Verbonden ademhaling oefening: laat emoties los en vind innerlijke rust (11,5 minuut)
Korte verbonden ademhaling oefening
Ervaar de verbonden ademhaling
Verbonden ademhaling helpt om spanning los te laten, energie vrij te maken en diep contact te maken met je lichaam en emoties. Het ondersteunt bij het verwerken van opgeslagen stress en kan een gevoel van helderheid en verbinding brengen.
Waarvoor is de verbonden ademhaling geschikt?
Deze techniek is ideaal voor emotionele release, energiewerk en zelfontwikkeling. Het helpt om oude patronen en blokkades los te laten, en brengt zowel fysieke als mentale ontspanning. Het is geschikt voor jou als je je wilt verdiepen in ademwerk en energiewerk en op een veilige manier dieper in jezelf wil zakken.
Je zet de verbonden ademhaling in:
Bij stress, spanning of emotionele blokkades
Voor meer energie en helderheid
Als onderdeel van een ademwerk- of transformatiesessie
Om dieper contact te maken met jezelf
Voor wie is de verbonden ademhaling niet geschikt?
Mensen met ernstige ademhalingsproblemen, hartklachten of epilepsie (raadpleeg eerst een professional). Bij intense angst of trauma kan begeleiding door een ervaren ademwerker nodig zijn.
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Natasja de Lange - Hartmissie
In deze video: Natasja de Lange, ervaren ademcoach en opleider uit Ravenstein.
Natasja heeft een ademopleiding in Nederland (gegeven in Rotterdam en Os) én een ademopleiding in België, in de Belgische Ardennen (samen met klinisch psycholoog en lichaamsgericht psychotherapeut Mathieu Devies).
Natasja is zelf jaren ‘op zoek’ geweest. Ze had zichzelf omgeschoold tot lichaamsgericht therapeut, butoh danser en NLP trainer. Toch bleef ze innerlijk een blokkade voelen om haarzelf echt zichtbaar te maken en haar essentie te leven.
Totdat ze de kracht van ademwerk ontdekte. Dit was als thuiskomen. Ze voelde diep van binnen wie ze in essentie was en leerde dit met behulp van de adem te belichamen. Natasja: “Door adem- en lichaamswerk leerde ik leven vanuit flow, vanuit mijn essentie. Inmiddels hebben vele mensen via mijn sessies, workshops en trainingen de kracht van adem en lichaamswerk ontdekt.”
Kijk voor meer informatie op www.hartmissie.nl.