Mum & Me time - dagretraite, 10 mei in Bergen
Op Moederdag vieren we dit jaar met deze prachtige dagretraite de band tussen moeder en dochter. Zachte yoga, ademwerk, creativiteit en een vleugje wellness. Een liefdevol retreat om jullie verbinding nog meer te verdiepen. Gegeven dóór moeder Carole Marie en dochter Sonia.
* Verbindende oefeningen om elkaar nóg beter te leren kennen
* Duo Yoga, meditatie en handmassage om samen te ontspannen en op te laden
* Ademwerk: Kom uit je hoofd en in je lijf met verbonden adem
* Creatieve opdracht waar je een tastbare herinnering aan overhoudt
* Voedend & vegetarisch diner en lekkers tussendoor.
Datum & tijd
10 mei 2026, 14.30 - 21.00 uur
Locatie
De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK, Bergen
Investering
€165 incl btw per persoon
Aanmelden en meer info
aanmelden via mail: sonia@growinggrounds.nl
Hipsy link: https://hipsy.nl/event/178808-mum-me-time
Nog maar 2 plekken over!
Adem & IJsbad Workshop – Stress loslaten, kracht ervaren, 9 mei in Oirschot
Deze workshop is een krachtige combinatie van ademwerk, koude training en bewust aanwezig zijn in je lijf. Je leert hoe je via de adem je stresssysteem tot rust brengt en je lichaam voorbereid op de kou. We werken in een kleine groep (max. 8) zodat er volop persoonlijke aandacht is.
Je wordt begeleid door Kim van de Schoot, ervaren ademhalingstherapeut met een achtergrond in de gezondheidszorg en het onderwijs. Kim werkt nuchter en met beide voeten op de grond. Ze biedt een veilige bedding waarin je op jouw tempo kunt zakken, voelen en ervaren wat er in je leeft.
Na een uitgebreide ademsessie en voorbereiding ga je stap voor stap richting het ijsbad. Alles gebeurt in afstemming met jouw lichaam. Je hoeft niks te forceren. Je zult ervaren hoe kalmte, kracht en vertrouwen van binnenuit ontstaan.
Let op: de deur sluit om 10:00 uur zodat je in volledige rust kunt starten.
Zaterdag 9 mei · 10:00 – 13:00 uur
Zaterdag 13 juni · 10:00 – 13:00 uur
Inloop vanaf 09:45 uur – kom op tijd, na aanvang is geen toegang meer mogelijk.
Locatie: Montfortlaan 9, Oirschot tussen Eindhoven en Tilburg
Bijdrage: € 97 (inclusief begeleiding, thee, fruit en ijsbad)
Aanmelden: kimvandeschootnl.plugandpay.nl/checkout/ijskracht
Ademworkshop Breath Release, 9 mei in Wamel
Tijdens deze ademworkshop leer je optimaal gebruik te maken van de kracht van je adem. Je krijgt inzicht in jouw manier van ademen, wat je kan doen met je adem en kom je door middel van de ademsessie tot een diepe ontspanning.
Ademtrainer Erwin van Houwelingen leert je door middel van oefeningen en theorie wat een 'goede adem' is, hoe jouw ademhaling werkt en hoe jij je adem kunt inzetten om lekkerder in je vel te zitten. Theorie en praktijk wisselen elkaar af en je gaat een diepe duik naar binnen maken onder zijn kundige begeleiding.
Data
10 januari van 10:00 tot 12:00
28 maart van 10:00 tot 12:00
9 mei van 10:00 tot 12:00
Locatie
Studio Rootz, Hogeweg 25a, Wamel
Bijdrage
€30
Tickets en meer info
Breathreleaseacademy.nl/ademworkshop-jij-en-je-adem
Breathwork & Lichtheid: 1-day retreat, 9 mei in Hengelo
Liefde voor jezelf, lichtheid & ruimte in jezelf. Wat is liefde voor jezelf eigenlijk? Is dat gezond eten, jezelf insmeren met olie, af en toe rust nemen? Of gaat het dieper dan dat?
