Kom in het hier en nu met de Bewust Verbonden Adem (9,5 minuut)
Ervaar hoe je met meer vertrouwen in het leven kan staan
Bewust Verbonden Ademhaling
Tijdens deze Bewust Verbonden Ademoefening ga je ademen in een natuurlijk, circulair ritme. Door je adem te verbinden kom je in het gewaarzijn van het huidige moment en dit helpt je om meer in het hier en nu te leven. Het zorgt voor ontspanning, een betere energie stroming, verwerking van emotionele lading en het zorgt ervoor dat je vanuit meer vertrouwen in het leven staat.
De inademing is actief, de uitademing is ontspannen. Ademcoach Goedele Van den Eynde begeleidt je door de oefening. In de oefening maak je gebruik van een mantra dat gekend is vanuit het (prachtige!) boek Het Presence Proces: Ik, Ben, Hier, Nu, In, Dit. Dit gaat je helpen om je mind stil te leggen, om meer aanwezig te zijn in je lichaam, en dus ook meer in het hier en nu.
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Goedele Van den Eynde
Goedele Van den Eynde is Transformational Breath® facilitator en trainer in Niel, België. Ze is oneindig geïnteresseerd in mensen en wat hen beweegt. Ze begeleidt volwassenen om meer te leven vanuit het hart, zodat ze vreugdevol en vol vertrouwen in het hier en nu zijn. Goedele vindt het ook heel fijn om jonge kinderen in contact te brengen met hun innerlijke kracht en ze te leren de adem in te zetten om tot rust te komen. Ook jong-volwassenen die hun plek zoeken in onze hectische maatschappij helpt ze graag verder.
Kijk voor meer informatie op www.triskele.be.