Kom in een diepe meditatieve staat door van '100 naar 1' te ademen (6,5 minuut)
Adem jezelf in rap tempo naar diepe ontspanning
Ademen van '100 naar 1'
Deze ademoefening van Tim van der Vliet helpt je om in een diepe, meditatieve staat te komen, in slechts twee minuten tijd. Het is een van de vele korte ademtechnieken die hij zelf gebruikt, die hij aan zijn studenten leert om door te geven, en die hij gebruikt in corporate sessies om zonder al teveel poespas mensen in een meditatieve staat te brengen. Naast Tims zelf ontwikkelde techieken (TT en Simplified Tummo) gebruikt hij ook andere ademtechnieken. Dit is een voorbeeld hiervan.
Je start met een volledige ademhaling op 100%, en je bouwt dit steeds verder af. Totdat je in een staat van ‘bijna niet ademen’ komt, waardoor je in diepe ontspanning terecht komt. Ervaar het zelf!
De uitleg over de oefening start bij 2:50, de oefening zelf bij 4:00.
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Tim van der Vliet
Tim van der Vliet is een voormalig finance professional die inmiddels alweer jaren als ademwerkspecialist de wereld over reist. Tim helpt mensen om hun ware potentie te ontdekken, om hun leven de upgrade te geven die ze verdienen. Door gebruik te maken van koudetraining en breathwork helpt Tim je jezelf energieker te voelen, je meer verbonden te voelen met jezelf en anderen, en je gezonder te voelen, zowel lichamelijk als mentaal.
Tim zijn eigen ademreis begon zo’n 15 jaar geleden, waarna hij de hectische corporate finance wereld verruilde voor een kalmer, bewuster en beter leven. Tim woont in Amsterdam, maar reist de wereld over om mensen op te leiden in koude trainingen en TT breathing, zijn eigen methode.
Tim heeft tevens zijn eigen ademopleiding waarin je door hem en andere ademexperts wordt opgeleid tot all-round breathwork instructor. Kijk voor meer informatie op www.timvandervliet.com.