Kom in het hier en nu met deze ontspannende ademhalingsoefening (10,5 minuut)
Ervaar de kunst van 'niet moeten', maar 'volledig zijn'
Adem jezelf naar het hier en nu
In deze ademoefening neemt adem en empowerment coach Merel Burger jou mee naar een plek van rust in jouw lichaam.
Als je je rustig en veilig voelt in je lichaam, dan voel je je veerkrachtig genoeg om om te gaan met de uitdagingen die het leven te bieden heeft. In deze oefening neemt Merel jou mee naar het anker in jouw lichaam. De middenlijn in jouw lichaam, waar je je stabiel, relaxt mag voelen. En waar je alle emoties die je ervaart in je lichaam mag aanvaarden. Zonder te forceren het er laten zijn.
Deze oefening laat je letterlijk met je beide voeten op de aarde landen, zodat je je meer geaard voelt en minder in jouw hoofd.
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Merel Burger
Merels liefde voor menselijke verbinding geeft haar een enorm vervuld hart. Ze ziet jou voor wie je bent, zonder oordeel. Jij mag zijn. Merel prikkelt en helpt je met humor stappen te laten zetten buiten de comfortzone. Want daar is waar de magie ontstaat.
Merels sessies noemt ze Ont-moetingen, je letterlijk ont-doen van moeten. Vanuit zachte kracht jezelf empoweren.
Merel houdt enorm van groepswerk: het is het échte leven, alleen dan misschien net in wat veiligere bedding. Het is een uitnodiging om net iets meer van jezelf te laten zien dan dat je gewend bent.
Tijdens haar 1-op-1 programma's is het de uitnodiging om volledige commitment te geven aan jezelf, en te aanvaarden wat er op je pad komt, ook al is het soms moeilijk en met obstakels. En HALLO leven in innerlijke vrijheid, want het zit allemaal in jou.
Merels visie: de adem is de sleutel tot een vrij leven. Jij mag de plek in jezelf innemen om op adem te komen.
Kijk voor meer informatie op www.breathinginn.nl.