Wat als liefde voor jezelf ook betekent:
voelen waar je steeds weer over je eigen grenzen gaat;
herkennen welke patronen je klein houden;
leren nee zeggen, zonder schuldgevoel;
ruimte innemen, ook als dat spannend voelt.
Wil je leven met meer lichtheid, vrolijkheid, gemak en plezier? Dan is dit een dag voor jou!
Tijdens deze dag ervaar je een combinatie van ademwerk, uitleg van hoe je autonome zenuwstelsel je van dienst kan zijn in het luisteren naar jezelf, en ook een stukje ACT (acceptance & commitment therapy) om niet alleen te begrijpen, maar vooral te ervaren wat zelfzorg werkelijk is. Via je lijf. Via je adem. Via aandacht. Geen trucjes. Geen moeten. Wel vertragen, voelen en eerlijk luisteren naar wat er in jou leeft.
Daarbij ga je ook gebruikmaken van je creatieve brein en ga je aan de slag met hoe je dan verandering kunt verankeren en echt ervaren dat je het op een andere manier mag doen, diep geworteld in jezelf.
En natuurlijk mag een heerlijke, gezonde, vegetarische en voedzame lunch niet ontbreken. Ook lekkere tussendoortjes en fruit zijn traktaties voor jezelf.
Op zaterdag 9 mei nodigt ademcoach Djieuwke Rosink je van 10.00 tot 17.30 uur uit om stil te staan bij één vraag: 'Wat betekent het voor jou om werkelijk voor jezelf te kiezen?'. Laat je zelf onderdompelen in een dag vol inspiratie en ontspanning met gelijkgestemden. Hoe klinkt dat voor jou? Voel je een 'ja' en lijkt het je tof om bij deze mooie en inspirerende dag aanwezig te zijn?
Tot 1 april geldt een mooie early bird-actie. Jouw investering voor deze dag (inclusief water, thee, gezonde versnaperingen en een lunch) bedraagt € 99. Met de code LENTE26 krijg je € 26 korting tot 1 april.
Datum
Zaterdag 9 mei van 10.00 - 17.30 uur
Locatie
Studio10 - Zaagstraat 10 in Hengelo (ov)
Investering
€ 99 (code LENTE26 geldig tot 1-4-2026)
Meer info
www.djieuwkerosink.nl/one-day-retreat
Aanmelden
hipsy.nl/event/191407-breathwork-lichtheid
Vragen of meer info?
Neem dan gerust contact met ons op via info@djieuwkerosink.nl
Ik hoop je te ontmoeten op 9 mei!
Liefs, Djieuwke
Start The Middle Way: Hbo basisopleiding Trauma Release Facilitator, vanaf 9 mei in Heerhugowaard
Tijdens dit diepgaande jaar leer je verschillende coaching, bewegings- en ademtechnieken die jou en je toekomstige cliënten krachtige tools biedt op het pad van persoonlijke ontwikkeling en lichaamsgerichte traumaverwerking.
"Bedding voor diepgaand proceswerk"
Leer als Trauma Release Facilitator bedding te geven om cliënten veilig in proces te laten gaan. In de basis schep je veiligheid;
daar waar het proces erom vraagt, ondersteun je met gerichte interventies. Via het lichaam nodig je onverwerkt traumatisch materiaal uit te activeren en integreren. Je begeleidt de cliënt om present te blijven, te doorvoelen wat er is en klank te geven aan wat vrijkomt.
Wil jij onder begeleiding van een betrokken team deze deep dive ook aan den lijve ondervinden en tegelijkertijd leren hoe je anderen ondersteunt met diepgaande methoden? Is dit ook jouw moment om de beweging naar binnen te maken? Schrijf je nu in voor de nieuwe groep!
Word een jaar lang grondig opgeleid in het vrijmaken én integreren van onverwerkt trauma via Lichaamswerk, Ademwerk en Innerlijk Ouderschap.
Maak een deep dive in je eigen proces.
