Yoni Breath: verbind je met je vrouwelijke energie (22,5 minuut)
Zachte ademmethode om weer thuis te komen bij jezelf
Ervaar de Yoni Breath
Deze oefening is specifiek bedoeld voor vrouwen. Je ziet twee video’s: één met een introductie (kijk deze eerst even) en één met de sessie zelf.
Ontdek samen met ademcoach Patricia van Kessel deze vrouwelijke, zachte ademmethode die gericht is op het bekkengebied. De adem begeleidt je om weer terug thuis komen bij jezelf en volledig aan te komen in je onderlichaam. Zo kan dat wat bevroren is gaan smelten, de energie weer stromen en zal je weer levensvreugde, speelsheid - en soms zelfs juicyness gaan voelen.
Wat bereik je met de Yoni breath?
Laten stromen van je energie door je bekkengebied en vrouwelijke delen (baarmoeder en yoni)
Verzachten van de psoas in de onderrug (spier van de ziel waar veel angst en trauma opgeslagen ligt)
Weer toelaten van jouw vrouwelijkheid, dat alles gezien mag worden en welkom is
Weer terug in je kracht komen, dat weer ‘reclaimen’ of terug in ademen wat je onderweg in je leven bent kwijt geraakt.
Je meer geaard voelen
Kundalini-awakening (seksuele energie die weer vrij mag gaan stromen)
Contact met je rechterheup -> veilig om vooruit te blikken, in je kracht te staan, te creëren en manifesteren. Hoe meer adem en energie hier naartoe kan gaan, hoe meer inzicht er kan ontstaan en hoe meer je in de stroom van het leven komt. Met de stroom mee i.p.v. struggelen. Kracht, yang, mannelijke power en zelfvertrouwen
Contact met je linkerheup -> veilig om terug te blikken, naar jezelf als baby, klein meisje, puber en jong volwassen vrouw. Zacht, yin, ontvangen, open, kwetsbaar, vrouwelijkheid
Hoe doe je de Yoni breath?
Je ligt op een matje met een plat kussentje onder je hoofd. Je zet je knieën in een dakje en laat ze vervolgens (als dit veilig genoeg voelt) naar buiten vallen. Je maakt enkele malen de zucht van verlichting. Je verlengt de uitadem.
Vervolgens leg je je handen op je bekken. Je opent mond en begint langzaam in en uit te ademen, met de kaken los. De kaken staan in verbinding met je bekken, dus: zachte kaken, zachte bekken. Je ademt niet alleen zuurstof in, maar visualiseert bij iedere inademing kleur (wit licht, transparant, kristallijn, parelmoer) welke bevroren delen kan verzachten en ontdooien. Het licht zal donkere plekken in je lichaam weer transparant maken. Je blijft steeds heel zacht kleur, kalmte, rust en jouw wensen voor jezelf inademen richting je yoni en bekken en volgt Patricia’s stem in de video.
Als je minder tijd hebt kun je deze ademtechniek ook zittend toepassen. De mond is open en kaken zijn los. Je legt je handen plat op onderbuik in een pyramide met je vingers omlaag. Zo worden de eierstokken verwarmd en stroomt de energie. Bij de inademing knijp je de yoni zachtjes in en visualiseert licht, liefde en energie die omhoog stroomt richting je baarmoeder en eierstokken. Bij de uitademing laat je zachtjes weer los. Blijf dit enige tijd herhalen. Voel rustig even na.
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Patricia van Kessel
Meer dan 18 jaar reisde Patricia van Kessel over de hele wereld. Als ondernemer in het vastgoed en later met haar eigen restaurant. Na een relatie die werd verstoord door verslaving, geweld en bedreigingen vluchtte ze met haar dochters naar Nederland. Zonder paspoort en angstig werden we opgevangen in haar oude dorp; vastberaden om een nieuw leven op te bouwen. In die tijd volgde Patricia haar eerste ademtraining. En dat bleek life changing.
Ze kon weer contact maken met haar lichaam en mijn gevoel. Wát een ruimte! Niet alleen tijdens de sessie, maar gewoon in het dagelijks leven. Dit wil Patricia met de wereld delen, dus heeft ze allereerst level I-II-III en IV afgerond van Transformational Breath®. Hierna volgde ze de training Liquid Breath® bij Cora Verkuilen van Yogatrainer en de opleiding tot Ademcoach bij Heleen Ytsma van Herleva Coaching.
Inmiddels heeft Patricia haar eigen adempraktijk en geeft ze individuele en groepsessies. Samen met haar twee dochters woont ze in het Brabantse dorp Lierop. Als ervaringsdeskundige en ademcoach helpt ze mensen om de veiligheid en liefde in zichzelf weer te ervaren en voluit te leven.
Ervaar ook de magische kracht van adem. Je bent van harte welkom voor een individuele sessie of een workshop bij Patricia. Kijk voor meer info op Thehealingbreath.nl.