Diepe ontspanning met deze mindful golvende ademhalingsoefening (9,5 minuut)
Laat je adem stromen van top tot teen
De golvende ademhaling
In deze video neemt ademcoach Sophie van Aanholt je mee in een rustige, mindful ontspannende ademoefening waarbij je je adem laat golven door je lichaam. Sophie gebruikt deze oefening veel bij haar klanten die stressklachten hebben, en tevens aan het einde van sommige yogalessen.
Breng je aandacht volledig naar binnen, adem mee, en ervaar de ontspanning die deze oefening je brengt.
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Sophie van Aanholt
Sophie van Aanholt is ademcoach in Haarlem. Toen ze zelf de kracht van ademhaling ontdekte, en leerde hoe ze haar kon gebruiken, veranderde haar leven compleet. De adem is de brug naar een leven dat oprecht wordt geleefd.
Het is Sophie’s missie is om iedereen deze kracht te laten ontdekken en het vermogen te laten groeien met simpele tools als Breathwork en Mental Fitness. Haar doel is om jou te ondersteunen, om je te helpen jezelf te bevrijden, zodat echt kunt zijn wie je bent.
Voor meer informatie kijk op Destress-lab.com.