Leer cliënten een veilige bedding te bieden vanuit een gegrond, volwassen bewustzijn.
Inhoud:
Trauma Release Ademwerk ( Verbonden Adem, Geladen Adem, Integratie Ademen)
Bio-energetica (Lichaamswerk & Karakterstructuren)
Innerlijk Ouderschap (Focussen, Delenwerk, Schaduwwerk)
10 opleiding weekenden live op locatie
8 digitale bijeenkomsten
Intervisie
Veel persoonlijke begeleiding
De nieuwe groep start op 9 & 10 mei 2026
Schrijf je nu in en ontvang de verplichte literatuur gratis bij je thuis!
Ontdek het volledige jaarprogramma op: www.themiddleway-opleiding.com
Laten we samen een stukje oplopen..
Locatie:
Huis vol Adem
w.m. Dudokweg 62 Heerhugowaard
Vergoeding:
€ 2990,- (btw vrij. Betalen in temrijnen mogelijk)
Take a Breath - dagretraite, 9 mei in Bergen
Heb je behoefte aan een dag ontladen en opladen? Kom dan naar de alweer derde editie van de ontspannende en inzichtgevende dagretraite op 9 mei rondom het thema stress van Sonia Jager (Growing Grounds) en Carole Marie Doucet (De Prikkels)!
Deze dag is een combinatie van theorie en praktijk. Je leert begrijpen hoe stress je lichaam en geest beïnvloedt en krijgt direct toepasbare technieken aangereikt.
Wat gaan we doen?
* Praktische Oefeningen: Leer stressvolle situaties te herkennen en er effectief mee om te gaan.
* Meditatie: Leer je zenuwstelsel kalmeren en je focus te verbeteren.
* Yin Yoga & Klankschalen: Ontspan je lichaam diepgaand tot op bindweefsel niveau en ervaar de kracht van klank.
* Cacao & Breathwork: Kom uit je hoofd en in je lijf met diverse thuis toepasbare ademhalingsoefeningen, een cacao ceremonie én een begeleide verbonden ademcirkel.
Wat je krijgt:
* Inzicht in je eigen stressreacties.
* Concrete methodes om stress te verminderen.
* Een dag vol rust, ontspanning en hernieuwde energie.
* Een gevoel van verbondenheid met jezelf en de groep.
* Een voedende, vegetarische lunch en lekkers tussendoor.
Datum & tijd
9 mei en 23 augustus 2026, 10.00 - 17.30 uur
Locatie
De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK, Bergen
Bijdrage
€165 inc btw
Meer info en aanmelden
Aanmelden via mail: sonia@growinggrounds.nl
https://hipsy.nl/event/178201-take-a-breath (9 mei)
https://hipsy.nl/event/178801-take-a-breath (23 augustus)
Breathwork @ The Innerwork Lab - 8 mei in Haarlem
De adem brengt je bij meer verbinding met je lichaam, de adem brengt je op een diepere laag connectie met jouw gevoel, de adem geeft je meer zelfliefde en innerlijke rust.
Tijdens deze avond maak je een ademreis met de verbonden ademhaling. Er wordt een krachtige stroom in gang gezet waardoor vastzittende energie en emotionele blokkades vrij kunnen komen. De avond start met het zetten van een intentie, zodat je jezelf mag openen om te ontvangen wat je nodig hebt. Daarna, met behulp van verschillende tools zoals meditatie, verbindende oefeningen in de groep en visualisatie maak je contact met jouw lichaam en wat er in je leeft. Elke keer dat je ademt, is de ervaring uniek en afhankelijk van waar je je op je pad bevindt. Het is een ware reis naar binnen, onder begeleiding van ademcoach Merel Burger.
Locatie
Lab Innerwork in Haarlem
Data 2026
2 januari, 6 februari, 6 maart, 3 april, 8 mei, 5 juni, 3 juli
Telkens van 19.30 - 21.30 uur
Bijdrage
€35
Link naar tickets: Breathwork - Yoga Innerwork Haarlem
Opleiding hartcoherentie en zwangerschap, 8 mei in Zemst (regio Mechelen)
In deze opleiding leer je hoe hartcoherentie en ademregulatie veilig en doelgericht kunnen worden ingezet tijdens zwangerschap en perinatale begeleiding.
