Ademwerk bij stress en persoonlijke groei – interview met Sarah Cornelis

“Waar woorden stoppen, gaat je adem dieper.”

— Sarah Cornelis (La Fille en Rose)

Sarah Cornelis - La Fille en Rose

Sarah Cornelis is verbonden ademcoach en oprichter van La Fille en Rose, met een praktijk in Vorselaar en steeds vaker ook bij mensen thuis (ademsessies aan huis). Ze begeleidt mensen in het hervinden van hun innerlijke balans via ademwerk. Zowel individueel als in groepssessies helpt ze mensen loslaten, tot rust komen en thuiskomen bij zichzelf.

“Voor mij draait het om balans – of zoals ik het noem: la vie en rose,” zegt ze.

Maar het pad naar dat evenwicht begon voor Sarah met een flinke schok. Letterlijk.

Ademruimte vinden in een overprikkelende wereld

Sarah: “In mijn praktijk zie ik veel mensen die moeite hebben om hun plek in te nemen. Ze voelen de druk van de maatschappij, zijn vaak hooggevoelig of kampen met mentale of fysieke klachten door langdurige stress. Ik begeleid hen één-op-één of in ademcirkels, afhankelijk van waar iemand behoefte aan heeft. Daarnaast werk ik ook met ondernemers en hun teams, om groei te begeleiden zonder dat dit ten koste gaat van hun welzijn. Voor mij draait het allemaal om balans – of zoals ik het noem: la vie en rose.”

“In één ademsessie kon ik loslaten waar ik al vier jaar in gesprekstherapie tegenaan liep.”

Als het lichaam nee zegt…

“Ik ben in contact gekomen met ademwerk na een heftige periode met fysieke instortingen. Tot vier keer toe belandde ik bijna in coma door opgebouwde stress in mijn lichaam. De eerste aanval gebeurde op mijn toenmalige werk. Ik werkte voltijds, runde daarnaast een eigen kapsalon en hielp bij mijn ouders in de B&B die pendelde tussen België en Frankrijk. Ik leidde geen dubbel maar een vierdubbel leven. Tot op een bepaald moment het licht uitging.

Het ene moment was ik aan het praten met een collega, het volgende moment werd ik wakker in paniek met ambulanciers rond me. Mijn lichaam was uitgevallen: ik begon te shaken, mijn ogen draaiden weg, er kwam schuim uit mijn mond. Mensen dachten dat ik doodging. Na onderzoeken kreeg ik de diagnose epilepsie en het advies het rustiger aan te doen. De neuroloog vroeg nog: “Heb je veel stress?” Waarop ik zei: “Nee hoor.” Twee weken later was ik alweer aan het werk zoals voorheen.

Toen volgde de tweede aanval. En daarna nog twee. Bij de laatste aanval kreeg ik een andere diagnose: dumping syndroom – mijn lichaam kon onder stress mijn bloedsuikerspiegel niet meer reguleren. Die zakte comateus laag.

Pas toen begon mijn echte herstel. Ik zat thuis en voelde dat de gesprekstherapie die ik volgde niet meer diep genoeg ging. Ik begon andere therapieën te verkennen – en zo kwam ademwerk op mijn pad. In één sessie kon ik loslaten waar ik vier jaar lang op vastzat.

Ik schreef me in voor de opleiding ‘Adem & Stem’ bij Stephen Monné, in eerste instantie voor mezelf. Maar na het eerste blok wist ik: dit wil ik doorgeven. Waar woorden stoppen, gaat je adem dieper. Dat heb ik aan den lijve mogen ondervinden.”

“Ik bouwde aan het perfecte plaatje, maar vergat te zorgen voor wat eronder zat.”

Ademwerk als levensverandering

“Ik was altijd iemand die haar emoties moest weg eten of kopen. Alles was beter dan ze te voelen. Met een eetstoornis en een diepe put met schulden tot gevolg. Mijn leven was ook heel druk; elk vrij moment moest vol zitten. In het weekend was ik nooit thuis, en als ik thuis was, nodigde ik mensen uit. Alles moest perfect zijn, ook ikzelf. Mijn buitenkant was belangrijker dan mijn binnenkant.

Nu is er veel meer balans. Beide zijn belangrijk geworden. Ik volgde vroeger vooral dromen van anderen. Nu weet ik wat ik zelf wil: zoveel mogelijk mensen laten kennismaken met de kracht van hun adem. Mijn leven is nu zoveel echter en rijker - op alle vlakken.

Intussen is ook mijn bedrijf aan het groeien, net als ikzelf. De vraag naar sessies aan huis stijgt enorm – wat ik helemaal begrijp. Mensen kunnen dan in hun eigen plekje blijven na een ademsessie en hoeven niet weer ‘aan’ te gaan in het verkeer. En ik vind het prachtig om mensen te kunnen begeleiden in hun eigen veilige en vertrouwde omgeving.”

“Door mijn dagelijkse ademroutines aan te houden, blijft mijn batterij én reservebatterij gevuld.”

Een dagelijks ritueel: ademen, loslaten, bijladen

“Mijn wekker gaat om 6:30, dan trek ik het bos in met mijn hond Jos. Daarna ga ik zelf verbonden ademen om mijn dag te starten en de nacht los te laten. Soms doe ik dat met de Wim Hof-techniek, soms ook niet. Ik probeer te voelen waar ik die dag nood aan heb.

Mijn werkdag sluit ik ook af met een korte verbonden ademsessie om zo de prikkels van de dag los te laten, zodat ik deze niet 's nachts nog moet verwerken en een herstellende nachtrust heb.

Ook ik heb vaak weerstand op deze routines, maar ik weet gewoon dat als ik ze niet doe, ik sneller fysieke en mentale klachten krijg. Er zijn uiteraard dagen die anders verlopen – dat is ook leven in balans – maar door deze routines grotendeels aan te houden blijft mijn batterij én reservebatterij gevuld.”

Je adem is altijd bij je

“Als je met ademwerk wilt starten, begin dan niet zonder begeleiding. Niet alleen voor je eigen veiligheid, maar ook omdat je systeem zichzelf zal beschermen. Zonder de juiste ondersteuning ga je misschien minder diep dan verwacht, waardoor je zou kunnen denken dat ademwerk ‘niets’ doet.

Het is logisch dat je twijfelt: "Kan ademwerk echt zo’n impact hebben?". Maar waarom zou je twijfelen aan iets wat zo natuurlijk is? Je adem is altijd bij je. Je hoeft niets in te nemen, niets geforceerd te doen, je gebruikt alleen wat je al hebt. Dat is het mooie eraan.”

Boekentips van Sarah

• Het Presence Proces. Op dit boek is mijn dagelijkse routine gebaseerd. Het is een persoonlijke bijbel geworden, die ik vanuit mijn opleiding heb meegekregen.

• Het nieuwe ademen. Hierin wordt heel duidelijk in beeld gebracht hoe onze adem werkt en welke effecten 'fout' ademen heeft op je mentaal en fysieke welzijn.

---

Sarah Cornelis - La Fille en Rose

“Waar woorden stoppen, gaat je adem dieper” is voor Sarah geen slogan, maar dagelijkse realiteit – voor haarzelf, en voor wie zij begeleidt. Meer over haar werk vind je op www.lafilleenrose.be.

Je kunt Sarah ook volgen op:
Instagram.com/lafilleenrose.be
Facebook.com
Linkedin.com/in/lafilleenrose

---

Voor het overzicht van alle gecertificeerde ademcoaches in Nederland en België, kijk in de ademcoach finder.

---

Bekijk ook: