Een XL proces in jezelf doorlopen, met extra verdieping door microdose psilocybine en cacao. Twee dagen om je lichaam en geest onder te dompelen in ademwerk, yoga, mindfulness en een ijsbad voor het opschonen en optimaliseren van je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Oefeningen gericht op bewustwording van je eigen patronen. En daarbij verkrijg je persoonlijke handvatten om ook na dit retreat beter voor jezelf te kunnen zorgen. Dit unieke retreat van twee dagen vindt plaats in een knusse herberg midden in de natuur en nabij de Waddenzee.

De eerste dag start met microdose en cacao. Dit opent je hart, lichaam en geest voor alle ervaringen die je gaat opdoen tijdens dit retreat. Daarna doorloop je onder professionele begeleiding, verschillende programma-onderdelen. Er is ook Yin yoga en yoga-oefeningen met speciale BLACKROLL tools voor interne massage van het bindweefsel om spanning die in het lichaam zit opgeslagen vrij te laten. Tijdens de verschillende ademsessies leer je om verschillende ademtechnieken te gebruiken, zodat je leert je lichaam te reguleren van actief naar ontspanning. Verder beoefenen we de verbonden ademhaling die extra aanzet geeft om nog meer spanningen uit je systeem los te laten. Yoga Nidra en een natuurwandeling brengen je naar de diepste staat van ontspanning zodat je het bewustzijn van jezelf verder kunt verdiepen en vergroten. Een ijsbad verhoogt je mentale en fysieke veerkracht én draagt bij aan de verbinding met jezelf. Je ontdekt hoe je met hulp van je ademhaling kunt ontspannen in een stressvolle situatie en dat je veel meer aankunt dan je denkt. Op beide dagen staan rust, openheid, bewustwording, lol en jouw eigen proces centraal. Drinken, tussendoortjes, lunch en diner worden verzorgd. Ieder heeft een eigen opgemaakte bedstee om 's nachts te slapen. Tijdens het retreat wordt je zorgvuldig begeleid door ademcoach en ademfysioloog Wendy Idzenga en yogadocente en psycholoog Floor Duursma-Wolters. Maximaal 11 personen.

Data: 31 mei 10:00 uur - 1 juni 14:00 uur
Locatie: Wongema, 58 Tammingastraat, 9978 PD Hornhuizen
Bijdrage: 375 euro (inclusief overnachting, lunches en diner)
Aanmelden en meer informatie vind je hier