Je verdiept je in de impact van stress, ademhaling en het autonome zenuwstelsel op zowel moeder als baby. Je leert hoe coherente ademhaling bijdraagt aan hormonale balans, emotionele regulatie, slaap, herstel en voorbereiding op de bevalling.
Daarnaast krijg je praktische tools om zwangere vrouwen te begeleiden bij angst, hyperventilatie, spanningsklachten en vermoeidheid. HRV wordt hierbij gebruikt als biomarker voor veerkracht en stressbelasting.
Een wetenschappelijk onderbouwde en tegelijk warme, lichaamsgerichte aanpak die moeder en baby ondersteunt in rust, veiligheid en vertrouwen.
Kies uit één van deze data
Vrijdag 06/03/26 van 9.00 tem 16.00u
Vrijdag 08/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)
Prijs
470 euro (incl BTW)
Find your Flow, Online verbonden ademsessie met Rob Koning (Mr. Breath) - 7 mei
Een echte ademsessie, gewoon bij jou thuis.
Deze online sessies zijn ontstaan tijdens de eerste lockdown en zijn gebleven. Omdat het werkt. Omdat het eenvoudig is. Omdat je merkt hoeveel verschil één uur bewust ademen kan maken. De sessies zijn laagdrempelig en tegelijk verdiepend. Geschikt als je nieuw bent met ademwerk én als je al langer oefent.
Maandelijks via Zoom, op donderdagavond, begeleid door Rob Koning. Doe je voor het eerst mee? Log dan om 19:30 in. Rob geeft een rustige introductie en neemt je stap voor stap mee. De ademsessie start om 20:00 en duurt tot ongeveer 21:00. Daarna is er ruimte om ervaringen te delen of vragen te stellen.
Data (donderdagen)
5 maart
2 april
7 mei
11 juni
19.30 Introductie
Start ademsessie 20.00 - 21.00
Locatie
Online, via Zoom
Bijdrage
Investering: € 18,50 (losse sessie, replay 3 dagen beschikbaar)
Meer info en aanmelden
mrbreath.nl/find-your-flow
Adempauze: meditatie, gronding, ademtechnieken, verbonden ademen | 7 mei in Eindhoven
Tijdens Adempauze mag je even uit je hoofd om echt connectie te maken met jouw lichaam. Je reset niet alleen jouw zenuwstelsel, maar laat ook opgebouwde spanning los.
In een combinatie van gronding, begeleide meditatie, ademhalingsoefeningen en bewust verbonden ademen begeleidt ademcoach Manuela Blanco jou naar een diepe ontspanning. Hier mag je voelen en komt er ruimte om uit je hoofd te zakken en in het moment te zijn. Er ontstaat rust, meer energie en verbinding met jezelf.
Adempauze wordt gegeven in een kleine groep en met persoonlijke aandacht. Ervaring met ademwerk is niet nodig.
Voel je welkom bij één of meerdere sessies.
Data
Vrijdag 20 maart van 10.00 - 11.30 uur
Donderdag 9 april van 19.30 21.00 uur
Donderdag 23 april van 19.30 21.00 uur
Donderdag 7 mei van 19.30 21.00 uur
Donderdag 28 mei van 19.30 21.00 uur
Locatie
Verbindingsplek Eindhoven, Edisonstraat 9, 5621 HJ Eindhoven
Bijdrage
€45,80
Alle informatie en aanmelden
Kracht van Ademen | Ademcirkel met Annette Weers, 7 mei in Leiden
De Kracht van Ademen cirkel is voor iedereen een prachtige, helende workshop. Je bent welkom als je nog nooit een verbonden ademsessie hebt ervaren of wanneer je het al jaren doet.
