Niels van der Steen - Adem Sterk
Aanbod
Privé sessies, Groepssessies
Specialismen
Ademcoaching algemeen
Verbonden ademhaling
Functioneel ademen
IJsbad & adem experience
Naast ademcoaching ook personal training voor sporters om prestaties, herstel en training te verbeteren
Locatie
Hoogland, Utrecht
Website
Ademsterk.nl
Email
niels@ademsterk.nl
Introductie
Topsportperiode
Ik ben Niels en mijn hele leven al bezig met sport en gezondheid, van Nederlands Kampioen cyclocross in de jongere categorieën, tot Olympische wielrenner in Barcelona '92 en daarna beroepswielrenner bij Pro Tour Team ~TVM. Naast hard fietsen heb ik altijd een brede interesse in allerlei sporten gehad vanaf mijn jeugd tot heden: fitness, tennis, skiën, snowboarden, squash, golf en hardlopen. Als basis voor die sporten heb ik altijd fitness voor mijn core gedaan. In mijn topsportperiode heb ik al uitgebreid kennis gemaakt met efficiënt ademen tijdens inspanning en daarnaast ontspanningsoefeningen voor ontspanning en herstel.
Ademhalingsoefeningen, mediteren
In de jaren ‘90 kreeg ik te maken met paniekaanvallen in mijn actieve sport carrière, o.a. door prestatiedruk die ik mezelf opgelegde en die coaches mij oplegden. Later in mijn maatschappelijke loopbaan kwam dat probleem weer af en toe opzetten in drukke (overspannen) tijden. Door hard te werken aan mezelf en open te staan voor adviezen van allerlei coaches, ben ik wijzer en wijzer geworden. Door de jaren heen ben ik mezelf nog verder gaan verdiepen in zelfontwikkeling en begonnen met routines en regelmatig koud douchen en met mediteren, ademhalingsoefeningen, anders eten en ijsbaden.
Opleiding tot ademcoach
Mijn gesprekken met familie, vrienden en kennissen gingen vaker over mijn nieuwe pad en het gaf mij enorm veel voldoening als ik dan hoorde dat mensen zich beter voelde nadat ze bepaalde routines waren gaan doen na onze gesprekken. Ik kwam erachter dat ik meer altruïstisch ben dan ik zelf dacht. De verdieping die ik zocht kreeg meer vorm en ik ben mezelf veel meer gaan verdiepen in mijn grootste interesse: biohacking met de focus op vooral de adem en longevity. Een nieuwe wending op mijn nieuwe pad was om een hoog aangeschreven opleiding te gaan volgen bij Kasper van der Meulen, waar ik twee intensieve weken masterclasses gedaan heb en een masterclass in "Breath for athletic performance".
Adem Sterk
Met Adem Sterk ben ik op het punt gekomen dat ik mijn levenslessen van mijn opleiding, sport en privé samenbreng en mensen graag verder breng, door meer bewust te leven. Door samen de juiste routines te bouwen en houvast te geven. Dit doe ik door vanuit een breed perspectief te kijken naar oa adempatronen, leefwijze en sport, stresspunten, voeding en dag- en nachtritme.
Kijk voor meer informatie op ademsterk.nl.
Voor het overzicht van alle ademcoaches: