Het grootste wapen tegen stress, is kalm en ontspannen ademhalen. Maar hoe werkt dit precies? En wat kan jij doen om minder stress in je leven te ervaren?
Anti-stress ademwerk: minder stress en angst dankzij eenvoudige ademhalingsoefeningen
Keuzehulp bij ademtools - Welke tool past bij jou?
Welke ademtools zijn er? Wat kunnen ze? Welke zijn geschikt voor jou? In dit artikel krijg je keuzehulp, zodat jij het meeste profijt (en geen spijt!) van jouw ademtool hebt.
Wat doet een ademcoach en hoe vind je een goede?
Wat doet een ademcoach, en hoe vind je de voor jou juiste persoon om je in ademwerk te begeleiden? Dit artikel helpt je de juiste vragen te stellen.
Gemakkelijk ademwerk ontdekken? Doe een van deze online ademcursussen
Ontdek hier een overzicht van de fijnste online trainingen ontwikkeld door ademopleiders - dus personen met de nodige kennis en ervaring.
4 ademoefeningen voor nervus vagus stimulatie
Je nervus vagus vertraagt - als je hem stimuleert - je hartslag en je ademhaling en brengt je zenuwstelsel tot rust. Heel handig dus om te weten hoe.
De gezondheidsvoordelen van neusademhaling (volgens de wetenschap)
Het wordt geschat dat ongeveer een derde van de mensen niet op een manier ademt die ondersteunend is voor een goede gezondheid.
8 ademhalingsoefeningen die je direct naar het nu brengen
Deze acht technieken helpen je razendsnel naar het ‘nu’, naar instant ontspanning in je lijf en hoofd.
10 x De beste boekentips over ademhaling en breathwork
Dé manier om de kracht van de adem te ontdekken, is hem zelf ervaren. Die ervaring wordt nog een stuk rijker wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en waarom het effect van bewust ademhalen zo krachtig is. Deze 10 boeken gaan je daar bij helpen!
Meer ontspannen, minder stress en beter slapen dankzij ademhalingstool moonbird
Elke dag aandacht besteden aan je ademhaling is een van de meest heilzame dingen die je kunt doen. Maar hoe je dat? En hoe houd je het vol? Moonbird is een handige ademhalingstool die je hierbij gaat helpen.
'Verkeerd' ademen: wat doet het met je gezondheid en hoe houd je je ademhaling gezond?
Wat is een ongunstige ademhaling, welke fysieke en mentale gevolgen heeft een verkeerde ademhaling en hoe houd je je ademhaling gezond, de hele dag (en nacht)?
Hoe kies je de beste ademhalingstechniek?
Goed ademen is heilzaam, een hot topic en je kunt er alle kanten mee op, maar hoe kies je de juiste techniek?
Waarom is de ademhaling zo'n krachtige tool?
Eén breathwork sessie kan gelijk staan aan jaren therapie. Een ademsessie kan ongelofelijk krachtig zijn, maar ook dagelijkse ademhalingsoefeningen kunnen je leven veranderen.
Review - Helpt de Somnox slaaprobot beter te slapen?
Somnox is de eerste slaaprobot op aarde. Het is een compact, zacht en slim ‘beestje’ dat je helpt ontspannen, stress verminderen en beter slapen, door de gesimuleerde ademhaling van de robot te volgen.
Wat is hyperventilatie, welke symptomen geeft het en hoe kom je ervan af?
Hyperventileren betekent letterlijk teveel ademen. Het is een lichamelijke reactie op stress of (irreëel) gevaar.
Hoe de adem mij heeft helpen genezen van een hersenschudding / Post Commotioneel Syndroom
De grootste doorbraken en inzichten in je leven komen meestal voort uit crisis, mijn verhaal is daarop geen uitzondering. Het was een hersenschudding, die uitmondde in een Post Commotioneel Syndroom (PCS), die mij de kracht van de adem heeft laten ontdekken.