Wanneer is een ademcirkel een goed idee? Altijd! Het is tijd nemen voor jezelf en een emotionele, fysieke detox. Bij acute stress, angst en onrust omdat het leven je uitdagingen/ triggers geeft of wanneer dit langdurig aanwezig is. Wanneer het lichaam uit balans is zoals bij burn-out klachten of ziekte. Op elk moment ter bekrachtiging en ondersteuning van jouw persoonlijke groei. Als je graag ondersteunt wordt op je pad van bewustwording. Wanneer je nieuwsgierig bent naar wat een ademsessie voor je kan betekenen. Het team van Annette Weers staat klaar om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de workshop.
Ademcirkels
Locatie: Haagweg4 F1 Leiden
Data: di 1 okt, do 28 nov, di 17 dec 2024 van 19.00 tot 22.00 uur
zo 25 febr 2025 van 10.00 tot 13.00 uur
Bijdrage: EUR 65,-
Aanmelden en meer info: Ademcirkels | annetteweers.nl
De ‘Kracht van Ademen’ ademcirkel is voor iedereen een prachtige, helende workshop. Je bent welkom als je nog nooit een verbonden ademsessie hebt ervaren of wanneer je het al jaren doet.
Wanneer is een ademcirkel een goed idee? Altijd! Het is tijd nemen voor jezelf en een emotionele, fysieke detox. Bij acute stress, angst en onrust omdat het leven je uitdagingen/ triggers geeft of wanneer dit langdurig aanwezig is. Wanneer het lichaam uit balans is zoals bij burn-out klachten of ziekte. Op elk moment ter bekrachtiging en ondersteuning van jouw persoonlijke groei. Als je graag ondersteunt wordt op je pad van bewustwording. Wanneer je nieuwsgierig bent naar wat een ademsessie voor je kan betekenen.
Het team van Annette Weers staat klaar om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de workshop. De ademcirkels worden gegeven in kleine groepen met veel begeleiding van ademcoaches.
Ademcirkels
Locatie: Haagweg4 F1 Leiden
Bijdrage: €65
Data 2025
Do 13 nov - 19.00 tot 22.00 uur
Di 9 dec - 19.00 tot 22.00 uur
Data 2026
do 8 jan. - 19.00 tot 22.00 uur
di 10 febr. - 19.00 tot 22.00 uur
zo 1 mrt. - 10.00 tot 13.00 uur
do 2 apr. - 19.00 tot 22.00 uur
do 7 mei - 19.00 tot 22.00 uur
zo 7 juni - 10.00 tot 13.00 uur
di 8 sept. - 19.00 tot 22.00 uur
do 8 okt. - 19.00 tot 22.00 uur
di 3 nov. - 19.00 tot 22.00 uur
do 10 dec. - 19.00 tot 22.00 uur
Aanmelden en meer info: Ademcirkels | annetteweers.nl
Opleiding hartcoherentie en autisme, 5 mei in Zemst (regio Mechelen)
In deze opleiding leer je hoe hartcoherentie en ademregulatie kunnen bijdragen aan meer rust en voorspelbaarheid bij kinderen, jongeren en volwassenen met autisme.
We vertrekken vanuit de fysiologie van het autonome zenuwstelsel en bekijken hoe prikkelverwerking, stressgevoeligheid en emotionele ontregeling samenhangen met ademhaling en HRV. Je leert hoe je via eenvoudige, veilige ademinterventies het zenuwstelsel helpt stabiliseren en overprikkeling vermindert.
Daarnaast krijg je praktische handvatten om hartcoherentie op maat aan te bieden: aangepast aan cognitief niveau, sensorische gevoeligheden en draagkracht. HRV wordt ingezet als objectieve maat voor stress en herstel.
Een concrete, respectvolle en lichaamsgerichte aanpak om meer regulatie, veiligheid en veerkracht te ondersteunen binnen autismespecifieke begeleiding.
