel persoonlijke begeleiding
De nieuwe groep start op 9 & 10 mei 2026
Schrijf je nu in en ontvang de verplichte literatuur gratis bij je thuis!
Ontdek het volledige jaarprogramma op: www.themiddleway-opleiding.com
Laten we samen een stukje oplopen..
Locatie:
Huis vol Adem
w.m. Dudokweg 62 Heerhugowaard
Vergoeding:
€ 2990,- (btw vrij. Betalen in temrijnen mogelijk)
Take a Breath - dagretraite, 9 mei in Bergen
Heb je behoefte aan een dag ontladen en opladen? Kom dan naar de alweer derde editie van de ontspannende en inzichtgevende dagretraite op 9 mei rondom het thema stress van Sonia Jager (Growing Grounds) en Carole Marie Doucet (De Prikkels)!
Deze dag is een combinatie van theorie en praktijk. Je leert begrijpen hoe stress je lichaam en geest beïnvloedt en krijgt direct toepasbare technieken aangereikt.
Wat gaan we doen?
* Praktische Oefeningen: Leer stressvolle situaties te herkennen en er effectief mee om te gaan.
* Meditatie: Leer je zenuwstelsel kalmeren en je focus te verbeteren.
* Yin Yoga & Klankschalen: Ontspan je lichaam diepgaand tot op bindweefsel niveau en ervaar de kracht van klank.
* Cacao & Breathwork: Kom uit je hoofd en in je lijf met diverse thuis toepasbare ademhalingsoefeningen, een cacao ceremonie én een begeleide verbonden ademcirkel.
Wat je krijgt:
* Inzicht in je eigen stressreacties.
* Concrete methodes om stress te verminderen.
* Een dag vol rust, ontspanning en hernieuwde energie.
* Een gevoel van verbondenheid met jezelf en de groep.
* Een voedende, vegetarische lunch en lekkers tussendoor.
Datum & tijd
9 mei en 23 augustus 2026, 10.00 - 17.30 uur
Locatie
De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK, Bergen
Bijdrage
€165 inc btw
Meer info en aanmelden
Aanmelden via mail: sonia@growinggrounds.nl
https://hipsy.nl/event/178201-take-a-breath (9 mei)
https://hipsy.nl/event/178801-take-a-breath (23 augustus)