3-6 Ademhaling: vind snel meer rust in je zenuwstelsel (7 minuten)

Ervaar de grondende werking van de 3-6 Ademhaling

3-6 Ademhaling

Wil je snel meer rust en focus? Probeer de 3-6-ademhaling.

Dit werkt zo:

• 3 seconden inademen (neem frisse energie op)

• 6 seconden uitademen (laat spanning los)

• Herhaal dit een paar minuten

Waarom is dit zo krachtig?

• Het kalmeert je zenuwstelsel – stress verdwijnt als sneeuw voor de zon

• Het verbetert je focus – ideaal voor werk of studie

• Het brengt je in het moment – een mini-meditatie, altijd en overal

Probeer de oefening en voel direct het verschil!

Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.

Charissa Kruisenga - Live4fit

In deze video: Charissa Kruisenga, ademcoach in Zevenaar.

Je kunt bij Charissa terecht voor onder meer:

• Verbonden ademhaling

• Hartcoherentie

• TRB® (trauma release breathwork)

• BRTT® (body remembers trauma therapy)

• Adem- en koudetraining (ijsbaden en buitenwater)

• Boksen (bokscoaching) los en in combinatie met trauma release en breathwork

• Familieopstellingen / systemisch werk - los en in combinatie met trauma release en breathwork

• Rite of the Womb in combinatie met trauma release en breathwork (gericht op baarmoeder trauma)

• Adem & Balans traject (1-op-1)

• Persoonlijke kracht & groei traject (1-op-1)

• Reiki cursussen en reiki trainer traject

• Retraites in combinatie met alles wat ze aanbiedt

Tijdens Charissa’s trajecten krijg je niet alleen begeleiding, maar ook de tools om jezelf blijvend te verbeteren. En ze biedt jou alle veiligheid om te mogen zijn wie jij bent.

Kijk voor meer informatie op www.live4fit.nl.

---