Kies uit één van deze data
Vrijdag 05/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)
Prijs
470 euro (incl BTW)
Vind jouw plek van rust met een ademreis, 2 mei in Papendrecht
Ademen is essentieel voor je leven. En met een bewuste adem kun je werken aan je gezondheid en je gevoel van welbevinden. In Papendrecht kan je dat met een ademreis ervaren, een reis van drie uur waarbij je op de beweging van de adem een verbindende sessie in en met jezelf ervaart.
Ben je benieuwd hoe je met een bewuste ademhaling tijdens een ademreis jouw plek van rust kan bereiken? Schrijf je in en kom dat ervaren.
Wat kan je verwachten?
Ademcoach Martijn Stolker neemt je mee op deze ademreis. Door de duur van de oefening ontdek je een rustgevend effect. Je kunt een intentie voor de reis meenemen. Na een kennismakingsronde volgt een langere ademhalingssessie. Hierin ontdek je jouw plek van rust. We bespreken de oefening na. Tijdens deze reis kan je als je wil een aanraking voelen of begeleiding krijgen. Bij de reis horen de helende klanken van klankschalen, stemvorken, magneten of een drum. Je mag rekenen op een heel ontspannen gevoel.
Data: elke eerste zaterdag van de maand
Zaterdag 17 januari 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 2 februari 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 7 maart 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 4 april 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 2 mei 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 6 juni 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 4 juli 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 1 augustus 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 5 september 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 3 oktober 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 7 november 2026 13:30 - 16:30
Zaterdag 5 december 2026 13:30 - 16:30
Locatie
De Makerij Papendrecht - winkelpark De Meent, Brederodelaan 114 Papendrecht
Bijdrage
€62
Meer info / aanmelden
www.martijnstolker.com/ademreis
ADEM-Retraiteweekend “Brabants Lente Briesje” - 1 t/m 3 mei op het Eibernest in Liessel
Een heerlijk transformerend weekend voor jouzelf op een prachtige locatie in de natuur. Op het Eibernest kun je genieten van de houtgestookte sauna en hottub en word je verwend met gezonde (h)eerlijke maaltijden, soepen en sappen van eigen land.
In de ochtend geniet je van lichte lichaamsgerichte oefeningen zoals voor iedereen toegankelijke Yoga en de vitaliteitsadem en kun je dippen in de zwemvijver. Je zal tijdens deze retraite verder verdiepen met Ademwerk (Verbonden adem: Transformational Breath ®, Liquid Breath® , Vitality Breath enz). Het ademwerk wordt verzorgd door ademcoach Patricia van Kessel. Margot Terranea (lichaamsgericht coach) verzorgt de workshops Zelfliefde en de meditatie.
In de avond verbind je rondom het vuur met Chai of Golden Milk. De houtgestookte hottub en sauna branden voor jou. Op zaterdagavond ben je welkom mee te dansen en je bevrijd te voelen met je blote voetjes in het zand onder de sterren en de Volle Maan. Op zondagmiddag is er een ceremoniële Cacao-ceremonie waarna je alles kunt laten integreren tijdens een prachtig ligconcert.
Het innerlijk werk zorgt ervoor dat we weer thuis komen bij onszelf, richting lichtheid, moeiteloosheid, stroom en levensvreugde. Maar er is ook voldoende Me-time om te lezen, schrijven, het Bezinningspad te lopen op de Eiberwei enz.
Dit is de negende editie alweer en samen met mijn Gouden keukenteam Carin, Christie en Wilhelmien kun je genieten van zalige biologische gezonde maaltijden. Ik kijk er naar uit jullie te ontmoeten op deze magisch mooie plek in de natuur. Al met al.... drie dagen waarin jij verwend en gedragen wordt. Je gaat opgeladen, lichter en dichter bij jezelf en de natuur weer naar huis.
De bijdrage van 495 euro is incl 2 x ontbijt, 3 x lunch, 2 x diner, 2 overnachtingen, alle workshops en cacao-ceremonie georganiseerd door professionals, onbeperkt gebruik sauna en hottub en een grote dosis liefde en aandacht.
