|
Hi Subscriber First Name, Wat is een gezonde ademfrequentie tijdens je slaap?
Dat was de vraag die afgelopen maand meermaals naar boven kwam drijven. Wearables als Fitbit, Oura en Polar Watch kunnen van alles doormeten, zo ook je ademhalingsfrequentie tijdens je slaap. Velen (inclusief mijzelf) vroegen zich af: is een gemiddelde van 12-20 ademhalingen per minuut ‘s nachts niet erg hoog? Het antwoord lees je hier. Ik leerde afgelopen maand ook meer over Biodynamic Breathwork en Trauma Release System. Een hele mond vol, je mag het afkorten tot BBTRS: een methode gericht op het loslaten van trauma en onverwerkte spanning. Ademcoach Lisanne van Niekerk legde er me alles over uit. Als je tijdens je volgende herfstwandeling nog interessant luistervoer zoekt, doe jezelf dan een plezier met een van deze twee podcasts (of allebei natuurlijk): ademexpert Kasper van der Meulen geeft antwoord op de vraag Kan je een gebroken arm helen met je ademhaling?, en ademcoaches Peter Vermeiren en Daan van de Konijnenburg gaan met elkaar in gesprek over de relatie tussen breathwork en mentale gezondheid. Terwijl deze mail je inbox in vliegt, adem ik mee met ademcoaches Marieke Rolloos en Heleen Langeveld in Delft, waarbij ze ademwerk met familiesystemen combineren. Ik ben benieuwd, je leest er meer over in de volgende update! Keep breathing ❤️
Liefs, Nikki
|