Data
1 t/m 3 mei 2025
Locatie
Het Eibernest, Hogebrug 3, Liessel
Bijdrage
495 euro inclusief alle workshops, overnachtingen, gebruik houtgestookte sauna en hottub en (h)eerlijke zoveel mogelijk biologische maaltijden
Aanmelden / meer info
https://hipsy.nl/event/150316-brabants-lente-briesje-adem-retraiteweekend
Contact
Patricia van Kessel
www.thehealingbreath.nl
patricia@thehealingbreath.nl
Ademsessie met live DJ, 1 mei in Castricum
Ademen met live muziek van onze organic deephouse DJ. Na deze ademsessie voel jij je helemaal verbonden met jouw lichaam, creativiteit en natuurlijke flow.
Het ademwerk is zacht, speels en iedere sessie verschillend. De muziek wordt live geproduceerd op de Earth frequency (432 Hz), ook wel bekend als de Schumann Resonantie. De natuurlijke trillingen brengen het lichaam in balans en zorgen ervoor dat je cellen een dansje doen op de mat.
Deze gouden combinatie zorgt voor rust in jouw zenuwstelsel, ruimte in jouw hoofd, en helder contact met jouw gevoel. Je gaat opgeladen en vol frisse energie weer naar huis!
Adem je met ons mee?
Tanja & Marco
Data & tijden
Vrijdag 6 februari 19.30 - 21.30 uur
Vrijdag 1 mei 19.30 - 21.30 uur
Locatie
Sukha Life, Burgemeester Mooijstraat 5, 1901 EP Castricum
Bijdrage
€ 55,- per sessie
Meer info & aanmelden
embodimentacademy.nl/events/
Ademreis FlowMonkey (verbonden ademen), 1 mei in Esloo
Herken je dat gevoel dat je maar blijft doorgaan? Altijd ‘aan’. Ook op momenten dat je eigenlijk wilt uitrusten. Zelfs als je stilzit, draait je hoofd door.
Tijdens deze ademreis hoef je niets te fixen of te verbeteren. Je werkt met verbonden ademen op een zachte, veilige manier. Inademing en uitademing vloeien in elkaar over, zodat je aandacht langzaam zakt van je hoofd naar je lijf.
Je hoeft nergens naartoe. Je hoeft niets te bereiken. Je mag er gewoon zijn, precies zoals het nu is.
De adem maakt voelbaar waar ruimte is en waar spanning vastzit. Niet om te forceren, maar om te herkennen. Soms ontstaat er ontspanning, soms emotie, soms gewoon rust. Alles is welkom.
Door te ademen ontstaat er ruimte. In je adem. In je lijf. En vaak ook in hoe je je leven ervaart.
Wat deze ademreis je kan brengen:
Stress en spanning die mogen afzakken
Meer contact met je lijf en je eigen signalen
Verlichting van vastgezette emoties
Meer rust en ontspanning van binnenuit
Meer energie, zonder jezelf op te laden via moeten
Inzicht in patronen die je niet meer helpen, en de ruimte om ze los te laten
Geen trucje. Geen prestatie. Wel een moment om weer even bij jezelf in te checken.
De sessie
De ademreis vindt plaats in een mooie sfeervolle ruimte in de oude dorpskern van Elsloo. De energie van de plek én die van de groep zorgt voor een extra diepe verbinding. Binnen de groep maak jij je eigen ademreis. Er wordt een veilige setting gecreëerd waarin jij je mee mag laten voeren door de adem en de prachtige muziek.
In deze sessie hoef je niets te presteren, niets te bereiken. De adem doet het werk, jij mag ontvangen.
Gun jezelf deze tijd en ruimte
Meld je aan voor de eerstvolgende ademreis (we proberen er iedere maand een te organiseren) en ervaar hoe het voelt om écht tot rust te komen. Je hoeft het niet alleen te doen, de kracht van de groep en ons als begeleiders draagt je. Het is een groep van maximaal 8 deelnemers.
Praktische info
Locatie
FlowMonkey Space. Op de Berg 8A, 6181 JN Elsloo.
Data
Vrijdag 6 maart 2026 19.00-21.00 uur (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 10 april 2026 19.00-21.00 uur (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 1 mei 2026 19.00-21.00 uur (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 5 juni 2026 19.00-21.00 uur (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 3 juli 2026 19.00-21.00 uur (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 7 augustus 2026 19.00-21.00 uur (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 2 oktober 2026 19.00-21.00 uur (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 6 november 2026 19.00-21.00 uur (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 11 december 2026 19.00-21.00 uur (inloop v.a. 18.30 uur)
Bijdrage
€55
Meer informatie en aanmelden via deze link: Flowmonkey.nl/breathwork-workshops-flowmonkey
Opleiding Hartcoherentie en HRV, 1 mei in Zemst (regio Mechelen)
In deze opleiding met Katrien Geeraerts leer je hoe je hartcoherentie en HRV (hartritmevariabiliteit) inzet als wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressregulatie en herstel van het autonome zenuwstelsel.
Je krijgt inzicht in de fysiologie achter ademhaling, hart-breincommunicatie en vecht-/vluchtreacties. Daarnaast leer je hoe je via coherente ademhaling het zenuwstelsel tot rust brengt en veerkracht opbouwt.
De opleiding is praktisch en toepasbaar: je leert HRV meten en interpreteren (met biofeedback), cliënten begeleiden in de techniek en hartcoherentie integreren in je eigen praktijk.
Een combinatie van wetenschap, ademwerk en concrete tools om stress niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk te reguleren.
Kies uit één van deze data
Vrijdag 27/02/26 van 9.00 tem 16.00u
Zondag 22/03/26 van 9.00 tem 16.00u
Zondag 5/04/26 van 9.00 tem 16.00u
Vrijdag 24/04/26 van 9.00 tem 16.00u
Vrijdag 01/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Donderdag 21/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Vrijdag 29/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Donderdag 11/06/26 van 9.00 tem 16.00u
Zaterdag 29/08/26 van 9.00 tem 16.00u
Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)
Prijs
470 euro (incl BTW)
Lentekriebels Breathwork Retreat, 1-3 mei in Poppel, België
Blijf jij vaak doorgaan, ook als je diep van binnen voelt dat je eigenlijk rust nodig hebt? Voel je een verlangen naar ruimte, licht en beweging, maar merk je dat iets je nog tegenhoudt, een restje angst, twijfel of onzekerheid?
Het is tijd om stil te staan en zacht te worden voor jezelf. Om te luisteren naar wat in jou wil ontwaken, en met hernieuwde kracht, helderheid en vertrouwen het voorjaar in te stappen. Soms merk je dat het niet vanzelf gaat. Je lichaam houdt iets vast, terwijl je hoofd alweer verder wil. Wat als je dit keer kiest voor stilte in plaats van doorgaan?
Tijdens het Lentekriebels Retreat nodigt ademcoach Cato Tideman je uit om alle delen van jou te omarmen. Het kind in jou dat gezien wil worden, gekoesterd en bevrijd uit oude verhalen. En de volwassene in jou die mag dragen, helen, vertrouwen en opnieuw kiezen voor lichtheid. Samen brengen we deze delen bij elkaar, zodat je weer kunt voelen dat je er mag zijn en alles in jou ertoe doet.
Verwacht een weekend vol:
Ademwerk om spanning en blokkades te transformeren
Systemisch werk om je kinddeel en volwassen deel te integreren
Stilte, cacao, rituelen en zachte begeleiding
Ruimte voor reflectie, ontspanning en verbinding
Laat dit weekend jouw liefdevolle reminder zijn. Om het kind in jou te eren en het volwassen deel te laten groeien. Even weg van alle ruis, terug naar je kern. Dit is jouw moment van thuiskomen.
Datum
1 tot en met 3 mei 2026
Locatie
Nieuwkerk 19, 2382 Poppel, nét over de grens in België
Meer info & Aanmelden
Genietvanzijn.nl/retreats/lentekriebels-retreat-1-3-mei-2026